Iwe unogona kuva nemibvunzo pamusoro pekuneta uye zvepabonde izvo iwe usingadi kubvunza chiremba wako. Kufanana nekuita zvepabonde kunoita kuti uwedzere kuwanda here? Kana kuti kuita zvepabonde kwakanaka here kuti uwedzere kurasikirwa ? Uye ungave uchida kuziva kana kuchinja uremu hwako kunogona kuwedzera libido kana kushanda?
Kune nzira dzakawanda dzakasiyana dzekurema uye zvepabonde zvakabatana. Tsvaga kuti vakabatana sei nekusarudza iwe unoda kudzikisa pasi kuti uvandudze mararamiro ako ekuvata.
Kurema uye Kuita zvepabonde
Kune nzira dzakawanda dzakasiyana-siyana kuti kuwedzerwa kwehuremu hwako kunogona kuchinja hupenyu hwako hwepabonde. Asi kuchinja kwakasiyana kune varume nevakadzi.
- Varume: Varume vanorema kudarika vanogona kunge vane nguva yakaoma yekuita zvepabonde kupfuura varume vashoma. Maererano nenyanzvi dzezvehutano paObesity Action Coalition, kusagadzikana kwepabonde chinhu chinokonzerwa nekuderedza. Varume vangave vachitambura nehutachiona hwe erectile pavanotakura mutoro wakawanda. Varume ava vanogona kutambura nekuzvidya mwoyo uye kushanda zvakanaka kwepabonde sechikonzero. Varume vese vanogonawo kutambura kubva kumaranda episisheni yakavigwa, mamiriro apo penisi inovigwa pasi pemapfudzi eganda.
- Vakadzi: Tsvakurudzo dzinoverengeka dzekutsvakurudza dzakaratidza kuti vakadzi vane hukuru hwemuviri mazita index (BMI) vanogona kutambura nezvinetso zvepabonde. Vamwe vatsvakurudzi vanotenda kuti inogona kunge yakabatana nekusafambisa kwakanyanya mumunharaunda. Zvinetso nevepabonde zvinogona kutungamirira pakugutsikana kwegonde nekugutsikana uye muviri usina kunaka.
Ichokwadi, nokuti zvimwe zvidzidzo zvakaratidza ukama pakati pekusagadzikana kwepabonde nekurema hazvirevi kuti kuora kwako kunokonzera matambudziko muimba yekurara. Ichokwadi, zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti kurema haisi ngozi yekusagadzikana kwepabonde. Asi kana iwe uri kunyanyisa uye uchiona kusakwanisa kwekuita kana kugutsikana, ungada kukurukurirana uremu hwako uye zvepabonde nechiremba wako kuti uone kana pane kuwirirana.
Kuita Zvepabonde Chikonzero Kukura Kunoita Here?
Kana iwe usina matambudziko muhupenyu hwako hwepabonde, unogona kuva nehukama hwakakanganisika: Kuita zvepabonde kunokonzera kuwanda here? Kunyange zvazvo zvingaratidzika kuva mapenzi kufunga kuti chero chiito chekuita chingakonzera kuti uwedzere kuwanda, kutya uku kwakave kwakakurumbira pakati pevarume nevakadzi mushure mekunge nyaya dzikaitika paIndaneti.
Iko kuwedzera kwepfuma inowanikwa mushure mokunge mumwe muongorori muIndia abudisa pepanhau rekutsvakurudza rinotaura kuti kuwedzera kwehomoni inonzi prolactin inogona kuita kuti uwedzere kuwedzera. Prolactin inonzi hormone inogadzirwa nemuviri wako uye maitiro eprolactin anokurumidza pakarepo mushure mekuita zvepabonde. Asi nhema iyi haisati yamboratidzwa, uye vamwe vatsvakurudzi vanoti kuwedzera kwenguva pfupi mune iyi hormone hakugone kuita kuti uwedzere kuwanda.
Kuita Zvepabonde Kunobatsira Iwe Kuderedza Uremu?
Saka, kana zvepabonde hazviiti kuti uwedzere kuwedzera, zvinogona kuita kuti uremu hurasikirwe here? Mushure mezvose, kugadzira rudo kunogona kuva basa rakasimba chaizvo. Uye sezvo zvepabonde chiitiko chinofadza, sei iwe usingadi kuita zvepabonde kuderedza uremu?
Kunyange zvazvo kuita zvepabonde kwakanaka kungave kwakakunakira iwe, zvinogona kusabatsira nekurema kwemajeri zvakanyanya sezvaunoda. Nhamba yekoriori yaunopisa panguva yekuita zvepabonde ichasiyana zvichienderana nekureba uye kusimba kwepurogiramu yako. Asi kuongororwa kwakawanda kunoratidza kuti iwe unopisa zvinenge mashekeri 85-100 munguva yepabonde.
Saka, hazvirevi kuti vhiki nevhiki kana kuti zuva rimwe nerimwe rinopedzisira kuita zvakawanda pamusoro pechiuno chako.
Unofanira Kurasikirwa Uremu Hwepabonde Huri Nani?
Zvakanakira kuora kurasika zvinosanganisira simba rakawedzerwa, kuwedzera kufambira mberi, uye kuzvikudza kwakakwirira. Izvi zvinhu zvinotofanira kuva nemigumisiro yakanaka pamararamiro enyu e rudo. Mukuwedzera, kana uremu hwako hunobatsira kuora mwoyo, kuvimba kwaunowana kuburikidza nekurasikirwa uremu kunogona kubatsira kuvandudza mararamiro aunoita pamusoro pako uye kuwedzera muviri wako.
Asi nokuti huchapupu hwehupombwe nehuputa hwakakanganiswa, hakuna humwe uchapupu hwokuti kuchinja uremu hwako huchachinja hupenyu hwako hwepabonde. Kana ukasarudza kuora uremu hwepabonde huri nani, itai izvozvo nezvakatarisira.
Kuwana nekuchengetedza hutano hwakanaka kunogona kuvandudza hupenyu hwako uye kunogona kukurudzira chivako chako chokurara zvakare.
Sources:
Assimakopoulos K, et al. Kuongorora zvepabonde basa kune vakadzi vakanyanya kugadzirira kurapwa kwebhaatric. Kunyanya Kuwedzera Kuvhiya. 2006.
Stephen Boyce, MD. Varume: Kunyanya Kuderedza Kunobatsira Upenyu Hwako hwepabonde here? Obesity Action Coalition. 2015.
Brody S. Slimness inobatanidza nehukuru hwepabonde uye kuderera kwepabonde kakawanda. Zvinyorwa zveBonde uye Mishonga yekurapa. 2004.
Bhanu P. Gupta MD, uye al. Migumisiro yeMararamiro Kuchinja uye Mwoyo Mungozi Njodzi Kuderedza Erectile Dysfunction A Ongororo Yakarongeka uye Meta-analysis. JAMA Internal Medicine. 2011.
Kadioglu P, et al. Kuwedzera muviri kunogona kunge kusingakonzeri kutyisa kwepabonde kwevakadzi. BJU International. 2010.