Chii chinoita kuti unzwe uchinetseka? Kutaura pachena? Akabatwa nzvimbo? Mapoka evanhu? Mhepo inofamba? Zvidzidzo? Presidential election? Kunyange kana iwe usingakwanisi kuziva chikonzero chacho, iwe unoziva zviratidzo: pfungwa yekurota, kupisa kwepamusoro, muromo wakaomeswa, kuoma kunetseka, kusuruvara, kushaya simba.
Nepo huzhinji hutsinye hwekutya huri kurapwa nemishonga yekurapa uye kurapwa, zvakare kunobatsira kuti uwane dzimwe nzira dzokugadzirisa mune arsenal yako.
Zvinhu zvakadai sokufema zvakadzika uye kufambisa muviri wako zvinogona kukurudzira chirwere chako chinoshungurudza, chinobatsira muviri wako kudzikama pachako.
1. Kuputika
Kufunga nezvekufema kwako kunoshanda pahutano hwepfungwa uye hwepanyama. Kutora zvizere, zvakadzika zvakanyanyisa uye zvichinyunyisa asi kunyanya kufunga nezvebasa iri kunogona kubatsira kubvisa pfungwa yekuputsika kwemafungiro anopa dambudziko. Apo patinotamira mukutyisa mamiriro, mweya inowanzova nokukurumidza uye isina kudzika uye mwoyo inomhanya. Kuita kuedza kushandiswa kwekutonga kufema kunoita kuti kugadzikana kuve mumuviri wenyama, kudzivisa kutanga kwekuzvidya mwoyo.
Zvaunofanira Kuita: Kufuridzira mukati nekunze kuburikidza nemhino dzako, uchizadza mapapu ako zvakakwana pane imwe neimwe inhale uye kuinyengera pane imwe neimwe inowedzera. Funga nezvekufema kwomweya wako pamuromo wako wepamusoro pane zvinyorwa uye kushambidzika kune mazhenje. Kana iwe unofamba uchibva purojekiti iyi uye uchida kudzokera kune zvaunenge uchitya, unoedza kuutungamirira kudzoka kwako.
Izvi chaizvoizvo mbeu yekufungisisa. Zvinowedzera nyore kana ukaita tsika yako, naizvozvo kufungisisa nguva dzose kunogona kukubatsira iwe zvikuru.
2. Mantra
Kudzokorora shoko kana mutsara pamwe nemumwechete inhale kunogonawo kubatsira kubvisa pfungwa dzako kure nekuzvidya mwoyo kwako. Vanhu vanowanzonzwa vachivhundutswa netsika ye mantra nokuti vanofunga kuti vanoda kushandisa mazwi echiSanskrit kana mantra iyo neimwe nzira "yepamutemo." Kunyange zvazvo ichi chiri chisarudzo kana iwe uchiziva imwe, mantra inogona kuva chero shoko kana mutsara unopinda mumusoro wako panguva ino.
Zvaunofanira Kuita: Kana uri kushandisa nzira yekufema iri pamusoro, "mhepo inotonhorera" yakanaka mantra. Iyo inongorondedzera manzwiro ekunyaradza mune nzira inotonhora, isina zvematongerwe enyika iyo inoita kuti iwe uise pfungwa dzako panguva ino. "Imwe chete" (inotaura nezvemweya) ndeimwe mantra yekuedza. Inobatsira kukurudzira uchiwedzera kusvika kumagumo ezuva panguva yaunonzwa uchitya.
3. Inotsanangura
Kuzvidya mwoyo kunokuita kuti uvhare pasi uye kuvhara, kubata kutambudzika mumuviri wako. Kushanda mumashure, kana iwe ukakwanisa kubvisa kuitika kwepanyama kunotyisa kunokonzera, iwe unogonawo kubvisa kutya kwega. Kana iwe uri mumamiriro ezvinhu apo iwe unogona kufamba-famba, zvishoma zvishoma zvakasununguka zvinosunungura muviri wako uye zvinokudzivisa kuti urege kupera.
Zvaunofanira Kuita: Nyaya dze yoga dzinotambanudza zvaunogona kuita pahofisi yako dzinotarisa nzvimbo huru dzomuviri unobata zvinetso, zvakadai somutsipa wako uye mapepa. Kana iwe uchinzwa kutyisa kunokwira, iwe unogona kuita zvishoma zvese izvi zvakatosvika chero kupi zvako. Kuti uwane nzira yakajeka, ingovhara mutsipa wako kumativi ose uye mapepa ako kusvika munzeve dzako ozosiya pasi shure kwako. Miromo inoputika uye Micheal Phelps-maoko akashandurwa nemaoko ndiyo nzira dzakanaka dzekutama kubuda kunze kwemuviri wako.