Kuisa Calorie Kuchengetedza Kuedzwa
Kana iwe uchibhadhara mari yakawanda yeboka rekufananidza kana chekuchengetedzwa kwebasa-app, ndeyo kuverenga makori ako akapiswa nechinangwa chakakwana kupfuura $ 25 pedometer? Vatsvakurudzi veI Iowa State University vanoedza maitiro emhando yehutano uye basa revatariri kuti vaone kana yavo yekoriyamu yakaenzaniswa neyemagetsi ekugadzirisa hurongwa hwekuona.
Vatsvakurudzi vaida kuona kuti vakarurama sei kwete kungoita basa rekushanda, asi panguva yemhando yezviitiko tinoita zuva rose.
Vakashandisa varume makumi matatu nevakadzi makumi matatu uye nemaminitsi makumi manomwe nematanhatu emabasa gumi akasiyana. Izvi zvaisanganisira kumhanya pachitsika, kutamba Wii tennis, kushanda pamakombiyuta uye kutamba basketball-ruvara rwechiedza kuburikidza nebasa rakaoma.
Zvose zvevataridzi vakaedzwa nhanho dzenzira uye makoriyori, sezvinoita mapurisa asingadhura. Asi vazhinji vanowedzera zvimwe zvinhu uye kuverenga data pane app kana web site.
Chiitiko Chekuongorora Kuedzwa kweChalori Kururamisira:
- BodyMedia FIT: Ichi chinyorwa-chengeteredzwa chekuita basa rekuona chakave chakanyanya kunyatso. Inoshandisa masero akawanda kunze kwekukurumidza-kuona detelerometer, kusanganisira kutonhora kweganda uye kupisa kwemhepo. Inotevera nguva inopedzerwa muchiedza, kuenzanisa, uye kushanda nesimba uye kurara. Yaiva yakarurama kusvika ku 9,3 muzana.
- Fitbit Zip : Muduku muduku weFitbit yemhuri, inogona kupfekedzwa muhudhu kana kutakurwa sehomwe pedometer. Iro chete inoderedza kufamba, asi yakanga yakarurama kusvika 10.1 muzana yekoriori yakatsva.
- Fitbit One : Iyewo anotarisa matanho akakwira uye kurara kwehutano. Yakapfekedzwa pawaistband kana kutakurwa muhomwe yako. Ndapfekedza Iye kwemakore. Yaiva yakarurama kusvika ku10,4 muzana yekoriyumu yakapiswa.
- Jawbone UP : Iri bhizimano romuviri rakapfekedzwa pachigadziko uye nguva inoshingaira, nguva isina basa (isina kugadzirisa maziso), kushanda uye kurara. Yaiva yakarurama kusvika 12.2 muzana.
- Actigraph: Iyi sensor inowanzoshandiswa nevatsvakurudzi, asi inowanikwa kune vatengi. Inogona kupfekedzwa pawristband kana bhanhire rechiuno. Inoyera MET (metabolic equivalents), basa guru, uye kurara. Yaiva yakarurama kusvika ku12,6 muzana.
- DirectLife: Iyi sensor inogadziriswa yakatakurwa muhomwe kana yakavharwa pamutsipa. Yakanga yakafanana ne Weight Watcher ActiveLink , iyo inoshandisa teknolojia yakafanana. Yaiva yakarurama kusvika ku12,8 muzana.
- Nike FuelBand : Iri ndiro fitness band rainyanya kukurudzira asi ikozvino rarega. Yaiva yakarurama kusvika 13 muzana.
- Basis B1 Band: Izvi zvinorega kutarisa kwehutano hunotarisa zvinotarisa mwoyo, kutapira uye kutonhorera kweganda kuwedzera kune accelerometer. Inonyatsokurara-kutevera uye inotarisa pakuvaka tsika dzakanaka. Asi vatsvakurudzi vakawana yakawana yakaipisisa pakutsvaga koriori uye yakanga yakarurama kune 23.5 muzana. Yakarangarirwa muna 2016.
Unofanira Kuvimba Nehutano Hwako Bhuku Calorie Count?
Kunyange iyo yakanyatso-yakarurama yekuita basa kana kuti pedometer yaiva ne10 muzana yepamusoro yekukanganisa. Kana iwe uchida kutsvaga kukwana mukufananidza up yako makoriro anopiswa nemakoriro aunodya, yeuka kuzvipa iyo margin. Tanidza izvo zvaunoona pamabasa ako chengetedza nekoriori chati .
Kana iri nyaradzo, makorikiti akabatwa pane basa rekuongorora anogona kunge akanyatsojeka kupfuura izvo zvaungaona pamakorori ekuratidzira pane zvinyorwa , bhasikoro rekushandisa kana elliptical machine. Vaya kazhinji havatauri nezvekurema kwemuviri, izvo zvinokonzera kushandiswa kwesimba.
Vatsvakurudzi vakaona kuti vanhu vanowanzowedzera mararamiro avanopisa, saka basa rinotarisa rinogona kupa chinangwa chinangwa. Kunyange zvazvo zvingave zvisina kukwana zvakakwana, inorova mafungiro atinoita kuti tifanise izvo zvatinodya.
Kunze kwekutevera makiroori, akawanda emabasa ekucherechedza aine zviratidzo zvekudya-kutevera kuitira kuti iwe ugone kuisa zvokudya zvako kudya uye kuzvienzanisa nemakori ako uri kupisa zuva rose.
Kuchengetedza kudya kwako nenzira yakarurama kunogona kunyanya kukosha kuderedza kurasikirwa kupfuura kutevera ma calori akapiswa. Fitbit uye Jawbone UP vose vane hutano hwakanaka hwekutsvaira kwekudya nemapurogiramu avo uye / kana webhupu dzemashupu evanhu.
> Kwakabva:
> Lee JM, Kim Y, Welk GJ. Kuvimbiswa kweVatengi-Kubva muChinhu Chiitiko Chekuona. Mishonga & Sayenzi muMutambo & Kuvhidzira , Svondo 2014 Bhuku 46 Issue 9 p 1840-1848. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000287