Edzai Atkins Zvokudya Zvisingaiti uye Zviitiko Usati Watanga
IAatkins chirongwa chekudya chakapfuura nekuchinja kwakawanda pamusoro pemakore. Chirongwa chakasimba chokudya chine zvinhu zvakasiyana-siyana zvaunofanirwa kufunga nezvazvo usati waedza kuitevera. Atkins inopa zvikomborero zvakawanda zvinogona kuita kuti zvive zvakakwana kudya kune vamwe. Asi zvipingamupinyi zvinogona kuzvitonga kune vamwe. Kana uri kutarisira kushandisa chikafu ichi kuti uremerwe uremu huri nani, iva nechokwadi chekuti unoongorora zvose zveAtkins zvinowedzera uye utano usati watanga kudya.
Atkins Diet Pros
Zvokudya zveAtkins zvinoshanda kune vanhu vanosarudza chirongwa chekudya chakagadzirwa. Izvi ndizvo zvimwe zvikonzero izvo Atkins angashanda kwauri:
- Hearty kudya chirongwa. Vamwe vanhu vakaita sekuti iwe unogona kudya zvimwe zvokudya pane chirongwa chokudya chaAtkins. Semuenzaniso, varume vakawanda vanosarudza kudya uku nokuti kudya kunofadza kwakadai se steaks uye burgers kunogona kugara pane yako menu.
- Dzidza kudya kudya kwakanaka. IAatkins kudya kunopedza mafuta akachena akafanana nezvakabikwa zvakadai sekeki uye mikoro mutsvuku uye anokurudzira kudya kwako kwemahydrohydrates, kunyanya mumatanho ekupedzisira eurongwa. Saka iwe unodzidza musiyano pakati pezvakanaka zve carbs uye yakaipa carbs.
- Kwete koriori kuverenga. Kuvenga kuverenga makoriyumu here? Zvino iyi ndiyo yekudya kwauri. Iwe unotora net net carbs kuti uremerwe uremu, asi haufaniri kunetseka nezvekoriyori. Mukuwedzera, iwe unokwanisa kuwana yako yakakwana yemakrohydrate muzinga wekutevera paunotevera urongwa.
- Kukosha kurasikirwa nekurema. Vanhu vazhinji vakarasikirwa nengozi yakawanda pane chirongwa ichi. Vamwe Atkins dieters vanorasikirwa nemamiriyoni makumi mana kana kupfuura pane chirongwa. Munguva yekutanga yezvokudya, inonzi induction , kukurumidza kuora kurasikirwa kwakajairika. Uku kurasikirwa kwekutanga kunogona kupa kukura kwekuvimba nekukurudzira.
- Kuvandudza utano. Pasinei nehuwandu hwezvokudya zvepamusoro, mamwe maAatkins dieters anoona kuvandudzwa muhupenyu hwavo hwekutsvaira. Mukuwedzera, iwe unogona kuderedza shuga yako yekugadzira pane chirongwa icho chinogona kutungamirira kukunatsiridza mune hutano hwako.
- Zvigadzirwa zvakagadzirwa zviripo. Kana iwe usingadi kugadzirira zvokudya zvako nguva dzose, Atkins snack bars uye zvimwe zvinotsiviwa zvekudya zviri nyore kuwanikwa mumisika zhinji uye mabhizinesi ekuderedza.
- Atkins midziyo yakawanikwa zvikuru. Iwe uchawana zvizhinji zvezvaunoda kutevera zano reAtkins paIndaneti. Zvokudya zvinyorwa uye mamwe mazano anopiwa pane webhusaiti yavo. Iwe uchawanawo Atkins mabhuku uye mazano mumabhuku ezvitoro uye paIndaneti.
Atkins Diet Cons
Kunyange zvazvo vamwe dieters vachifadzwa nekudya kwezvokudya, vamwe vanoedza kunamatira kuAlkins 'chirongwa chakasimba chokudya. Izvi zvinogona kukurwisa iwe kana uchitanga Atkins kudya.
- Kupera simba . Zvokudya hazvipei simba rakawanda nenzira yemakrohydrate . Zvechokwadi, kana iwe uri chikafu chekuAmerica usati watanga kudya, iwe uchaderedza zvakanyanya kudya kwako kwecarbs. Kune dieters dzakawanda, izvi zvinokonzera kuneta .
- Kuderedza michero uye kudya kwezviyo. Kana iwe uri dieter uyo anoda michero, unogona kuoma paurongwa hweAtkins. Pakupedzisira, iwe unogona kuwedzera michero nemafuta mukudya kwako , asi mumatanho ekutanga ezvokudya, kudya kwako kunogumira.
- Izvo zvakasimba kune vakawanda dieters. Kudya-Carb yakadai seAatkins kunogona kunge kwakaoma kutevera nokuti vanoda kuti iwe uite zvinhu zvakawanda kubva pakutanga. Vaya dieters vanogona kunakidzwa ne chirongwa chekudya chinotanga nechechi kuchinja.
- Kuparadzaniswa kubva kune zvinowanzodiwa kudya. Kuenda pasi pasi purogiramu yeAtkins kunoreva kurega kudya zvakawanda zvinozivikanwa uye zvakajairika, sezviputi, chingwa uye pasta. Iwe unogona kunge wakakomberedzwa nezvokudya izvi panguva yekurohwa uye zvinogona kuita kuti chirongwa chacho chive chakaoma kutevera.
- Binges yekudya inokwanisika. Zvimwe zvokudya zvinodzokera shure kana zvanyanya kuoma. Mune zvimwe zviitiko, kuregererwa kunotungamirira kune mabhizinesi ezvokudya, kushaya mhosva uye kuwedzerwa kuwanda.
- Kusagadzikana . Kune vamwe Atkins dieters avo vakaona kuvhiringidzika, halitosis, uye dzimwe nguva, kupera simba kwegungwa semugumisiro wekudya kwekudya mune chirongwa chekudya.
- Kuverenga marashi netube kunogona kunetsa. Iwe hauna kuverenga makoriyori, asi kune vamwe dieters, kuverenga mambure emakate kunongomanikidzwa uye kunonetsa, kunyanya kana iwe uchidya kunze.
- Zvinogona kuwedzera zvakare. Avo vanodzokera kunodya carbs zvakare vanowanzodzorerazve kuwanda kwehutakadzi hwavakarashika panguva yekudya, uye zvichida kunyanya.
Shoko kubva
Zvokudya zveAtkins zvinoshanda kune dieters dzakawanda. Asi kwete munhu wose. Izvi zvekudya zveAkinkin nehupenzi zvinofanira kukubatsira kuti uone kana chirongwa chakanaka kwauri. Enzanisa nayo kune dzimwe zvirongwa zvekudya zvakakurumbira, saJenny Craig, Weight Watchers, The South Beach Diet uye Nutrisystem kuti uone kuti zvirongwa zvakasiyana sei zvingashanda muupenyu hwako. Asi yeuka kuti haufaniri kubhadhara urongwa hwekurasikirwa nehutemi. Iwe unogona kutema chikamu chemugove kana kuverenga koriori iwe pachako kuti udzike pasi. Kana iwe usina chokwadi nezvesarudzo yakanakisisa kwauri, taura kune munhu anyoresa chiremba wekudya kana kuti iwe unopa utano hwehutano kuti utungamirire.