Sei Ichi chiri Ok Kuti Uende Pasi Pasi Paunenge uri Period yako
Kana iwe uri mukadzi anoita yoga, zvichida uripo. Mudzidzisi anozivisa kuti inguva yekudengenyeka, saka inotaura zvisingatauri kuti iwe unofanira kuigadzirisa kana iwe uine nguva yako. Mira, akaziva sei? Uye ini ndinoda kuti munhu wose mukirasi iyi azive here? Zvakadini kana ndikaita musoro wepamusoro? Ndichatambura here zvimwe zvinotyisa? Zvingava zvakakosha here kungozvinyungira kuhukuru hwevanhu?
Izvo zvose ndezvechokwadi mhinduro kune mamiriro ezvinhu aunonzwa uchinetseka, akasarudzwa, uye asingazivi kuti chii chinonyanya kukosha chekuita. Kune maonero akawanda mukati meyoga yenyika pamusoro pekuti iwe unofanira kufambisa inokonzera zvakadai se shoulder shoulder , headstand , uye handstand panguva yekuenda kumwedzi. Pamugumo mumwe wevanhu vanoti haufaniri kuchinja maitiro ako yoga nguva dzose panguva yekuenda kumwedzi. Kune rumwe rutivi vanhu vanoti haufaniri kuita chero chinhu asi hunyoro hwekudzorera yoga hunosvika panguva yako. MuChiedza pa Yoga (aka ye Yoga Bible), BKS Iyengar anonyora nenzira isingazivikanwi: "Ngwarira asanas panguva yekuenda kumwedzi. Hazvina kumira mumusoro wako panguva yekuenda kumwedzi." MuAshtanga yoga , pane kunyange ine nguva yeiyi: mahara yevakadzi. Asi pfungwa iyi yakabva kupi?
Iko kunorambidzwa kunowanzobva kune tsika mune dzimwe matavi echiHindu zvekuparadzanisa vakadzi vekuenda kumwedzi kubva kune vose veimba.
Munguva dzemazuva ano, vamwe vanoti kushandura munguva yako kunogona kukonzera kudzokazve kwekuenda kumwedzi, iyo yave yakarongedzwa kuti inokonzera endometriosis. Zvisinei, munyori wezvokurapa we Yoga Journal Dr. Timothy McCall akanyora kuti inversions kweminiti kana zvishoma haigoni kuoma. Saka izvi zvinotisiya kupi?
Iwe Wese Unoziva Maonero Aunoita Kana Une Nguva Yako
Yoga nguva dzose inodzidzisa kuti chinhu chinokosha ndechokuteerera muviri wako. Mukadzi mumwe nomumwe ane ruzivo rwakasiyana nedzimwe nguva, saka hapana murairo unobatsira uchapupu kune vose. Kana kuita chiito chakasimba pasina kuchinjwa kunoita kuti unzwe uchifara kana uri kuenda kumwedzi, saka, nenzira dzose, ita izvozvo. Kune rumwe rutivi, zvipe iwe mvumo yekuzvitora zviri nyore kana uine nguva yako kana izvi zvinonzwisisika mumuviri wako. Kana iwe uchida kuvhara inversions panguva yekuyerera kwemazuva asi uchizviita mumazuva mashoma, anoshandawo zvakare.
Pane chido chekuda kuita zvinopesana nekuudzwa kuti hatigone kuita chimwe chinhu nokuti isu tiri vakadzi. Kuti tiratidze chinangwa, tinoda kuita izvo chaizvo zvatakaudzwa kuti hatigoni kuzviita uye kuzviita zvakakura uye zvakasimba sezvinobvira. Edza kudzivisa ichi chirwere chekuita uchida kuzvibvunza iwe, ndinonzwa sei kana ndiri kuenda kumwedzi? Kana mhinduro yacho "Ndiri kunzwa zvinoshamisa, ndinonzwa ndakasimba, ndakagadzirira chero chinhu," ipapo ita chero chinhu nezvose. Asi kana mhinduro yacho ichiti "Ndinonzwa ndakaneta, ndinongoda kurara pasi, hafu yepasi inonzwa sebhokisi rinotungamirira uye chinhu chokupedzisira munyika ini ndinoda kuzviita ndichikanda pamusoro wangu," ipapo mhinduro yakanakisisa ndeyokuti kuremekedza manzwiro aya.
Chiito chekutendeseka ndechokuti muviri wako uudze iwe zvaunoda uye usanetseka pamusoro payo nenzira imwe neimwe. Izvi zvinoenda kune zuva ripi neripi, chaizvoizvo, kwete chete iyo iwe uri kuenda kumwedzi. Madzimai evanhukadzi anotungamira hutachiona hutora inogona kuchinja mafungiro ako uye simba rako chero nguva mumwedzi.
Zvaunofanira Kuita Pane
Kana iwe usingadi kudana iwe pachako nekudanidzira kuti "Ndine nguva yangu!" apo mudzidzisi anorayira kirasi kuti iite kudengenyeka, tora supta baddha konasana , maunorara pamusana wako nemakumbo etsoka dzako pamwe chete uye mabvi ako achiwira kune rumwe rutivi. Kana iwe uchiri kutsvaga kubatsirika kwekuvhiringidza, edza mitsipa pamusoro porusvingo, mauri kurara pamusana wako nekona chako chairo pamadziro uye makumbo ako achikwira kumadziro.