Zvokudya zvekudya zvizere nevanhu vanoputika, makotani anokwikwidzana panzvimbo yekona, uye zvinoratidzika zvisingaperi zvisarudzo. Zvipfeko zvepamusoro zvepamusoro zvinogona kududzira njodzi dzekudya, asi usanetseka: ndine musana wako! Heano huri huwandu hunotapira hutatu hwezvokudya uye kuti ungazvidzivirira sei.
1. Kuenda kuChechi Chekudya Nzara kana Kuvhiringidzika
Zvichida ndicho chikuru uye chinonyanya kukanganisa vanhu vanoita: kutengesa mabhizimusi pane dumbu risina chinhu.
Zvichida wakakanganwa kutakura nyoka mushure mekudzidzira, kana uri kuenda kunotoro zvakananga kubva kubasa uye kudya kwemuviri wako kunoda. Chero nzira, zvisarudzo zvako zvichaitwa nekuda kwako pane huro hwako.
Zvinokanganisa zvinoitawo chimwe chinhu. Uri kuedza kuita zvakawanda nekutsvaga apo iwe gabbing pafoni nevabereki vako here? Kutarisa hutano hwemagariro evanhu uye kukwikwidza kwevacocos panguva imwe chete? Tarisa pane basa riripo: kuwana zvokudya zvine utano uye zvinonaka kwauri uye nemhuri yako. Chengetedza motokari yako kana chikwama chakachengetwa nehuchenjeri hunokurumidza kudya , uye iwe uchadzivisa chirafu chechikapu.
2. Kusingaverengi kana Kuenzanisa Zvokudya Zvokudya
Iyo nyoka inoratidzika yakasimba. Izwi rokuti "masikirwo" riri ipapo, uye rinongoda 150 makoriyori! Asi iwe unosvika kumusha uye unoona kuti pasinei nezvose-chido chechisikigo , chakatakurwa nemafuta uye shuga. Uye iyo 150-calori mutengo tag? Izvo ndezvekuti tete-duku inoshumira!
Verenga chikafu chekudya zvakakwana, uye usangoverenga mabhii akafanana-siyana!
Hongu, izvi zvinoita kuti uende kwenguva refu, uye iwe uchafara munguva refu.
3. Kwete Kuunza Nyaya
Paunenge uchingova nehanya nekutenga kwako, tapota ita rondedzero. Asi usangoita urongwa! Fungisisa kwairi! Budget yemari uye chikafu. Mari yako yebhangi uye scale ichakutendai.
Hamuzivi kuti unotangira kupi?
Ronga ronga-par-aisle rhepfenyuro rwandu uye rushandise semutungamiri. Uye nguva dzose ramba uine ziso kunze kwekuita hutano hutano hwakanaka. Icho chikamu chinonakidza!
4. Kusingazivi Nguva Yokutenga muBurk
Kutenga nehuwandu hwakakosha: Iwe unochengetedza mari, uye iwe unotakura pane zvigadzirwa zvakanaka . Iko kukunda-kukunda-kusvikira isiri.
Usaisa zvinhu pazvinhu zvausina kumboedza pamberi pedu bedzi nokuti mutengo wechuru uri pasi, uye usawedzere-kutenga zvigadziro zvako-izvo iwe usingagoni kumira kudya-kana! Ziva iwe pachako, uye shandisa mabhuku ako ekutengesa zvinoratidza zvido zvako.
Tarisa hofu yakachengetedzeka-yakagadzikana zvinyorwa uye zvinhu zvaunogona kuisa, uye uzvigadzire nokuzvidya kuitira kuti urege kunetseka.
5. Kuregeredza Zvokudya Zvitsva
Zvitsva zvinogadzirwa zvinoshamisa: zvinotapira, zvakakora (iwe unotarisira!), Uye zvinongomirira kuti zvisarudzwa. Asi michero yakanyanyisa uye veggies zvinogona kunge zvakanaka. Same anoenda kunodya!
Chengetedza bhegi remakabriji echando mufiriji yako ye smoothies uye yakananga-snacking. Chengetedza chikamu chefriji pane imwechete yakaiswa pamabere kana mahove ehove. Iwe haufaniri kushevedza kushandisa zvitsva zvisati zvaenda. Tora kudzoka kubva pane zvakasikwa, uye kubika zvibereko zvako uye mapuroteni apo wagadzirira.
Unonetseka nezvekuwana chikafu chakanyanya kunze kwezvibereko zvako? Michero uye michero yakasvibirira inowanzotonhora-yakanyanyisa pazvinyoro zvitsva, saka enda mberi ugozviisa pane izvozvi zvigadzirwa zvakanaka.
6. Kuchengetedza Kwacho Nokuti Chimwe Chinhu Chiri Kutengeswa
Kuchengetedza mari yakakura, asi iwe hausi kunyatsochengetedza mari kana uri kutenga zvinhu zvausingadi. Tarisa webhusaiti yebasa nguva isati yasvika uye uwedzere kuwedzerwa kwezvokudya kune rako raunonyatsoda. Zvadaro tanamatira kune urongwa. Vimba nebasa rako rakanyatsogadzirwa, uye usagumburwa nekutsvaga kutenga.
7. Kuwana Inamored With the Snack Aisle
Nzvimbo inobwinya inobhururuka iyo ndiyowo nhamo yevanhu vakawanda vane nzara! Usanetseke; iwe unogona kubuda muedzo.
Yeuka: Tora nguva yako kutarisa mabhii ekudya. Tarisa mutsara wako. Chengetai kaviri. Uye udzivise izvo zvinotyisa zvokudya!
Zvakanaka kuti uedze chimwe chinhu chitsva (kana kubatisisa zvinyorwa zvekare kana iwe uri chido chekudzivirira ); ingoita chokwadi kuti zvikamu zvinosangana nemitemo yako.
8. Hausi Kuongorora Chengetani Dzako Usati Watenga
Nyokwe yekotani bhinzi , upfu hwegorosi rose, apple cider vhiniga , zvinonhuwira, zvisikwa kwete-calori sweetener ... Izvi zvinongova zvinhu zvishomanana zvaungangoshandisa zvakare. Bonus: Vane hupenyu hwakareba refu refu! Chengetedza iyo iyo yakazara yakazara, uye uzvidzivirire kubva kune imwe nzvimbo yekutengesa yekutengesa inotanga pakati yekuita kudya kwako kwekupedzisira.
Gara kune mazano aya, uye uwane kukunda pamusoro pezvitoro. Kuti uwane mamwe mazano uye mazano, pamwe nemafuta asingabvi mhosva, zvokudya zvinowanikwa, mazano 'n tricks, nezvimwe, zvinyora zvemahara maimeri emazuva ose kana kushanyira Hungry Girl!