Shandisa rimwe remabhuku aya akareruka ekurasikirwa kuti akubatsire kuderera
Kana iwe uchida kushaya uremu uye uchengetedze uremu huri nani, iwe ungada kuongorora bhuku rekudya. Zvechokwadi, pane maitiro akashanda, zvekutengesa kuora kurasira mapurogiramu, uye zvekudyidzana mhuka dzakanaka, asi izvo zvinogona kudhura uye zvakaoma kutevera. Bhuku rakanaka rinorasikirwa nebhuku, zvisinei, hazvina mari, rinoda chete kubhadhara imwe nguva uye kana iwe ukachengeta bhuku mumatabhadharo epamba yako, ruzivo runowanika kuti iwe ruregerere.
Saka ibhuku ripi rekudya rinokubatsira iwe? Izvo zvinoenderana nemararamiro ako uye uremu hwekupera kwako chinangwa. Mabhuku akasiyana akashanda kune marudzi akasiyana eedhieter. Izvi ndezvimwe zvezvinyorwa zvekudya zvakanakisisa zvakasvika pane dawati rangu. Ratidzai mararamiro enyu uye tora bhuku rakanakisisa kwamuri.
Top 5 Weight Loss Books
- Slim By Design, Mindless Kudya Zvirongwa zveMazuva Oupenyu Hwose . Zvakaoma kutenda kuti kuchinja kwakajeka kumusha wako kana nzvimbo yebasa kunogona kukubatsira kuti uremerwe, asi vanogona. Mutsvakurudzi wezvokudya Brian Wansink, Ph.D. raita makore ekutsvakurudza kuti aratidze. Dr. Wansink ndiye mutungamiri weChikafu neBrak Lab paCornell University uye ave achidzidza tsika yekudya kwemakore.
Zvechokwadi, iwe ungati funga kuti bhuku pamusoro pekutsvakurudza kwezvokudya kungave kusina kunaka. Uye zvakanyanya kuipa, zvingava zvakaoma kutevera. Asi bhuku racho rakanyanyisa uye rinonakidzwa zvikuru kuverenga. Zvichiri nani, zano raDr. Wansink rinopa zviri nyore kutevera.
Bhuku iri rekudya ndiro rakanakisisa kune vanhu vasina kugadzirira kudya zvakakwana uye vasina uwandu hwakakura hwokurasikirwa. Iyi purogiramu haisi kudya, asi inongova mutungamiri wekuchinja nyore nyore kunogona kuguma mukurarama kwakanaka tsika. Uchawana naBrian Wansink, Ph.D. paIndaneti ye $ 20 kana pasi.
- Calorie Accounting Ndakataurira munyori, Mandy Levy, kuti pandakatanga kutarisa bhuku iri ndakatarisira kusingadi. Inotarisa zvikuru sebhuku rinonyanya kudarika bhuku rekudya. Saka ndaifunga kuti kudya mazano mukati memunhu kwaizove kwakanyanya uye kusinganzwisisi kushaya kurasikirwa kwemitemo. Asi ndakanga ndisina kururama.
Calorie Accounting iri nyore kuverenga uye inonakidza zvikuru kutevera. Mandy haasi wezvokudya zvekudya kana wezvokudya. Anongova musikana wechidiki akangwara uyo akacheka uremu kubudirira. Zano rake rakasimba, uye kana iwe ukatevedzera mirayiridzo yake, hauzorevi uremu huri chete, asi iwe unofara zvakawanda mukuita.
Bhuku iri rekudya ndiro rakanakisisa kuvasikana vaduku vane pfungwa yekuseka, avo vasina nguva yekubika zvokudya zvinopisa kana kutevera mapurogiramu akaoma. Tsvaga Calorie Accounting neMandy Levy online kune $ 15
- The Calories In Calorie Out Cookbook Iri bhuku rekudya ndiro rakawanda rebhuku rinobika kupfuura rinorema kurasikirwa purogiramu. Asi inosanganisira zvakawanda zvemazano anowanzofungwa pamusoro pekutanga nekunamatira kune kudya. Vanyori, Catherine Jones naElaine Trujillo vane mbiri yakasimba mune zvinovaka muviri kuitira kuti mugone kuvimba nehupi hwehupi mazano avo.
Chandinonyanya kuda pamusoro pebhuku rino ndiyo nzira iyo mapepa akaiswa. Bhuku racho rakakamurwa kuva zvikamu maererano nekudya. Zvokudya zvinovaka muviri zvakapiwa, asi zvinosanganisirawo muwandu wekuita muviri unofanirwa kuita kuti upise kushanda kumwe kwechikafu ichocho. Yakanaka.
Bhuku iri rakanakisisa kune dieters vane nguva yekubika uye vanoda kufarira. Zvakakoshawo kune vatsva vanogadzira sezvo mapepa ari nyore kutevera uye anosanganisira nyore-kuwana-kuwana zvigadzirwa. Tsvaga maColories In, Calories Out Cookbook naCatherine Jones naElaine Trujillo pane vatengesi vakawanda paIndaneti vanopfuura $ 20. - Kupera Kuneta Chimwe chezvikonzero nei dieters dzakawanda dzisiya purogiramu yavo iri kunze kwekuneta. Kurasikirwa kweuviri kunopisa! Saka pandakaona bhuku iri naDkt. Holly Phillips, MD ndakashamisika. Unoziva Dr. Phillips kubva kubasa rake sechirongwa chezvechiremba paBBCS News . Bhuku rake rinopa mhinduro chaiyo yepasi ye dieters (uye kwete-dieters) vanoda imwe simba.
Bhuku iri rakanakisisa kune dieters avo vanorwara nenzara ivo pachavo uye vanoona kuti vakaneta zvikuru kuti vasazoita. Iri ibhuku rinobatsira vanhu vasina kugadzirira kuenda kunodya asi vanoda kuchinja hupenyu hupenyu hwavo. Uchawana paIndaneti $ 20 kana kuti pasi.
- Bhenesa Mafuta, Ipai Zvimedu Kana wakagadzirira kuchinja kukuru muupenyu hwako, zvino iyi ibhuku rako. Vose varume nevakadzi vanogona kubatsirwa kubva mubhuku rino, asi ndakafunga kuti zvakanga zvakanyanya kunaka kune varume vanoda kuora muviri uye kuwedzera musimba wavo.
Munyori Tom Venuto ndiye anonzi akazviti "mukomana ane mafuta". Iye zvino iye zvino munyori akatengesa zvakanyanya uye nyanzvi yehutano. Pane mazano akawanda ekuchenjera uye pasina-zvisina maturo kudya uye ruzivo rwekudzidziswa mubhuku iro richachinja zvirokwazvo muviri wako kana wakagadzirira kuzvipira.
Bhuku iri rakanakisisa kune varume kana vakadzi vakagadzirira kuchinja kukuru muupenyu hwavo kuchinja miviri yavo. Iwe uchawana Burn the Fat, Ipai Muscle kune vanoverengeka vatengesi vepaIndaneti vanoda $ 20 kana pasi.
Iwe une chido chaunoda kurasikirwa nebhuku rinofanira kuwedzerwa kune yakanakisisa yekudya kwebhuku rwandu? Tumira mharidzo pane peji yangu Facebook kana kuti Tweet pamusoro pangu. Ndinoda kunzwa pamusoro pezvirongwa zvinobudirira zvinoshanda kuvadzidzi vangu.