Kutsigira nekusimbiswa kweMasvingo Akawa
Ndezvipi zvipfeko zvakanakisisa zvaunofanira kupfeka kuti uende kana iwe wakagadzika tsoka kana wakawa mabhedha ? Vose sechetatu yevanhu vakuru vane mapapiro makumbo, asi zvinogona kana kuti hazvigoni kuwedzera zviratidzo. Iwe unogona kungoona kuti iwe unofara netsoka apo iwe unotanga kusuruvara mushure mokumira kana kufamba kwenguva refu. Nevanhu vakuru vakawana flatfoot deformity, iwe unogona kunge uine kuora kwegumbo uye nhanzu pamwe chete.
Marwadzo anokwanisa kuitika nokuti arch inoshumira sekushamisika kwepanyama uye inotungamirira rutsoka rwako kuburikidza nechitamba chekufamba. Vanhu vazhinji vane tsoka dzakadzika uye vanodarika . Kana izvi zvikaitika, rutsoka runopinda mukati nechose nechigadziko chimwe nechimwe, kuisa zvinetso pamagungano nemirasi. Zvisinei, havasi munhu wose ane tsoka dzakadzika ndeyecheriri wepamusoro. Zvipfeko zve shangu zvichave zvakasiyana kune avo vanoita uye havasi kuzowedzera.
Nyanzvi dzinobva kuAmerican College of Foot uye Ankle Surgeons dzinoti zvakakosha kutsigira chimiro chako chepanyama paunenge wakadzika tsoka. Izvi zvinogona kureva kusarudza zvipfeko zvinosanganisira kubatsiridza arch kana kushandiswa kwekuisa kana zviputi zvinopa huwandu hunotsigirwa hwekutsigirwa. Cherechedza kuti kana rubatsiro rwakakosha rukuru kwazvo, iwe uchaguma nekurwadziwa kwetsoka uye kunyange kupwanya.
Kusarudza Zvishongo zveMapapiro Makumbo
Paunosarudza kufamba shangu kune mapapiro akareba, tsvaga maitiro aya:
- Kuramba shangu kana iwe usingaiti zvematongerwo enyika kana kuti kunyatsokunda.
- Motion control shoes kana iwe uine huwandu hwakanyanya hwekupfuura.
- Kunyaradza shangu dzezuva nezuva dzakapfeka dzakavakirwa kuti dzitsigire maberere ako uye usakotama mukati mega. Ngarava dzinofanira kukotama paziso kuti zvibvumire kufamba kwechikafu chezvisikwa pane kuva nechigadzikane chete.
- Zvishongo nezvinobviswa zvinotapira uye ivhu rakawanda kuitira kuti ugone kushandisa kupfuura-the-counter kana kuti mazita emitemo.
Kana rutsoka rwako rusinganzwisisi kukuchengetedza kubva pakurovedza muviri, kuona chimiro chechimiro chekutanga chiito chekutanga. Mumwe mupurisa anogona kukwanisa kukurudzira insoles kana mapofu. Pamusana pokusarudza shangu dzakanaka, enda kunzvimbo yakanakisa yekuchengetedza shangu munzvimbo yako uye uongororwe zvakanaka uye wakagadzirirwa rudzi rweshuga dzaunoda . Vachakwanisa kuziva kana shangu yakagadzikana, shangu yekudzora shangu, kana shangu dzisina kukodzera inokuitira iwe.
Munhu wese achave nehosi yakasiyana "yakanakisisa". Izvi ndizvo zvisarudzo zvakanaka kutanga kutsvaga kwako shangu dzakanakisisa dzemapapiro ako.
Kana iwe uine nguva yakareba kusvika pakuenzanisa , ASICS GT-2000 ndiyo sarudzo yakanaka mumutambo wakadzikama. Inobatsira kutsigira mapapiro akadzika uye yakagadzirirwa kugadzikana uye kutyisidzika. Iwe une kukwana kwakakwana yekufamba marefu marefu uye yakakodzera flex mumusana wechirwere chepanyama.
I-GT-2000 inowanikwa kune varume nevakadzi uye inouya muzvikamu zvina zvemavara kune mumwe nomumwe. Nepo kuparadzaniswa kwakasiyana-siyana kuripo, unogona kungova wakamanikana kana wakapararira mune rimwe ruvara rwekubatanidzwa, asi huwandu hunogara huripo huripo huri nemirasi yose.
Iko GT-2000 inouyawo mumugwagwa unoita shanduro iwe unogona kutora-mumugwagwa. Iine mitsetse yakaoma kuti iite zvishoma uye inodzivirira tsoka dzako kubva pamatombo uye midzi. Kana iwe uchida GT-2000 nguva dzose, iwe unogona kuwedzera shanduro yemugwagwa kune yako yekufamba.
Zvipfeko zvakakura zvinokuremedza pasi uye kuisa zvakanyanya kukumanikidza pamabhedha ako akawira. Nike Lunarglides inopa kugadzikana uchishandisa mbambo dze flywire, uye dzinobatawo zvigaro zvishoma, zvichiita kuti shangu inorema ounces kudarika mamwe akawanda.
Izvo chete ine flex flex grooves yemhando yezvisikwa zvekufamba. Kana iwe usina gumbo risina kwematongerwe enyika kana kuti kungofara kwekunze, idzi shangu dzinogona kunge dzakakwana. Zvisinei, ivo vane mukati maotio akakodzera. Kana iwe ukashandisa tsika musole kana hutano, iva nechokwadi chekuona kuti shangu dzinokodzera sei kana uchiwedzera. Iyi shangu inouya chete muhupamhi humwe chete, asi shanduro dzevarume nevakadzi dziripo.
Kana iwe uine huwandu hwakawandisa hwekupedza simba, iwe ungangoita zviri nani nekushambadzira shangu. Iyo Brooks Chirwere chevarume neAriel kuvakadzi ndivo vanoyevedza zvekutungamira kukuru kwekufamba. Vanouya muhupamhi hwakareba hwehukuru uye hupamhi kuti vagadzirire zviduku uye zvakakura tsoka. Dambudziko racho nderokuti ivo vane shangu dzinorema.
Kana iwe usingaiti zvematongerwe enyika uye usapfurikidza, Brooks Ghost ndiyo yakasarudzwa yakanakisisa nokuda kwekufamba-famba kufamba muviri. Icho chinosvika pakakwirira pakakwirira mubatsiro wakavakwa mukati uye shongwe inogona kubviswa kana iwe uchida kuwedzera tsika yako musole kana kuti maziso.
Sezvakaita kune dzimwe dzakawanda dzeMorgan, mahwendefa aya anouya akapfava, nguva dzose, uye akazara. Mweya unowanikwa mumitambo yevarume nevakadzi uye mumutauro wakasiyana-siyana wakasiyana, kubva pakusvibiswa kunotinhira. Uyezve, kana iwe uchizofamba mumvura , miviri yeGTX haina mvura uye ichabatsira kuchengeta tsoka dzako dzakaoma.
Kana iwe uchida kumira kana kufamba zuva rose, pasinei nebasa kana kumba, shangu iyi inobatanidza rubatsiro nekugadzikana nekugadziriswa kwekugadzirisa zvishoma. Inowanika kune varume nevadzimai mumirasi inobata mabasa. Izvi zvinosanganisira mapfupa, machena, uye madema kuvakadzi uye machena, madema, uye tan kuvanhu.
Iyo Dhiyabhorosi Walker inouya muhupamhi hwehupamhi. Kana iwe uchida velcro straps panzvimbo yekurasikirwa, ivo vanewo mienzaniso pamwe chete. Izvo zvakagadzirwa nehuyu-zviyo zvehombodo uye velvet nubuck zvekugadzira chimiro. Iyo shongwe inobviswa kuitira kuti iwe unogona kuwedzera yako shanduro yekusimbisa insole kana orthotic. Vakanyatsogadziriswa, izvo zvinogona kubatsira kubvisa kuneta kana iwe uchifanira kuva netsoka dzako zuva rese. Kusiyana nedzimwe "kushambidza shangu", "Brooks Addiction Walker" "flexes" "mu" forefoot "kuitira kuti unakidzwe nekufamba kufamba kwepanyama.
Inko shangu dzine ruzivo rwekubatsira uye dzinogona kupa zuva-rose nyaradzo apo unoda kupfeka shangu dzevakadzi. Izvi zvipfeko zvine chimiro chakanaka uye chigadziro chekuchengeta tsoka dzako dzichifara apo uchitsvaga zvakanaka nemashira kana jasi. Mubhedha wetsoka unoputika unobviswa kana uchida iwe pachako kuisa. Idzi shangu dzine TPU nechitsinho chetenderedzwa. Vanouya mu classic taupe kana dema asi chete muhuwandu hwepakati.
Iwe unogona kupfeka Inko Jackson kuvhara ne sutu, slacks, kana khakis kuti vatsigire zuva rose uye kunyaradza. Iyo TPU arch uye chitsitsinho chechitsinho chinopa chimiro chaunoda kana iwe wakagadzika tsoka. Utatu hweEVA hutatu hutsika huchapa humwe nyaradzo, kana iwe unogona kuubvisa kuti uwedzere iwe pachako kuisa kana hutano. Ihangu shangu dzeganda dzinouya mu mahogany kana mhuru mhuru. Dansko ine mimwe miitiro yakawanda inogona kunge yakakodzera iwe.
Paunenge uchida kubvisa shangu dzako uye mune dzimwe flip flops, unogona kunge uri munyika inokuvadza kana iwe uine tsoka dzakadzika. Asi zvipfeko zveVionic uye flip flops zvine chimiro uye arch inotsigisa iwe unoda nemabheji ayo akaumbwa. Iyo Bella ndiyo chisarudzo chekushongedza, asi iwe unogonawo kutsvaga mufananidzo weTide uri nyore, unouya mumarudzi akasiyana-siyana.
Sources:
> Flat feet. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> Flexible Flatfoot. American College of Foot uye Ankle Surgeons. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.