Sangano Haisi Iko Kana Iwe Uine Utano
Wakagumburwa nevanhu vanoita sekunakidzwa nekuita basa here? Zvakadini nevanhu vanodya neutano vasingashande nesimba? Sei zviri nyore kwavari uye zvakakunakira iwe? Chimwe chikonzero chakareruka chinogona kuva nguva.
Kana iwe uchinge uchitevera maitiro ekurapa, zviri nyore kuti zvive uye chikamu chakanakisisa, iwe unotanga kufara nazvo. Nhanho yako yekutanga pakuenda kunzvimbo iyo inofadza ndeyokuchinja mafungiro ako.
Sangano Haisi Kupfuura
Ndeipi mararamiro akanaka anoratidzika seanoita? Kune vamwe vanhu, zvinoratidzika semararamiro asina mararamiro. Iwe unofanirwa kurondedzera kuburikidza nekushanda kwebasa, usazvidzivirira kuenda kumaresitorendi uye udye mashizha nemajikiji. Iko kunofadza kweiyo iyo? Pakutanga, zvingaita seunofanira kurega zvinhu zvose kuti uremerwe uremu, asi izvo zvaunowana kubva kune izvo zvashanduko zvinonyanya kukosha uye zvinogutsa. Kwete muviri wako chete uchachinja, asi pfungwa yako ichachinja zvakare.
Chii Chingafadzwa Nezvokudya Zvakanaka
Hezvino izvo zvichaitika kana iwe uchiramba uine kudya kwakanaka :
- Zvaunoisa pakutanga zvinochinja . Nzira iyo muviri wako unonzwa shure kwekudya kwakanaka kuchava yakakosha kwauri kupfuura nguva yekufara kwekunge uine chimwe chinhu chakazara nemafuta kana shuga.
- Uchadya zvokudya zvine utano . Iwe unogona kurarama pasina chips uye Cokes uye iwe uchafara kupa izvo zvinhu apo iwe unonzwa kuti muviri wako unonzwa sei pashure pokudya kwakanaka.
- Iwe uchiri kunakidzwa nezvinhu zvako zvaunofarira . Misiyano bedzi ndiyo nguva yakawanda. Iye zvino, pane kuva neakawanda pavhiki, unogona kutora kamwe kana kaviri pamwedzi.
- Iwe uchabvisa mhosva yacho . Nokusazvibata nguva dzose apo iwe unoda kurapwa, iwe unofarira iyo kunyanya.
- Uchaona zvokudya mune rumwe rutivi . Zvokudya zvinova mafuta kune chimwe chinhu chinodzora hupenyu hwako. Kana ukashanda, unodzidza nekukurumidza zvikuru kuti kudya kunobata sei kushanda kwako. Kudya zvokudya zvakakomba, zvakakora zvinoita kuti uneta uye basa rako rinotambura. Munguva pfupi, iwe unoda kushanda zvakanaka zviriko zvinokukurudzira kuti udye zviri nani.
- Iwe uchange uine ruzivo . Kudya hutano kazhinji kunovhura suo kune zvimwe zvasarudzo pane zvaunowanzozvipa. Iwe uchaedza miriwo mitsva nemafuta uye uedze nemishonga nemakwenzi usina kumboedza.
- Shamwari dzako nemhuri dzinobatsira . Kunyange kana iwe moga uchinge uine hutano hwakanaka, izvozvi zvinowedzera kune vamwe. Kuva muenzaniso wakanaka kune vana vako kana vashandi pamwe chete inzira imwechete yekuvadzidzisa mararamiro avo.
- Iwe uchava nezvigadzirwa zvekutarisana nemuedzo . Vaya vanodya utano vakanyanya zviri nani mukudzivirira zvipfeko zvinowanzoita sezvokudya zvepati kana mabhaketeri akazara. Vanoedza kudya kudya nguva dzose kuitira kuti vasave nenzara, kuzadza nezvokudya zvine utano kutanga kuti vadye zvishoma pane zvinhu zvakashata, uye sarudza humwe hutano hunofadza kuti ufare panzvimbo pezvose zviri mberi kwavo.
Iko kushanduka kunouya nguva, dzimwe nguva masvondo, mwedzi kana makore ekushanda zvishoma nezvishoma pane zvaunoita uye zvisarudzo. Kubvuma iwe nguva ino kwakakosha kuti ushandure zvachose maonero aunoita kudya uye utano hwakanaka.
Kuchinja kwakanaka hakungogumi ipapo. Manzwiro ako uye maonero ako pamishandiro ekushanda anochinja zvakare.
Chii Chingafadzwa Nezvekudzidzira Kuita Nguva Dzose
Kana iwe uri mutsva pakuita zvekurovedza muviri , haungapfuuri pfungwa dzako kuti kushanda kunze chimwe chinhu chaunotarisira.
Mumavhiki mashomanana okutanga ekurovedza muviri, muviri wako nepfungwa zvinogona kupandukira basa rako idzva uye iwe unganetseka kana iwe ukambozowana zororo.
Kufanana nekudya kwakanaka, zvisinei, kurovedza muviri kunowanzova nyore pane nguva uye, pakupedzisira, iwe unotozvitarisira mberi. Hezvino izvo zvinogona kuitika kana iwe uchiita zvekudzidzira nguva yeupenyu hwako nguva dzose:
- Iwe unotanga kuonga muviri wako . Hazvitore nguva yakawanda kuti uone kuvandudzwa kwesimba uye kutsungirira paunotanga kushandisa. Sezvaunonzwa kuti simba rinokura, unogona kufara nezvekushanda kwako, unofunga kuti iwe uchasimudza nguva inotevera kana kuti iwe uchakurumidza kufamba kana kumhanya.
- Zvose zvinova nyore . Kutakura zvokudya, kutarisira vana, kukwira nekudzika pasi - zvinhu zvose izvi zvinowedzera nyore uye iwe unogona kutowana zvakawanda nekuwana simba rako rakawanikwa.
- Chivimbo chako chinokura . Kana iwe ukashanda muviri wako, kunyanya muviri wako unogona kuita nekutevera kuburikidza nezvinangwa zvako zvekuita zvinokuita kuti uzive kuti unogona kuvimba iwe pachako. Kuzvivimba kwakadaro chinhu chinonyanya kukosha muupenyu hune utano.
- Iwe uchaedza zvinhu zvausina kumbofungidzira . Ndakaona vatengi vangu vachienda kubva pakubhedha yebatei kusvika kumarudzi ehondo, vachifamba-famba makomo uye kungofarira hupenyu huzhinji. Kana iwe uine simba, iwe unowedzera kuvimba kwaunofanira kubuda.
- Iwe uchave wakafemerwa kuti uchinje dzimwe nzvimbo dzehupenyu hwako . Izvi zvinoratidzwa nomumwe wevatengi vangu mumakore ake makumi mana. Pandakasangana naye, akashanda kusvika maawa 16 pazuva. Sezvaakatanga kutaridza, akatarisa kune dzimwe tsika dzakaipa dzakakanganisa simba rake uye kushungurudzika. Akacheka maawa ake, akabhadhara vamwe vanhu uye akatanga kufara nemhuri yake noupenyu hwake.
- Utano hwako hunovandudza . Kudzidzira muviri kunogona kubatsira nechirwere cheshuga, chirwere chemwoyo, kuora mwoyo, kuzvidya mwoyo uye cholesterol yakakwirira, pamwe nekuchengetedza muviri wako kubva kune dzimwe mhando dzekenza.
- Upenyu hwako hwepabonde huri nani . Zviongorori zvakaratidza kuti kuve nekuita kunowedzera hupenyu hwepabonde hunogutsa pane kusina-kudzidzira.
- Vana vako vachave nekana iri nani pakuve noutano hwakanaka . Sezvo nekudya zvine utano, kuva muenzaniso wakanaka kana zvichiitika pakuve nekushingaira kunopa vana vako ruzivo kuti vangashanda sei pachavo.
- Iwe uchava nesimba rakawanda . Iwe uchave wakangwarira, wakanyanyisa uye kugumbuka kune vose avo vari muhofisi avo vari kukwevera kusvika kumagumo ezuva.
Chii chawakachengeterwa iwe, kana uchiramba uchinge uchiedza zvakanakisisa, upenyu huri nani. Zvinogona kunge zvisingaiti saizvozvo pakutanga, ndicho chikonzero chimwe chevanhu vazhinji vanorega vasati vaona kuchinja uku. Chero hupi hupi hutsva hwehupenyu hunochinja hunoita sokuti hunotyisa pakutanga, asi pane chakavanzika chekugara pane imwe nzira: Tora zuva rimwe chete panguva, imwe sarudzo yakasimba pane imwe nguva. Gara nayo uye iwe pakupedzisira uchaona chikamu chakajeka chekurovedza muviri.