Chii Chandinofanira Kuziva Nezvo?
Cha de bugre chinhu chinowanzotorwa sechimiro chekushaya kurasikirwa rubatsiro . Iyo inozivikanwawo se "cafe do mato," cha de bugre ndicho chibereko cheCordia salicifolia muti (muti unomera mumasango anogara muSouth America). Kazhinji inobatwa uye inopedzwa muti yetii, cha de bugre inowanikwawo sekudya zvekudya.
Zvishandiso
Kunyange zvazvo cha de bugre inowanzoshandiswa sekurasikirwa kwekubatsira, vamwe vanotsigira mishonga vanogona kutaura kuti inogonawo kubatsira kubata zvinotevera zvirwere zvehutano:
- kukosora
- fever
- gout
- chirwere chemoyo
- herpes
- high blood pressure
Mukuwedzera, cha de bugre inonzi kurwisa zvirwere zvehutachiona, kudzivirira kurwisa kenza, uye kukurudzira kupararira. Inoshandiswawo sechinzvimbo chekofi kana yakabikwa muiyo.
Batsirwa
Kusvika ikozvino, kutsvakurudza pamusoro pemishonga yehutano hwe cha de bugre ishoma kwazvo. Zvishoma zvidzidzo zviripo zvinosanganisira mushumo wakabudiswa muPlanta Medica muna 1990, iyo yakawana kuti cha de bugre inogona kubatsira kudzivirira zvironda zvinotonhora. Mune miedzo pamasero, masayendisiti akawana kuti cha de bugre inogona kubatsira kuparadza herpes simplex chirwere chepakutanga 1 (hutachiona hunokonzera maronda anotonhora). Zvisinei, kutsvakurudza kwakaitwa munguva pfupi pamusoro pe cha de bugre uye zvironda zvinotonhora zvinoshaikwa.
Kunyange zvazvo cha de bugre inonzi inokurudzira kuora kura nekudzivisa kudya, pane ikozvino kusava nekutsvakurudza kutsigira izvi.
Kutsvakurudza kwokutanga kunoratidza kuti dzimwe mishonga yemasikirwo ega inogona kupa chido-kudzvinyirira migumisiro.
Somuenzaniso, pane humwe uchapupu hwokuti capsaicin inogona kubatsira kuderedza kudya, zvichida nekuderedza mazinga ako ghrelin (hormone inobatanidza mukusimudzira nzara).
Kana uri kutarisa kuti uremerwe uremu, National Institutes of Health inokurudzira kuratidzira chirongwa chekutora uremu hunounganidza hutano hwakanaka nekugadzirisa nguva dzose.
Kuchengeta diary yezvokudya, kuwana nguva yakakwana yokurara, nekugadzirisa kushushikana kwako kunogona kukubatsira iwe kusvika nekuchengetedza hutano hwakanaka.
Mukuwedzera, kune humwe humwe humwe humwe humwe humwe humwe humwe hutano huripo (kusanganisira yoga, kufungisisa, uye tai chi) hunogona kutsigira kusimba-kurasikirwa nemabasa.
Zvimwe zvidzidzo zvakare zvinoratidza kuti kunwa doro rega yega nguva dzose, kuchengetedza zvakakwana mavhitamini D , uye kuwedzerwa kudya kwako kwezvinhu zvakagadzirwa nemafuta (zvakadai sefixseed) zvinogona kubatsira kukurudzira kuora muviri.
Dzidza zvakawanda pamusoro pemararamiro ehupenyu ekurasikirwa.
Caveats
Nokuda kwekushayikwa kwekutsvakurudza, zvishoma zvinonyatsozivikanwa pamusoro pekuchengetedzwa kwenguva refu kana kushandiswa kwenguva dzose kwe cha de bugre. Zvisinei, kune zvimwe zvinonetsa kuti kushandisa cha de bugre pamwe nemimwe mishonga (yakadai se lithiamu) inogona kukuvadza zvinokuvadza.
Zvakakosha kuchengetedza mupfungwa kuti zvidimbu hazvina kuongororwa kuchengetedzwa uye zvokudya zvekudya zvinowanzosaregererwa. Mune zvimwe zviitiko, chigadzirwa chacho chinogona kutakura dhesi dzinopesana nemari yakatarwa yemiriwo imwe neimwe. Mune dzimwe nguva, chigadzirwa chacho chingave chakasvibiswa nezvimwe zvinhu zvakadai sesimbi. Uyewo, kuchengeteka kwezvokuwedzera mumadzimai ane pamuviri, vanaamai vanoyamwisa, vana, uye avo vane zvirwere kana avo vari kutora mishonga haisati yasimbiswa.
Wana mamwe mazano ekushandisa zvishandiso.
Kupi Kuti Uiwane
Inowanikwa pakutenga muIndaneti, cha de bugre inogona kuwanikwa mune zvimwe zvekudya-zvekudya zvekudya uye muzvitoro zvinonyanya kuzivikanwa zvezvokudya.
Shoko Rinobva
Pamusana pekutsvakurudza kuduku, zvakakurumidza kukurudzira cha de bugre semishonga chero ipi zvayo. Zvinofanira kuonekwa kuti kuzviraramisa chirwere chisingaperi ne cha de bugre nekudzivisa kana kunonoka kutarisirwa kwese kunogona kuva nemigumisiro yakaipa. Kana uri kufunga kuishandisa, iva nechokwadi chekuona chiremba wako.
> Sources:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Antiviral Chiitiko chechimwe Chinyorwa chaCordia Salicifolia pa Herpes Simplex Virus Type 1." Planta Med. 1990 Nharo; 56 (5): 439-43.
> National Institutes of Health. "Weight-Control Information Network - Kurasikirwa Kweutema Kweupenyu." NIH Publication Nha. 04-3700. January 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Migumisiro yeCapsaicin, Green Tea uye CH-19 Sweet Pepper paAppetite uye Energy Inowanikwa Muvanhu Mukusava Nemaonero Akanaka uye Akanaka Maitiro." Clin Nutriti. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.