Yakananga Taura nezveLean Mass Kuwana
Muchiedza chekushambidza abs uye hulk- semasumbu, chikamu chiduku chevarume vari kuita zvakanaka. Kunyange zvakadaro, vazhinji vanowanzova nechinangwa chekudya kwezvipfeko zvisingafambisi kuwanda kwemaoko.
Zvinonyatsoda Vanhu
Vakadzi havasi ivo voga vanonzwa kufambidzana uye kushamwaridzana nemishonga nemitumbi yavo nekuti varume zvechokwadi vari kufunga nezvazvo.
Varume vanoda kutarisa uye kunzwa zvakanaka. Chinangwa chavo hachisi kuva cocky pamusoro pazvo, asi zvechokwadi vanozvikudza mune imwe musumbu inoratidzira kuburikidza nehembe rakakodzera rakakodzera.
Chii chiri kuitika munzira yezvinangwa zvavo kuwana kana kuona musuru?
Pfuti, Guts uye Bheri
Maoko anogona kutarisa zvakanaka asi kwete izvo zviri kuvhara pasi pee shirt. Varume vanoda kunwa doro. Bheri inowanzove yakasarudzwa yakakodzwa mumakwikwi emitambo kana kuti kungomira zvakapoteredza bhengi. Kuderedza zvishomanana zvinyuchi apo kuchingisa pamusoro pemvura kunowanzova kunofadza.
Izvo zvinotyisa dumbu mudumbu ndiko kukoromoka kwevarume vanoedza kuwana ma-pack-pack abs uye zvidzidzo zvakabatana zvakapinda kunwa doro kusvika pakuwedzera kwepamuviri. Nyaya nedoro ndeyokushaya simba-simba. Varume vanowanzobatwa munguva iyo uye vasingakwanisi kumira pane imwe chete doro.
Kuva nekunwa kamwechete mushure mebasa kana pakupera kwevhiki muhupenyu hune hutano husina kuwanikwa kuti chinhu chinokonzera pamuviri girth. Kusiyana neizvi, kunwa doro rinouraya musimba uye kunonoka puroteni synthesis (musisi kukura). Iyo inoderedzawo kupisa mafuta .
Iwe unofunga nezvekuita muhumiro nekuderedza pasi iyo gutini? Kutarisa kutendeseka kunwa doro rako kwaizova nzvimbo yakanaka kutanga. Mitambo yekutsvakurudza kwekudya yakaratidza kuderedza kana kubvisa doro kunowedzera kurasikirwa kwemafuta nekuvandudza mitambo.
Dzidza zvakawanda nezvekuti doro rinokanganisa sei zvinangwa zvako nekuverenga: Doro, iyo Goal Goal Setback
Edya Big kana Enda Kumba
Misumbu inoda kuve nekuchengetedza kwezvokudya. Kushandisa macronutrients yakawanda kunoda kukupa muviri wakakura unopinza.
Varume vanogona kufara pamusoro pekuwana mafungiro sekuda kwavo kuti vakudze zvokudya kuti vagone pombi. Vakomana ndivo vanowanzoita zvekushanda vanoshanda mumasumbu uye vasingakwikwidzi vemuviri . Varume ava vanogona kukonzera pasi mapaundi emakungu nemucheka mutsvuku asi iyi haisi tsika. Varume vanogona kuita chikanganiso chekutevera muviri unovaka muviri wekuvaka muviri usingashandisi muviri wavo. Uyezve, vanoita zvekukwikwidzana vanogona kutora mitambo yekuwedzera zvinodhaka.
Inouya kune makoriyori. Kudya zvakanyanya kuchaita kuti munhu aonekwe mafuta akakodzera . Uyu ndiye mumwe munhu anotaridzika seanenge achiita basa asi angatarisa zviri nani kana bedzi ivo vakarasikirwa nehumwe uremu.
Kudya chiyero chakanaka chemakori uye uye kusanganisira zvikamu zvakakosha zvakakosha pamigumisiro. Kunyorerwe chikafu chezuva nezuva chekuwana mishonga kunogona kusanganisira makonda maprotestine, maharobhedha ane utano, nemafuta.
Dzidza zvakawanda pamusoro pekudya zvakakosha sei kubudirira kwehuwandu huzhinji kuburikidza nekuverenga: Uri Kudya nekuda kweMusumbu here?
Wakasviba muKikiki
Guys, iwe wakasiya dendere pasina unyanzvi hwekubika pasi pebhanti yako. Kana iwe uchiri wakaroora, zvichienderana nemumwe wako kuti agadzirire kudya kwako kwakanaka hakubviri mubvunzo.
Izvi zvinowanzoendesa varume kuri foni vachirayira pizza kana kuenda kune motokari-thru burgers mushure mebasa. Mira ipapo ipapo varume nokuti izvi hazvigamuchirwi kwauri. Zvokudya zvinongororwa zvinoratidzwa kuti zviite kuti uwedzere kuwanda uye izvi ndizvo zvauri kuedza kudzivisa.
Iva nechivimbo mukicheni uye utore mutoro wekudya kwako. Tanga kutenga zvokudya zvine utano uye fungidzira chii? Pfeka zvinhu. Enda kune imwe nzvimbo kuIndaneti yekubika zviyo, tarisa mutambo wekudya kana kukumbira Amai vadiwa kuti vakuratidzei dzimwe nheyo dzokubika.
Kana uchingotanga kubika iwe pachako, hauzonzwi uchinakidzwa chete asi unofarira zvose. Kubudirira kukuru kuburikidza nekuva nemuviri wakasimba muviri ndiko kudzora izvo zvaunoisa muchiso chako. Kuziva unyanzvi hwokubika kuchave chigadzirwa chako chisingagoni kuita kuti zviitike.
Bvuma Kuva Fati Sezvaunogara Uchiita
Rudo runobata uye vanhu boobs vari kunyanya kugamuchirwa sezvinoitwa zvitsva. Varume vanoona shamwari dzavo dzichigadzirisa muupenyu uye dzinowedzera mawere.
Kuoma kwekutarisa kwakanaka kwakatsiviwa nekuve nekuzvikudza pamusoro pechingwa chiduku chemafura chakagoverwa pakati pevarimi. Upenyu hunochinja sekuroorana uye kushungurudzika kwebasa kunogona kusiya varume vachiita zvikonzero zvokurega kutarisira miviri yavo.
Kunyange zvazvo vakadzi vachiri kunzwa sevhiringidzi vekushambadzira kuedza kuonda, varume vanowanzozviputira uye vanobvuma rimwe remafuro emafuta sechikamu chekukura. Kuva nemafungiro asina hanya nezvehutano hausi kuzoita iwe kunyange pedo nekutanga kwekutanga nekuwana musimba mutumbi.
Iko kunofanirwa kuva nekuchinja kwepfungwa kune kuzvizvidzivirira uye kuita izvo zvinotora kuti uve mutezo wamunoda kuva. Kana iwe wakaroorana, rega kutora izvo zvishoma uye shanda pakutarisisa zvakanaka usina musikana wako.
Zvishongedze nevanhu vane maonero akanaka nezvehutano uye vanoita kuti muviri uve wekutanga. Tanga kushandisa zvinyorwa "shandura pfungwa dzako kuti uchinje muviri wako" uye uenderere mberi mukuzadzisa tsanangudzo iyoyo!