Rega ndivevezeve munzeve yako. Kana iwe wakambofunga kuti kugomera kunzwa kana shamwari ikakubata iwe noruoko kuti ikukweverere kumudzimai wake kana kuti iwe ukaona uri kutarisa pachiratidzo chekubuda mumoto wega yoga studio , iwe unogona kutemerwa kuti uve rudzi rwakasiyana rwekudzidzisa .
Pasinei nokufarirwa kweboka rehutano, humwe-e-mumwe huro huro hunotipa hukuru hwemagariro uye maitiro ehuwandu hwakawanda hwekudzidzira.
Ngatisiyanise kusiyana kwezvikonzero uye nei iwe uchida kusarudza munhu mumwe nomumwe kudzidzira pamusoro pemapoka eboka.
Kutarisirwa uye kuchengetedzwa
Basa romudzidzisi wehutano haisi kungoita basa rinonakidza. Basa guru redzidzisi nderokuchengeta vadzidzi vakachengeteka, muchimiro chakanaka uye nekuenzanirana kwakakodzera zvisinei nokuti nzira yekushandisa sei.
- Mune chero boka reboka boka, vadzidzisi vanocherechedza zvinongoparadzaniswa pakati pehuwandu hwevatori vechikamu. Idzi nyaya dzevadzidzi vane kutaridzika kwakaderedzwa, kusachengetedzwa kwakadzika uye maitiro asinganzwisisiki nekuenzanisa.
- Kusiyana neizvi, chirongwa chekudzidzisa iwe pachako chinovimbisa kuti une zana zana remudzidzisi wako. Somugumisiro, ichava yakachengeteka uye yakanyatsochengetedzwa kwehutano hwakanaka hwemaatomical uye kuenzaniswa.
Zvakakodzera here? Makirasi echikwata anouya nechepakati pematengo. Zvisinei, kuwanda kwekukuvadza kunoitika muboka rekushanda kweboka kunoshamisa. Kunze kwezviri pachena mari yekukuvadza, kukanganisa kwezvinangwa zvako zvepfungwa kwakawanda.
Funga nezvekudhura kwekudzoka kubva mumutsipa wakabvamburwa, kubudiswa kana dhizinesi. Nguva yokuderera, kurasikirwa kwekubudirira uye mari yekutarisira utano chete inofanira kunge yakakwana kukugutsira iwe kuti zvakakosha kuti pony upire pakudzidzisa mumwe chete.
Kukurudzira uye Zvinangwa
Kushanda kweboka kunotsanangurwa ne mantras, mimhanzi uye cheerleading chechido.
Zvose mune zvose, iri chirongwa chinotyisa kukuchengetedza iwe kudzoka kune zvimwe. Zvinosuruvarisa, kungozviratidza hakusi nguva yakakwana.
Izvo zvinhu uye zvakagadzikana zvekugadzirisa zvinotarisa zvichagadzirisa mhinduro yako chaiyo zvisinei nokuti magetsi anonzi strobe uye varaidzo anokosha.
Mukudzidzira iwe pachako, iwe unokurudzirwa kuburikidza nechimwe nechimwe chekufamba kunoitwa nemudzidzisi uyo anonyatsoziva nezvekusava nesimba kwako, simba, uye zvido zvako. Migumisiro yose duku uye yakakura inoongororwa uye inobvumirwa nguva dzose, ichipa simba rinokurudzira rekusimbiswa kwakanaka. zvisinei nokuti magetsi eti strobe uye varaidzo vanokosha.
Zvakakodzera here? Weekend varriors kupisa nokukurumidza. Chikurudziro ndicho chinonyanya kushandiswa kwenguva refu chekuti chero chekushandisa. Kunze kwekuti mamiriro acho akarurama uye zvigumisiro zvinowanzoitika, zvinokurudzira zvichange zvichinyangarika kakawanda.
Ichokwadi chinangwa chekugadzirisa chinangwa chekugadza nekuchengetedza mhinduro dzakakodzera. Kushanda kunoitwa pamusoro pechivimbiso chemafirimu emhepo kunowedzera munguva shoma iri kuita basa rakakura rokutengesa asi kazhinji haigone kubudisa. Kana iwe unotarisira zviitiko zvinoshamisa uye usazviwana pakarepo, unozviwana uchitenga kutengesa kubasa.
Kushanda nemudzidzisi akazvitsaurira kuchaita kuti chikonzero chako chigare chiripo uye basa rako rinoramba richifambira mberi.
Kurambidzwa kwakakodzera ndicho chinhu chinokosha chekusimudzirwa. Chirongwa chetsika-yakagadzirirwa chinogadza chechokwadi chako chekutanga chinokosha pakubudirira kwako.
Zvigadzirwa zveMitambo
Kushanda kweboka kunowanikwa pamitemo yakakwana yehutano uye humwe hukuru-hunokodzera-yose hurongwa. Boutique gyms inogadzira basa ravo re "muviri wakanaka". Hapana huongorori hwakazara hwekugona kwako kana kukwana kana iwe uchifamba muchikwata cheboka.
Pasinei nekugadziriswa kunoitwa muboka rekudzidzisa, pasina kunyatsoita basa rakadai semubvunzurudzo nekuongororwa, maitiro acho haagoni kukwana zvakakwana kune zvaunoda tsika.
Dzidzo yega yega inongopesana.
Kutanga nekuongorora kwakakodzera, kushanda kwako kwakagadzirwa zvakananga kuti ugadzirise zvinangwa zvako. Uye kwete chete nokuda kwemuviri wako, asi mukufungisisa nezvehupenyu hwako hwehutano uye nheyo yako yekutanga yehutano.
Kunyange zvazvo vakawanda vedu tichizviona sechinyakare uye tine hutano, hapana chikonzero chaicho chekushanda kwepfungwa kana chirongwa chinofanira kutanga kune munhu anopiwa mukirasi yechikwata cheboka.
Munhu wose anoshanda anounza nyaya yake. Mhuri yako nhoroondo yezvirwere nemishonga, nhoroondo yako yega yezvokudya uye zvekuita muviri uye iwe pachako semetabolism uye chimiro chinokurudzira zvose kutamba munyaya yako. Wedzera pane iyo rondedzero yako chaiyo muviri wenyama.
Kunze kwezvinhu izvi zvose ndezvekuda kwako. Unotsvaga chii kubva pakushanda kwako? Zvinangwa zvako pachako ndezvokufambisa zvinhu mukushanda kwako nemudzidzisi wako. Munharaunda yekudzidzira iwe pachako, zvinangwa zvako zvakagadzikana ndezvokutaura nguva dzose muzvirongwa zvako uye zvichaita kuti murayiridzi wako aite zvaunofunga.
Muchikwata cheboka, iwe unofadza zvikuru iwe pachako nechinangwa chako uye unoda mazita.
Zvakakodzera here? Ichokwadi, bhajeti yemari inoshandiswa inosiyana uye kudzidziswa kwega munhu ari pamusoro pekushandiswa kwezvokudya mukati mekushandisa mari. Zvisinei, zvirongwa zvekudzidzira pachedu zviriwo pamusoro pezvokudya zvekudya maererano nemigumisiro.
Kana iri kuuya kumutumbi wako, mutengo upi wakanyanya kukwirira kubhadhara purogiramu yezvidzidzo iyo inoshumira iwe pachako zvaunoda nezvinangwa zvako? Iyi inotora iwe unogona kusakwira.
Kudzidzira uripo kune maitiro akawanda, kubva kuvadzidzisi mukati mebhokisi bhokisi guru kune avo vanokushanyira kumba.
Kana iwe wakaidza kamwechete kana kaviri asi usina kunyatsogutsikana, funga Pilates semuedzo wekuongorora mumunhu oga. Chikwangwani chokudzivirira kushandiswa kunoshandiswa nevadzidzisi vePilates pamwe chete nekudzidziswa kwavo kwakanyanya mukurongwa uye kutenderera kuchaita kuti iwe uve nehutano hwemunhu hwakagadzirwa zvakananga maererano nehutano hwako uye zvinangwa zvako zvenguva refu.
Kana hurongwa hwebhajimendi huri kukwana, Pirates studio yakanaka. Girasi boka racho rinowanzosvika pamasere kana gumi pane zvinopesana nemakumi matatu kusvika makumi matanhatu mubhazikoro, yoga kana kunyange nekirasi yekirasi. Kana iwe unogona kunge wakasimba gumi kana gumi nemashanu kubva muzana yevadzidzisi vako nguva uye kutarisa kunze kwemashure maviri kusvika mana muawa, iwe uchawana zvakanyanya kuwedzera buck yako.