Bvisai Koririra Madzimai Anoparadza Zvokudya Zvako
Nyanzvi dzezvekudya dzinowanzotaura kuti unofanira kuchenesa kunze kwako, ma cupbhoards, uye firiji yako paunotanga chirongwa chitsva chokurashikirwa. Ini ndakabvumirana zvachose. Zvakakosha kugadzika kicheni yako kuti ubudirire kana iwe uri kunyanya kufunga nezvekuchera pasi. Asi kazhinji, dieters haina nguva yekuzadza kukishani yakakwana.
Kana iwe uri pfupi pane nguva asi wakazvipira kuti uve wakaonda uye wakakodzera, heano chirongwa chekutanga-kutanga kwekicheni chekuchenesa.
Bata matavi ako anogona, svinura firiji musuo uye dura zvinhu izvi zvitatu kuti uwedzere koriori yako uye uremerwe ure nekukurumidza.
1) Salad Kupfeka
Saladhi inonzwika seyakakwana yekudya zvokudya. Zadza mapepa ako ezvokudya azere nemagetsi ehutano uye iwe uchanzwa uremu, zvakarurama? Zvakashata! Muzviitiko zvakawanda, saridha yako ine dambudziko rekudya. Uye kakawanda, kupfeka saladi ndiyo inowedzera mafuta akawanda uye makori. Muchikamu chiduku, saraji kupfeka haisi yakaipa. Asi ndeipi nguva yekupedzisira iwe ukayera muwandu wawakadururira mu saladhi yako? Mafuta ari muladhi yokupfeka anogona kukuvadza simba rako rezuva. Kunyange hupfeko husina mafuta hunove nechepamusoro. Kazhinji, zvigadzirwa izvi zvakazara neshuga uye zvichiri zvakanyanya mumakori. Chinhu chakanaka chisarudzo ndechokuti uwedzere zvinonhuwira, zvinonaka zvinoshandiswa sepuropiti kana radishes kumiti yako uye enda kupfeka pasina. Kana kupfeka saladi yako nemononi.
2) Yakasviwa Coffee Creamer
Kana iwe usingakwanisi kurarama kunze kwekutapira, ruzivo rwemasvikiro rwemafuta akanaka muwaini yako mangwanani, ndinonzwa marwadzo ako.
Ndaimbova muropa kune hazelnut cream. Asi ndakapfuura apo pandakazoona hupenyu hwehutano hwakanga hwava nehupenyu hwangu. Kana iwe ukaverenga chikafu chechokwadi mavara, koriori nemafuta emafuta emukanisi wakaisvonaka haataridzi zvakaipa. Asi kana iwe uchiverenga pakati pemitsetse, nyaya yacho haina kunaka. Mafuta akanaka kune imwe yezvokudya zvakajairika zvatinovhima .
Kana ukawedzera chikamu chako chairo chekukwiza maawa nguva yekoriori kuverenga pahushandi , iwe ungashamisika. Funga nezvemafuta asina mafuta asina kunaka here? Kwete. Zvisizvo-mafuta emafuta emakisi asina kukwana ndeimwe yezvinyorwa zvinowanikwa zvakanyanya zvakavanzwa mafuta. Chinhu chakanaka ndechokuti udzidze kuve nehutano hwakanaka hwewaini yewaini mumba .
3) Juice
Zvakare, mvura inonzwika seyo inofanira kuva chikamu chekudya kwakanaka-kwakanaka kwekudya kwekudya . Ichokwadi, vamwe dieters vanoita jisi kudya kwose . Asi chinangwa ndechekuti kana iwe unwa jisi yemichero uri kunwa girazi rakazara neshuga. Muto mutsva une mavhithamini akanaka kwauri, asi sei usina kungodya chipande chose chezvibereko? Iwe unogona kushamiswa kuona kuti kana iwe uchienzanisa makirori ari mumarangi kune makori mugirasi rejisi rearangi michero inowedzera zviri nani. Uye zvokudya zvizere zvinogutsa kupfuura kupfugama makori ako kuburikidza negwenzi.
Chimwe chinhu icho chikafu ichi chakafanana ndechokuti vazhinji vanonzi dieters vanotenda kuti vane hutano nokuti vane chinhu chine utano hwakanaka kana kuti vane mavara akanaka. Tinowanzodya kudya kunotakura "utano huno" uye tinopedzisira tadya mafuta akawanda, makoriori uye zvigadzirwa zvisina kunaka kwatiri Zvechokwadi, kurega kudya uku ndiko kungotanga kwekicheni yakachena-yakachena, asi kana iwe inogona kukanganisa zvinhu zvitatu izvi, unenge uri munzira yako kuenda kune utano hwakanaka uye muviri wakaoma.