Iko 411 apo kana zvakanaka kukwira uye apo iwe unofanira kutora nguva
Kana ukangopinda mu groove yekugara mumakumbo-maitiro, unogona kunge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinzwa pasi pemamiriro ekunze. Zvichienderana nezviratidzo zvako uye kusuruvara kwawo, iwe haufaniri kuita. Paunosarudza kana kana usingaiti maitiro, nyanzvi dzinowanzokurudzira kuita "chengetedza chemitsipa": Kana zviratidzo zvako zvose zviri pamusoro pemutsipa-somuenzaniso, kana une hutano, hukama hwemumhino, simba rechivi, uye zvichida gumbo rinorwadza- zvinowanzokodzera kuitisa.
Kushanda kunze, kuputsa jira, uye kuputira kupararira kwako kungatoita zvisingaiti zvitadzo zvako, kuwedzera simba rako, nekuita kuti uchinzwe zviri nani.
Asi kuchenjera kuisa pasi simba uye zvichida urefu hwekushanda kwako zvakanyanya, kunyanya sezvo nehupenyu hwavo mukati-mabhirikoro makirasi ane simba. Iwe unogona kufunga kugovera basa rokupedza maminitsi gumi nemanzwiro pfupi kuti uone manzwiro aunoita: Kana iwe uchinzwa wakanaka, ramba uchienda asi kana iwe uchinzwa uine usimbe uye uchitya, sarudza kunze kwezuva. ( Sekuremekedzwa, ipai mudzidzisi misoro-mberi mberi kwekuti uri kuita izvi .) Kana iwe uchiramba uine, pane kutora kuenda-kwakaoma-kana-kuenda-kumba nzira, shandisa imwe yakanyanyisa , zvichida uchigara pakati pe4 ne7 pane zvaunofunga nezvekufungidzirwa kwakaitwa (RPE) scale. Iva nechokwadi chokuti ugare wakachengetwa zvakanaka panguva yekutasva nekunwa zvinotonhora kupfuura zvinowanzoitika. Uye ramba uchiyeuka kuti mamwe mishonga inotonhora ine antihistamine inogona kuchinja kuenzanisa kwako, kubatana, uye zvimwe zvekufambisa mabhasikoro.
Kusiyana neizvi, kana zviratidzo zvako zvichiwedzera pasi pemitsipa yako-kana iwe une fevhiri, kuneta kwakakomba, chifukidziro, muviri aches kana chills, zvinokanganisa mudumbu kana kubudisa-iwe unofanirwa kutsika bhasikoro rako mukati mekuvhima zvachose kusvikira wapora zvakare. Kune chimwe chinhu, hapana chaicho chekuita mabhasikoro mwoyo wako apo iwe unonzwa sokuti wakambororwa ne18-wheeler; muviri wako unoda kuchengetedza simba kurwisa urwere.
Kune imwe, unogona kuguma uchinzwa kunyange kurwara pashure. Zvirwere zvemuviri wako zvatove zvekare kutariswa sezvainorwisana nehutachiona uye kuchikumanikidzira nekushanda kwakasimba kunogona kuparadza kupora kwako uye zvichida kuita kuti chirwere chigare kwenguva refu. Kana iwe uchinzwa zvakakwana zvakakwana kuti udzokere kumabhasikoro emunzvimbo, dzokerazve tsika yako yagara ichiita zvishoma nezvishoma kudzivirira kudzokerazve.
Saka teerera mumuviri wako uye rega zviratidzo zvako zvinotungamira chisarudzo chako. Asi fungai vamwe vaifambisa mabhasikoro, zvakare: Kana uri kukanganisa kana kunyorera dutu, uye iwe haugoni kudzivisa kuparadzanisa mazvirwere ako kwose kwose, zvakakodzera, chinhu chakanaka chaunofanira kuita ndechokuti ugare kumba kusvikira usina kutapukirwa. Kana, kana iwe uchizvinzwa, iwe unogona kutora zvinyoro kubva kunze kwausingazopindi munhu. Saizvozvowo, kana iwe uine fivhiri, chirwere, kana zvimwe zvirwere zvinopararira nyore nyore, iwe unenge uri nani kubva kutora hiatus kusvikira zviratidzo zvako zvichibva zvachose-iwe pachako uye kune vamwe vanhu. Kunyange kana iwe uchifanira kushingaira kuchenesa bhasikoro rako nemasipireji sanitizing mushure mokufambisa, pane chiitiko chakanaka chokuti majirusi acharamba aripo. Iwe haungadi kubata chirwere cheumwe munhu kuitira kuti utevere mutemo wegoridhe uye uite kune vamwe. . .