Ndezvipi Zvitsva Zvechokwadi Zvinofanira Kuziva Nezvokutanga neIndoor Cycling
Iye zvino vanhu vakawanda vakatsunga kutanga kushanda mune imwe fashoni yakazvitsaurira uye zvichida kuedza maitiro matsva ekurovedza muviri, pane zvitsva zvakawanda zvitsva zvinoratidzwa mumapurogiramu emabhasikoro emunzvimbo. Mumavhiki mashoma, vatsva vakawanda vatsva vakapinda muimba yebhasikoro mushure memakirasi angu, vakanditaurira kuti havana kumboita, uye vakabvunza kana kune vanotanga makirasi emakwikwi epamba.
Zvinosuruvarisa, ndakafanirwa kuvaudza, "Kwete." Dzimwe makirini ezvehutano uye mabhuku ezvitoro zvinogona kupa kwavari asi ini handina kumbozviona.
Apo ndakataurira nyaya iyi nemutungamiri weboka rangu rekuita masangano makore mashomanana adarika, akati hapana kukwana kwechikonzero kune chibvumirano chekutanga makirasi. Ndakamuona achitaura. Mushure mokunge, munhu anouya itsva anongoda zvidzidzo zvishomanana kuti asimbidzire-uye zvinogona kuitika mune chero kirasi kuburikidza nekuchinjeka pahutano hwake. Saka ndizvo zvandiri kuudza vanhu vasati vamboita uye vanoda kuedza: Iko kunyange zvazvo iri chimiro cheboka reboka, bhasikoro remukati ndiyo yekupedzisira yega roga roga roga kuitira kuti simba rinogona kudanwa pasi kune vatsva. Mune mamwe mazwi, iwe unogona kutora nzira yaMwari yekuita chero yega yebhasikoro yekirasi kuva mutangi wekutanga. Heino zvinhu zvakakosha kugadzirisa:
Gadzirira Nokuchenjera Kuita Basa
Mafuta ane chiedza asi chikafu chinonaka kunenge maminitsi makumi matatu vasati vasvika.
Zvipfeko zvakagadzirwa, padded bhizimisi shorts (kana kugara nguva shoma shorts kana kuti capris) uye bhandi rinoputika pamusoro kana t-shati, zvose zvakagadzirwa neshuzha inotonhorera, inopisa. Sarudza mabhecha-mahwendefa, kana iwe uinazvo, kana kupfeka shangu dzakasimba-dzakasungirwa zvishongo (sekupfeka shangu, kwete zvinyoro-tsvina tennis shangu). Uya nehombodo yemvura , zvakare, kuti urege kudzika mvura panguva yekudzidzira.
Svika Pakutanga uye Tsvaga Zano raMudzidzisi
Chinhu chinonyanya kukosha ndechokuwana rubatsiro mukugadzira bhasikoro rako zvakakodzera mumuviri wako. Kuva nechigaro chako pakureba kwakarurama uye kureba kwakarurama kubva pamabatikiti kuchaita kuti kufamba kwako kuve kwakachengeteka, kunoshanda zvakanyanya, uye kunyanya kusununguka; kuti yakakwirira sei kana yakaderera mabhidhiro ndeyechokwadi nyaya yekunyaradza saka sarudza izvo zvinonzwa zvakanaka kwauri. Uyewo, bvunza murayiridzi kuti ungashandura mageti uye kuti zvakakwirira sei, kana zvisiri pachena.
Dzidzai Mafambiro Akakosha uye Muviri uye Maoko Maoko
Iwe haunoda rubatsiro rwemurairidzi weizvi. Iwe unogona kudzidza zvinyorwa zvitsvene uye zvinotungamira (zvakadai sokugara pasi zvakadzika, zvakagara zvakakwira, zvamira zvakadzika, zvigomira, zvakasimuka, nezvimwe) paIndaneti.
Usaedza Kutevera Mutevedzeri weCherechedzo Chaizvoizvo
Kunyange kana iwe uri mukana wakaisvonaka, iko kukanganisa kuendesa zvakakwana mukirasi yako yekutanga. Teererai mumuviri wenyu, zvienzanise iwe, uye shandura mirayiridzo kuti ienderane nezvido zvako. Hongu, iwe unofanira kuteerera zvidzidzo zvemurayiridzi wekugadzirisa kwakakodzera uye fomu yakarurama uye yekudziya uye kupisa zvakanaka. Uye iwe unofanirwa kutevera arc of general of the ride. Asi iwe unogona kunge usingadi kuita kuti musikana wako atakure zvakasimba (maererano nekukurumidza kana kumanikidzana) sezvinodzidziswa nemudzidzisi; kana iwe uchidaro, iwe ungaguma uchinzwa unasy.
Nokuda kwekunyaradzwa kukuru, zvakanakisisa kuti udzivirire mune iyi maitiro ekurovedza zvishoma nezvishoma.
Iva Nemwoyo Murefu Nawe
Sezvo nemabasa akawanda uye unyanzvi huri hutsva kwauri, kune chidziro chekudzidza nebhajiro remukati. Nhamba yekutanga yekirasi yaunotora inogona kunzwa inorwadza zvinonetsa asi vanhu vazhinji vanotanga kunzwa vanonzwa vakasununguka mukati memavhiki mashoma. Sezvaunowana simba uye uine hutano uye unowanzoziva nezvekufamba, unotanga kuzvisundira zvakanyanya uye kupinda munharaunda yekutasva. Iko kuwedzera kwepanyama kunokonzera kufara uye zvikomborero zvaunowana kubva pabhasikoro remukati.