Pashure pokukuvara zvakanyanya, zvinokurudzirwa kushandisa mazaya kuti ubatsire kudzora kuvhiringidza, kurwadziwa, uye kuzvimba zvingaguma. Kukuvadzwa kwakakura seprains uye zvinetso zvinodikanwa nechando munguva yepamusoro yekukuvara. Izwi reRICE murairo wakanaka wekutevera paunotanga kuzvikuvadza iwe-zororo, mazaya, kunyanya uye kukwirira zvinogona kubatsira kudzora kuvhiringidza kuderedza zvakakosha zvekukuvara kwako.
Vakawanda vemahapa ekurapa vari kutendeukira kumutemo wePOLICE nokuda kwekukuvara kwakanyanya. Icho chinyorwa chinoreva kuchengetedzwa, kunyatsogadziriswa, ice, kukonzera, uye kukwirira. (Izvo "zvakanakisisa" kunobatsira kuchengetedza zvakakodzera kufamba nekusimba apo zvinhu zviri kuporesa.)
Dambudziko rekuita mazai evhaji ndeyekuti paunenge uchishandisa, ice rinonyunguduka uye rinoshanduka rikava guru guru rechando apo iwe unoisa bhagi revhagi mufiriji. Izvi zvinoita kuti zvive zvakaoma kuzvishandisazve zvakare nokuti ice pack haigoni ku muviri wako chikamu chinochida.
Saka iwe unogadzira sei reusable ice pack pakushanda zvose zvakukuvadza kwako kwakanyanya?
Ita yeRuableable Ice Pack yekukuvara Icing
Pane imwe nzira yekudzivisa iyo ice pack kubva pakushandura kusvika mubhokisi rakanatswa kuitira kuti iwe ugone kuishandisa zvakare. Ingotevera kutevera iri nyore uye iwe uchakwanisa kushandisa bhazha rako rekuchenesa nguva dzose apo iwe wakakuvara.
Zvaunoda:
- Rimwe rakasimbiswa ipurasitiki
- Mamiriyoni emakirubhi
- Masipu maviri kusvika matatu ekudhakisa doro
Heino Ndezvipi:
- Isa mazamu akawanda emagetsi muhomwe huru yepurasitiki. Rimwe gorosi yefriji yefriji inoshanda zvakanaka.
- Isa mafuraji maviri kusvika matatu ekudhakisa doro muhomwe.
- Isa chisimbiso chechikwata ugochiisa kune chikamu chako chakakuvara. Iva nechokwadi chekushandisa tambo iri pedo nehogi kuti udzivirire muviri wako kuti urege kutonhora zvikuru.
Doro rinoputika rakapiwa muhomwe rinodzivirira iyo ice kubva pakuvhenekera zvakakwana kusvika mune guru chunk. Nenzira iyo, unogona kuishandisa zvakare, uye inogadzira zvakapoteredza utachiona hwehutori hwemuviri wako wakakuvadzwa pane munguva yemberi inoshandiswa.
Makomborero eIrikushandisa Mushure mekukuvadzwa
Yeuka, mushure mokukuvadzwa kupi zvako, chinhu chakanaka chekutarisa nechiremba wako kuti uve nechokwadi chokuti unowana kurapa kwakakodzera.
Mushure mokurwadziwa nekukuvara semusana kana dambudziko, muviri wako unotumira ropa rakawanda uye rinonaya kune nzvimbo yakakuvara kuti uichenese uye ugadzirire kurapa. Munguva ino, kuvhara kwemiganhu kusununguka uye kufamba-svetuka pamativi ako, maitiro, kana masimba. Uku kufamba kwakanyanyisa panguva yechikamu chakaoma chekuporesa kunogona kuita kufamba-famba kunetseka kana zvinhu zvakaporesa zvakakwana.
Kushandisa kwechando kune muviri wakakuvara kunokonzera vasoconstriction, kana kupera kwemitsipa yeropa. Izvi zvinokonzera kuwanda kwekudzivirira pamusoro pekukuvara kwechikamu chemuviri uye kunobatsira kuchengetedza kufamba mumashure ekupedzisira ekugadzirisa mhuka. Kushandiswa kwechando kunogonawo kubatsira kuderedza marwadzo aunonzwa mushure mekukuvara kwako kwakanyanya. Kuva nechando muhomwe kuti ushandise nguva dzose-maminetsi makumi matatu kusvika ku45 mushure mekukuvadza-kunogona kubatsira kuvandudza mitezo yomuviri wako kupisa.
Iko rinoshandiswa rinogadziriswa bhagi rinoita izvi zvichiita.
Kana wakatambura kukuvadzwa kana kuti wakambovhiyiwa, unofanirwa kushandisa ice kuti udzivirire kupisa. Zvikwama zvepurasitiki zvakazadzwa namabhuruku emvura zvinogona kubatsira kwenguva. Asi kuti uve nekugara kwenguva refu, iyo inogadziriswa iceji pack, tevera kamukira pamusoro uye shandisa bhagi rako rekare rekare zvakare.