Uri kuedza kuderedza makorori kuti uremerwe uremu here? Kana zvakadaro, unogona kuvhiringidzwa nenhamba dzose dzaunoona paIndaneti uye mumagazini. Zvakaoma kuziva nhamba yakawanda sei yakagadzikana kuti ucheke kurasikirwa nehutano uye kuchengetedza mapaundi kuti ave akanaka. Asi usanetseka. Kuchera makorikori zviri nyore kupfuura zvaungafungidzira-kana wawana chokwadi.
Ndingakwanisa Kurega Kureruka Nokucheka Makorikori Chega Here?
Pane nzira dzakasiyana dzekurasikirwa nemutoro, asi zvose zvinoda kuti iwe uchinje mararamiro ako ezuva nezuva.
Nyanzvi dzinoti iyi ndiyo simba rako. Nzira yakajeka yekushandura simba rako nderokuderedza yako kalori inowedzera. Iwe unogona kuita izvi nokudya zvikamu zviduku zvezvokudya panguva yekudya, nekusvetuka kudya uye kunwa zvakanyanyisa-koriori, kana kushandura zvakanyanya-calorie zvisakanaka zvezvokudya zvekunya-calori zvokudya zvinovaka muviri.
Iwe unogonawo kuwedzera muviri wako wega yevhiki yega yega kuti uwedzere kukanganisa kwako kwekoriori uye uremerwe ure nekukurumidza. Asi chenjerera. Iyi chirongwa inoshanda kune vamwe vanhu, asi inodzorera vamwe. Kudzidzira muviri kwakanaka mumuviri wako uye kunofanira kuva chikamu chemararamiro akanaka. Asi kurovedza muviri kunogona kuita kuti uve nenzara. Kana iwe uchitove uchichera makorikori kuti uremerwe uremu, nzara yakawedzera mushure mokunge urovedza muviri inogona kukurira, uye inogona kuita kuti iwe usiye purogiramu yako yokurasikirwa yakakwana zvachose.
Kana iwe uchitove wakashanda, iwe unogona kuderedza makirori uye kuchengetedza chirongwa chako chekurovedza muviri kuti uremerwe uremu. Asi kana maitiro asingaiti chikamu chenyu chezuva nezuva, tanga zvishoma nezvishoma.
Chokutanga, gura makorikiti kuti uremerwe uremu uye zvishoma nezvishoma uwedzere chirongwa chekubatsira muviri kuwedzera kukura kwako .
Ndeapi Makorikori Ndinofanira Kucheka Kurasikirwa Uremu?
Nyanzvi nyanzvi dzinokurudzira kuti iwe ucheke anenge mazana mashanu kusvika ku 750 makoriro pazuva kuti urasike imwe kusvika pamapundi maviri pavhiki. Iwe unogona kushandisa uremu hunosikirwa nekoriori chinangwa chekutarisa kuti uone mazana emakoriji aunofanira kudya zuva rega rega.
Zvechokwadi, kuitira kuti usangane nechinangwa chako, iwe unofanirwa kuchengetedza nhamba yemangani emakori amunodya. Zvakanakisisa kuchengeta bhuku rekudya . Magazini yako inogona kuva nyanzvi yepaeni uye pepeti iwe unogara newe iwe zuva rose. Iwe unogona kushandisawo app smartphone kana webhusaiti iyo inotora makoriri iwe. Basa rakawanda revateereri rinokubvumira kuti uverenge makoriro mukati meDashboard yemuchina. Shandisa nzira iyo iri nyore kune iwe kuitira kuti iwe uone makori ako nguva dzose.
Ndinofanira Kucheka Zvimwe Zvikori Kurasikirwa Uremu Nokukurumidza Here?
Saka kana kuchera makoriki kunogona kutungamirira kukurasikirwa, unogona kuedzwa kuti ucheke makirogiramu akawanda sezvaunokwanisa kuti uite zvishoma. Vamwe dieters vanochera kunyange kudya kwavo kwezuva nezuva kunotora mazana 800 makoriki kana kuti pasi kuderedza uremu. Asi zvakaderera zvakanyanya-kudya koriori kazhinji hazvitungamiri kuhupenyu hunorema kurasikirwa nekuda kwezvikonzero zvakawanda.
Chokutanga, kudya kwakanyanya-calori (VLCD) kunogona kuchinja yako metabolism. Vamwe dieters vanoshevedza " nzara yemamiriro ." Kana iwe uchidya zvishoma kudarika muviri wako unoda, simba rako remetabolism rinoderera kugadzirisa huwandu hwemasimba. Apo simba rako remasabolism rinonoka, uwandu hwekureruka kwako hunoderera, zvakare. Iwe haugoni kuwedzera uremu nekudya zvishoma, asi unogona kuderedza uremu zvishoma nezvishoma kudarika kana iwe uchidya nhamba yakarurama yemakori.
Zvadaro, kudya kwakanyanya kwe-calorie kunobata simba rako rezuva nezuva. Sei nyaya iyi? Basa renyu rezuva nezuva rine huwandu hwehuwandu huwandu hwekoriori iwe unopisa zuva nezuva. Kana iwe ukaramba uchingoshingaira uye uchipisa mamwe makoriyori , iwe unowanzoona kuora kwezvibereko. Kana wakaneta nokudya zvishoma, iwe haungapisi maoriro akawanda uye kuora kurasikirwa kunogona kumira.
Pakupedzisira, kudya kwakanyanya kwe-calorie hakunakidzi, kusachengeteka uye kwakaoma kuchengeta. Pasina kuongororwa kwechiremba, hazvigone kuti muviri wako uchagara uine hutano pasina michina inokosha. Uye kana uchinge uchinzwa uine nzara kubva pakuderera kwekudya kwekunonoka, iwe unowanzoita zvekudya uye zvichida kunyange kuwedzera kuwanda nekuda kwayo.
Shoko kubva
Kuchera makoriyori kuti uwane uremu hausi iyo trendiest nzira yekurema. Iwe pachako haugoni kuona vanogara muHollywood vachitaura pamusoro pazvo mumagazini kana mumagariro evanhu. Asi kugadzirisa kuenzanisa kwezuva nezuva caloric kudya ndeye nguva-yakaedzwa, nzira-yakagadziridzwa nzira yekudzikisa pasi. Iyo ndiyo nzira inonyanya kukurudzirwa nenyanzvi mundima yehutano.
Ingochenjerera kuti urege kugura makirogiramu akawanda uye kuisa utano hwako. Muviri wako unoda nguva yekugadzirisa mararamiro matsva uye chirongwa chitsva chokudya. Tora zvishoma uye uite zvigadziriswe zvishoma kuti uone kukosha kwekushaya kwezvibereko zvinoguma.