Apo tsoka dzinorwadza, vanofamba vanotsvaka zororo. Danho rekutanga nderokuwana shangu dzakanaka , asi mhinduro yekurwadziwa inogona kunge iri danho rinowedzera - kune insoles, arch kutsigira, uye mazita. Kuongorora netsoka yehutano nyanzvi kunogona kuunza kugadziriswa kuongororwa uye kurapwa kwemarwadzo ako.
Icho Chishongo Chinoita uye Hachina:
- Arch kutsigirwa: Kwete. Kufamba shangu uye shangu dzinomhanya hazvina rubatsiro rwekubata.
- Kusungirira: Maererano neshoko, shangu dzinopa zvishoma kana kuti zvishoma. Tarisa nzira yakagadziriswa yekudzikisa tsoka dzakaoma.
- Kudzora : Dzimwe shangu dzinopa kugadziriswa kwekugadziriswa kwezvinhu nekugadzirisa zvigadziro zvezvinhu-zviviri zvakasvibiswa zviputi muhomwe kuitira kuti rutsoka rurege kutenderera.
- Insoles uye kuisa hazvirevi hupfu hwehupenyu: Icho chisingaoneki midsole yechangu iyo inoputsa nemamita mazana mashanu, ichisiya rutsoka rwako risina kutsigirwa kwakakodzera. Kuwedzera itsva insole hakugadziri dambudziko iroro.
Mamiriro Ezvinhu Angabatsirwa Nekuiswa Kwechikafu:
- Arch kunetseka uye kurwadziwa
- Heel pain
- Bhora retsoka marwadzo (metatarsalgia)
- Weak ankles
- Zvigunwe zvigunwe uye zviyo
- Calluses
- Knee pain
- Kutambudzika shure
- Neck pain
- Kudzora
- Shin inopenya
- Plantar fasciitis
Zvimwe nzira
Mumwe mudzidzisi wemapurisa kana imwe nyanzvi yezvitsiga angashandisa kugadzira, kuvhara, uye dzimwe nzira dzakarongeka dzokugadzirisa matambudziko etsoka. Usati washandisa ruoko uye gumbo pamakumbo ako kune zvigadzirwa zvisingagone kushanda, funga kurongerwa neanodzidza netsoka kuti uwane marwadzo uye dambudziko rinowanikwa zvakakwana.
Kunyora Kunobatsira Kunogona Kubatsira Kufamba Nyaradzo
Imwe yekutanga maitiro vanofamba vanoedza kuderedza marwadzo etsoka ndeyokushandisa insoles. Pamusoro pezvinotsigira insoles zvinowanika mumarudzi akawanda. Izvo zvinosvikika nemasoja emitambo kazhinji hazviiti kuti vanhu vawedzere kunetseka kana kubatsirana. Bvisa shongwe iyo yakasvika neshangu kuti ishandise iyo neakasarudzwa musole.
Kuvhiringidza uye Kushungurudza Kubvumira: kukonzera kunopiwa nehutu, gel, kana zvimwe. Izvi zvinokonzera kusununguka muhombodo dzisina kunyanyisa. Kuvhiringidza kwakanyanya kunodawo sevanhu vakura uye mafuta ari pasi petsoka dzetsoka.
Orthotic Insoles: Zvimwe zvinoshandiswa zvinogadzirwa kuti zvizviumbe pachako kune tsoka dzako paunenge uchipfeka uye uchizviidza pachawo mazita. Izvo zvakasiyana kubva pamitambo yemitambo yakasikwa kuti munhu aruramise matambudziko uye kufamba-famba. Iko yakagadzirwa yakagadzirwa yakagadzirirwa inodhura kudarika tsika dzetsika, asi haigone kuwana chiyero chakafanana chekununurwa. Aya mazano akagadzirirwa akagadzira rubatsiro rwechigadziro uye imwe yero yekugadziriswa nekugadziriswa.
Ndiani Anogona Kubatsirwa Nezvokutumira?
Vazhinji vanofamba vachanzwa kunyaradzwa nekunyanyisa kunetseka muhombodo, kunyanya muhombodo kana bhuti dzisinganyanyi kunamatira. Kana tsoka dzako dzichinzwa kazhinji dzakaneta uye shoma shomanana mushure mekufamba, kuwedzera chimwe chinhu chinogona kupiwa rubatsiro.
Zvisinei, usaedza kuwedzera hupenyu hwehangu nehokuwedzera nekunyora. Iro shangu dzinofanirwa kuchinjwa marita mazana mashanu.
Shoe Insole Products
- Dr. Scholls
- Spenco Insoles
- Kudzokorora: Footbalance Custom Molded Insoles
Arch Inotsigira
Athletic shangu kazhinji haigoni kupa rubatsiro rwechikwata. Dzimwe nguva shangu inogadzirwa kuti ipe manzwiro ekutsigirwa kwechikafu, asi inonzwa kunze kwechokwadi. Vanhu vane masvingo makuru vanogona kurwadziwa kwetsoka kubva pakufamba kana kumhanya muhombodo pasina mubatsiri. Chigadziriro chakaitwa sangano rekusimbisa rinogona kupa zororo nekunyaradza.
- Arch / metatarsal cushions: Slip muhombodo chete pasi pechitsiko.
- Arch inotsigira insoles: Vakawanda mapangamuro emiti inoputika inosanganisira kutsigira.
- Orthotic arch inotsigira: Zvimwe zvinhu zvakagadzirirwa zvakagadzirwa zvakagadzirwa nechitsiko chetsoka yako paunenge uchipfeka, zvichipa huni huri nani hutsigiro hwakakodzera.
Ndiani Anogona Kubatsirwa neArch Support?
Vafambi vane mashizha akareba vanogona kunge vakagadzirirwa kudyara fasciitis kukuvara , izvo zvingadzivirirwa nokupfeka mashekeri anobatsira.
Vatambi vane mabheji mashoma vanofanirawo kutarisirwa kuti vasapfeka mbambo dzakakwirira, izvo zvingaratidza kusanzwisisika.
Kana akagadzirira zvigadzirwa zvisati zvisingabatsirwi kubva mukurwadziwa kana kusagadzikana, ona mutano wako wehutano wekutarisira kunyorera kune imwe nyanzvi yehutano wehutano semupidiatrist. Iwe unogona kunge uine maitiro orthotics akagadzirirwa uye akakodzera kugadzirisa matambudziko etsoka dzako.
Orthotics for Walking Nyaradzo
Orthotics inoshandiswa zvigadzirwa zveshuga zvinokonzera matambudziko ega, kupa rubatsiro rwetsoka, kubvisa kusuruvara kune nzvimbo dzinorwadza dzegumbo, uye kupa shanduko yekufamba.
Pamusoro pekambani, michina yakagadzirwa yakagadziriswa inowanikawo - zvitsitsinho zvitsitsinho, insoles, uye arch zvinotsigira zvinogona kudana ivo mazita uye kupa humwe hutano hwekuzorora.
Asi tsika yemitemo inopa mumwe munhu kururamiswa.
Marudzi eOrthotics
- Kushanda maitiro: mahedheni anoshandiswa muhutano hwemapfupa kuti agadzire chitsitsinho kana kuti mberi kuti agadzirise kukanganisa mumatanda akadai sokupfuura kwepamusoro (iyo inoputika uye inobvumira rutsoka kuti rutsve kure kure) kana kuisa (chidzitiro chakakwirira uye rutsoka mipumburu zvakanyanya kure). Izvi zvinogona kukonzera kusangana pamasangano nemisungo pamakumbo ose, chiuno, uye shure uye marwadzo uye tsoka uye zvitsitsinho zvepasta fasciitis . Kunyange zvazvo shangu dzakawanda dzemitambo dzakarurama pakupfuura, chimiro chetsika chinogadzirisa zvakananga kugadziriswa.
- Kurema-kupararira kana kugadzirisa maitiro: izvi zvine padding kuti ibvise marwadzo uye kuomesa pamisoro yemetatarsal, mapfupa e-samoid, akadonha mapfupa emasitadhi, maronda uye zvigunwe.
- Matsigiri anotsigira: arch inotsigira kutarisa zvinetso zvechimiro chemusima.
Orthotics inogona kurongerwa nehutano hwevashandi - vanachiremba, varimi, chiropractors.
Kufanirwa kunoitwa ne pedorthist pane imwe nyanzvi yekunyora. Izvo zvakakodzera kufanirwa zvinoitwa nekutora ganda rakakandwa pasi petsoka kuti rizorore mu "rakanaka risina zvematongerwe enyika." Izwi remitemo rinobva ravakwa kuti ritsigire rutsoka urwo munzvimbo iyo. Ruzivo rwemishonga inopiwa nemupidiatrist kana mumwe mupi wehutano anotaurirawo pedorthist kuti chii chinogadziriswa chinodiwa.
Mimwe nzira yekuyera netsoka dzemapfupa akadai sehupenzi hwemapurisa, maratidziro, kana kuti kombiyuta inokanganisa.
Mamwe mapoka maviri emitambo inodhura pakati pe $ 150 - $ 400 US, uye mitambo yakasiyana inogona kunge yakatsvairwa kupfeka shangu shangu, zvigaro zvemitambo, uye shangu dzisina kukwana.
Zvimwe Zvimwe Zvimwe zveOrthotics
Mumwe mudzidzisi wemapurisa kana imwe nyanzvi yezvitsiga angashandisa kugadzira, kuvhara, uye dzimwe nzira dzakarongeka dzokugadzirisa matambudziko etsoka. Usati washandisa ruoko uye gumbo pamakumbo ako kune zvigadzirwa zvisingagone kushanda, funga kurongerwa neanodzidza netsoka kuti uwane marwadzo uye dambudziko rinowanikwa zvakakwana.
Patsika Nyanzvi Kuona
Vanhu vane kurwadziwa kwetsoka vanogona kutsvaga rubatsiro kubva kune vakasiyana-siyana vehutano hwehutano. Kakawanda kumira kwekutanga ndiko kutumirwa kubva kune chiremba wekutanga kutarisira kune unyanzvi wezvitsika.
Podiatrists
Mapurisa ane mvumo yezvokurapa, DPM - chiremba wemishonga yemapurini. Vanosvitsa kupinda kuchikoro chemishonga yemapurisa mushure mekugamuchira chiremba chechikoro chekuchikoro, vozopinda makore mana emakirasi uye kuchikoro chechirwere uye gore kana kupfuura zvekugara.
American Podiatric Medical Association ine nhengo yedunhu.
Zvimwe: Unoda Munhu Anonzi Podiatrist?
Orthopedic Medicine Physicians
Chiremba anoongorora mishonga yemapfupa anozadza chiremba / bachelors uye chikoro chezvokurapa, uye kusvika kumakore mashanu ekugara kwemapfupa uye kuwedzera hukuru mukuvhiya.
American Orthopedic Foot uye Ankle Society nhengo yevagari vemunharaunda munyika yose.
Orthopedics
Chiropractors
Vanachiremba vane chiremba vanoshanda mune zvehutano vanobvuma uye vanoita mazano echiropractic mishonga - kuti kushandiswa kwepemusoro kunogona kubvisa zvirwere zvakawanda. Vanogona kuita sevanonyanya kutarisira uye vanopa mazita.
Pedorthists
Pedorthists kugadzira, kugadzira, kukodzera, kuvaka uye kugadzirisa zvigadziro uye zvigadzidzo zvemakumbo pazvinyorwa zvechiremba. Vane bhokisi-vanozivikanwa vashandi.
Physical Therapists uye Kinesiotherapists
Chirwere chepanyama kana kinesiotherapy inogona kurongerwa kugadziriswa kubva mukukuvara kana kurapwa kwechitsinho chinoputika, bursitis, plantar fasciitis , bunions, corns uye calluses.
Vanoshandisa zvirongwa zvakasiyana-siyana kuti vadzidzise kurwadziwa uye kuzvimba uye kuwedzera mararamiro ekufamba . Vanogonawo kukurudzira kuenderera mberi maitiro ekusimbisa masimba uye mapfundo uye kudzivirira kuwedzera kukuvara. Kinesiotherapists kunyanya vanoshandisa kurapa maitiro uye dzidzo.