Kune nzira dzakawanda dzekushanda pakupinda mune handstand, zvose pamadziro uye pakati pekamuri. Kushandisa rusvingo kunopa pfungwa yekuchengeteka iyo inofanirwa kune vanhu vazhinji pakutanga nekuti kutya kwekuwa ndicho chipingamupinyi chikuru chinofanira kukundwa kusati kwave kufambira mberi. Kana iwe usati watiza kubva kumadziro, haisi chaicho chikuru chakadai.
Zvakangofanana nekushandisa purogiramu mune imwe mimwe pose. Iwe unowana zvigaro zvekuvhiringidza chero nzira. Kana iwe uchitanga kushanda kuti uchengetedze pose mukati memukamuri, pane dzimwe nzira shomanana dzokukatura iwe waungada kufungidzira kuedza.
Zvichengetedze pachako zvave zvakaita rudzi rwegoridhe yega yoga pose. Asi zvakakosha kuyeuka kuti kana iwe kwete handstand yako inotarisa zvinoshamisa pa Instagram zvechokwadi haina basa. Kukwanisa kuvhara handstand pamberi pemuchindwe kana Eiffel Tower haina kuita kana kuputsa yoga yako tsika.
Kufanana nezvose zvinoita zvakaoma, zvinonakidza kuita chimwe chinhu chausina chokwadi chokuti iwe unokwanisa kuita. Asi hazvina kunaka kugadziriswa pakusungirirwa chimwe chinhu kana chimwe sekuti kana kuongorora izvi kubva pane zvinyorwa zvinoreva chimwe chinhu mumugariro mukuru. Kana tikasimudza mafungiro emudzidzi wega yoga mumugwagwa wekuvhenekera, zvose zvinowanzosangana zvakafanana.
Mumwe haasi nani kupfuura mamwe. Izvo zviri nyore zvinopiwa kungofungisisa zvakadai sokuoma kwakaoma.
Mirayiridzo
- Uyai pasi muchitarisana neimbwa nemaoko enyu anenge masendimita matanhatu kubva pamadziro.
- Famba tsoka dzako mune pedyo nemaoko ako, uine mapepa pamusoro pehupenyu hwako.
- Bhenja rimwe rondo uye kusimudza rumwe rutivi kubva pasi. Tora mapoka mashomanana pano, uchibhururuka kubva pamakumbo akadzikamisa uye ukasimudza gumbo rakarurama kurudyi.
- Panenge panosvika katatu, edza kuunza zvitsitsinho kumadziro pamusoro pemusoro wako. Chengetedza musoro wako pasi pakati pemaoko ako ari kumusoro.
- Dzidzira kutora zvitsitsinho kubva pamadziro uye kuenzanisa. Iwe unoda kusimbisa zvakasimba makumbo ako uye kusvika pane zvitsitsinho zvako. Iwe unogonawo kutanga kushanda pakuunza chiso chako pasi.
- Uya nemugove mumwe pasi pane imwe nguva wozorora usati waedza kutsvaga nechepamakumbo muchikwata.
Kusiyana uye Mazano
Mhuka mbiri dzemasumbu dzinopinda mu pose dzinoshanda zvakanaka kune vamwe vanhu.
- Mushure mechitsauko 2, pamusoro, peta mabvi maviri. Jump zvishoma, kuunza bhero yako kumadziro. Ruramisa makumbo maviri. Kugadzirira ichi kupinda, edza imwe mbongoro inotamba nemakumbo maviri. Svetuka uye edza kuvhara chiuno chako nezvitsitsinho zvako.
Shanda kubvisa pose pose kubva pamadziro.
- Tanga pachigaro chekupatsanurwa kwekumira . Gadzira zvigunwe zvako kusvika pasi uye benderera gumbo rako rakamira. Tarisira zvishoma kuti uuye nemakumbo maviri. Dzimwe nguva zvinobatsira kukotamisa gumbo rako rakasimudza sezvo iwe uchinge uchitamba. Zvakanaka kana gumbo rekutanga rinopfuura rakatsetseka, kana rakananga kana rakanamatira. Izvi zvinogona kukubatsira kuti uwane chikamu chako. Kana uchinge wakanyatsotarisana nemaoko ako, shanda kuunza makumbo maviri zvakananga.
- Tanga mu prasarita padattanasana . Ruramisa maoko ako mubhedha rako. Shandisa uremu hwako mberi mumaoko ako. Edza kusimudza makumbo kunze kumativi uye pamwe chete pamwe chete nekutonga. Mafudzi ako angapfuura simba rako kana iwe uchisimudza. Zvakanaka asi taura navo kana uri mu pose.
- Handstand yakawanda kwazvo pamusoro pesimba rakasimba. Shanda nesimba rako guru kana izvi zvikaita sokuti hazvisviki.