Dzidza kuti ungashandisa sei kushaya simba kupisa mafuta mumuviri uye kurasikirwa noutema
Apo iwe unodya zvishoma maekoriki kupfuura iwe unopisa unogadzira kukanganisa kwekoriori. Iwe unofanirwa kuumba kukanganisa kwekoriori kuti uremerwe uremu. Kakawanda kwekodori dzimwe nguva kunonziwo simba rekushaya simba nokuti makoriyumu inhengo yekupisa kana simba.
Chii Chinokanganisa Kalori?
Kuruma kwega kwega kwezvokudya zvaunodya zvine simba mumaroriro. Iwe unoda kupedza makorikiti emuviri wako kuti uite zvakanaka.
Asi vazhinji vedu tinodya makoriki akawanda kupfuura zvatinoda zuva rimwe nerimwe. Izvi zvinoumba koriori yakasara kana koriori yakawandisa. Izvozvo zvinowedzera makori inoshandiswa sehutano.
Saka unobvisa sei mafuta akawanda uye ureruke ? Iwe unogadzira kukanganisa kwekoriori. Izvo simba rinopera rinoitika apo iwe unodya zvishomanana mukati mezuva. Kana muviri wako usingakwanisi kuwana makirogiramu zvaunoda kuita zvose zvaunoshanda, iwe unogadzira kukanganisa kwekoriori.
Paunenge uchinge uchinge uchinge uchitadza, muviri wako unowana simba kana kuti mafuta kubva mumafuta akachengetwa. Aya ndiwo mafuta akawanda ayo anotakura muchiuno chako kana mahudyu, mudumbu rako , uye mumuviri wako wose. Mafuta akachengetwa akachengetwa simba. Mumuviri wako unogona kuushandisa kuti urambe uchifamba panzvimbo yekushandisa simba kubva pakudya. Kana muviri wako uchipisa mafuta kuti uwane simba, unotapudza uremu.
Iko Kunokonzerwa neKarori Kunodiwa Kurasikirwa Kwemafuro
Kunyange zvazvo zvichiita sezviri nyore kuumba kukanganiswa kwekoriori uye kurasikirwa nehutemi, vazhinji dieters vanorwisana nehutano. Hazvisi nyore sezvinoratidzika.
Iwe unofanirwa kuumba simba rakakwana rekurema kwekureruka kuti zviitike. Vanotsvakurudza vanofungidzira kuti unoda kukanganiswa kwekoriori ye 3500 makoriki kwevhiki kuti urasike imwe pound yemafuta.
Izvozvo zvinoratidzika semakori akawanda, handizvo here? Kunyange zvazvo nhamba yacho yose ichiita seyakakwirira, vhiki yevhiki inopera simba rinogona kuputsika muzvisikwa zvezuva nezuva kuti kurerutsa kuwedzerwa kunogadziriswa.
Kana iwe ukagadzira kukanganiswa kwekoriori ka 500 koriori pazuva, iwe uchasvika kukwana zvachose kwema 3500 koriori pavhiki.
Nzira Yokugadzira Nhamo yeKarori
Saka iwe unogadzira sei kukanganisa kwemazana mashanu emakorikisi pazuva kana 3500 makoriki pavhiki? Iwe haufaniri kuzvidya nenzara nechikafu chinonaka kana juice nokukurumidza. Muzvokwadi, kune nzira nhatu dzakanaka dzekugadzira kukanganisa kwekoriori kwekurasikirwa kwekureruka.
- Idya zvishoma zvokudya. Kana iwe uchinge uchinge uchinge uine huwandu hwemazana ako , cheka zvakare pakunwa uye uchisarudzire zvakanyanya-koriori zvekudya panguva yekudya , iwe uchadya zvishoma maoriri zuva rega rega. Kana iwe uchideredza yako caloric kudya zvakakwana , iwe uchaita kukanganiswa kwekoriori kwakakwana zvakakwana kuti uwedzere kurasikirwa.
- Tora zvakawanda. Nhamba yekorijeni muviri wako unoda zuva roga roga inotarisana nebasa rako rekuita. Icho chinosanganisira basa raunoita mazuva ose uyewo kusati kwaunoita muviri . Kana ukawedzera nhamba yemakoriro muviri wako unoda, asi uchiri kudya nhamba yakafanana yekoriyamu kubva pakudya, iwe uchasvika pakakanganiswa kwekoriori.
- Gadzirai kudya uye kushandisa muviri. Kazhinji dieters yakabudirira inobatanidza kudya uye miitiro yekurasikirwa. Izvozvo zvinoreva kuti vangave vadya 250 vashoma mashekeri zuva roga roga ndokuenda kwemaminitsi makumi matanhatu ekufamba kwenguva kunopisa mamwe 250 makoriyori. Izvo zvinokonzera calori zvingakwana mazana mashanu emakori. Kana iwe wakasika chirongwa chakafanana chezuva rimwe nerimwe, iwe unogona kusvika ku 3500 kukanganiswa kwekoriori kunoda kurasikirwa.
Hazvina basa kuti urongwa hupi huri kusarudza kusimbisa simba risina simba. Zvirongwa zvakasiyana zvinoshanda zve dieters dzakasiyana. Asi kana iwe uchinzwisisa uye uchinge uchingororeka koriori nguva dzose, uchakwanisa kupera pasi kusvika kune chinangwa chako.