Zvaunoda Kuziva Usati Waedza Juisi Yemajusi
Kuchengeta kuora muviri kunowanzozivikanwa, asi kunoshanda here? Juice zvirongwa zvekudya zvinosanganisira zvakaoma miviri yemiriwo, zvakasiyana-siyana zvezvibereko uye mavhitamini anowedzera zvine utano. Asi kana uri kuedza kukanda uremu, pane zvinhu zvishomanana zvaunofanira kufungisisa usati waedza imwe yezvirongwa izvi.
Kutonga kuri Zvakanaka Kwauri Here?
Maji anonwiwa anogona kuva ane utano.
Kana iwe uchisanganisira zvimwe zvibereko kana zvinomera zvemiriwo mumiti yako yezvokudya iwe unogona kufara zvimwe zvekudya zvinobatsira.
Semuenzaniso, mazhinji emichero nemiriwo yakakurumbira inoshandiswa mujusi yekudya zvinwiwa zvinopa hutano hwakasiyana-siyana hwemavitamini, mineral, uye antioxidants. Mvura yakasvibiswa, somuenzaniso, yakakura mu vitamini C. Mango ine zvakawanda B6 uye vitamini A. Uye sipinashi yakanyanya kwazvo mumakirori uye inowanikwa zvakanaka fiber, protein, uye mavitamini A, C, E.
Kana iwe usingadyi zvakasiyana-siyana zvezvibereko nemiriwo mukudya kwako nguva dzose, juicing inogona kuva nzira yakanaka yokuti iwe uwane michina yako muviri wako inoda. Asi pane zvimwe zvisingagadziriswi ku juicing zvakare, kunyanya kana uri kuedza kuderedza uremu.
Zvinodhaka zvekutengesa kuregera kurema
Vakawanda dieters vanoedza kunamatira kune jisi rinodya kudya kwekurema. Sei? Zvirongwa izvi zviri nyore zvinowanzova nyore kuitevera, asi zvinokuramba iwe mufaro wekudya zvokudya.
Kunwa makamori yako hausi kungogutsa sekudya. Uye kune dieters dzakawanda, dambudziko iroro rakaoma zvikuru kuchengetedza kwenguva yakakwana kuti kudya kunoshanda.
Kuzvinyima zvokudya kunogonawo kuwedzera dambudziko rako. Dambudziko rinokonzerwa nezvokudya rinogona kukuita kuti uwedzere kudya, kana kuti kuipa, kurya-kudya uye pakupedzisira uchinzwa zvakanyanya pamusoro pemuviri wako .
Kunyange kana iwe uchikwanisa kugadzirisa kushungurudzika uye ruzivo rwekudya harukoshi kwauri, pane zvimwe zvikonzero zvekufunga pamusoro pako usati waedza juicing kuti uremerwe uremu.
- Kupfurikidza shuga: Maererano nekuita kunoita juice yako, inogona kunge ine shuga yakawandisa . Kunyange kana iwe usingawedzere shuga yakawanda, michero yakawanda inotapira ine mazinga akakura emufructose. Apo iwe unoparadzanisa fructose kubva kune fiber (inowanikwa munyama yemichero) shuga inogadzirwa nokukurumidza zvikuru. Unogona kupedzisira wava nenzara uye uchidya kwenguva shoma gare gare.
- Kuwedzera kwekoriyori: Zviri nyore kufunga kuti iwe uchadya zvishoma makirori mune girazi kupfuura iwe unenge uri patafura, asi juice makorikoni anogona kukwira apo iwe uri kukanda mabhogi ezvinhu mumashini. Kana mukombe wako unwa uchidyira kudya, saka zvine musoro kudya mana kana mazana mashanu emakoriori mumvura. Asi kune vanhu vazhinji, kunwa ndiko kuwedzera kune kudya kwavo uye kudya. Kana uri kuedza kukanda uremu, iyo makorikiti inogona kuva dambudziko.
- Zvibereko zvose nemiriwo zviri nani kwauri . Mhando dzose dzezvibereko nemiriwo zvakakunakira iwe uye juicing zvinogona kureva kuti iwe udye zvishoma. Apo iwe unodya michero nemagetsi mumhando yavo yose, unowana zvose kuora kurashikirwa kwefiber . Uye nokuti michero yakazara uye miriwo kazhinji inotora nguva yakareba kuti idye, unogona kuguma kupedza makirori mashomanana mune imwe nzvimbo. Iva nechokwadi chekuti unoziva zvigadziriswa zvemuviri, kusanganisira magiramu e shuga uye zvizere zvekoriori kuverenga, usati wasarudza kana kana juisi yako inonwa inonwara.
Kucheta kunogona kubatsira vamwe dieters kurasikirwa nehutemi, asi haisi chirongwa chekureruka kwekureruka kwevanhu vakawanda. Iwe usati waedza chero chirongwa chekudya kwejusi, iva nechokwadi chekutarisa utano hwezvinwiwa uhwo huchadya uye hukurukure urongwa nehutano hwako hwehutano kuitira kuti uve nechokwadi chokuti uchawana michero muviri wako unoda kugara wakasimba.