Nzira Yokufamba Sei Yakachengeteka Mushure mesiku?
Kana hurongwa hwako huchisiya iwe uchifamba mambakwedza, manheru, kana mushure mesiku, iwe unofanira kudzidza kudziita wakachengeteka. Kunyangwe iwe uchizviwana iwe uchifamba murima nekuda kwemazuva mashomanana echando, chikonzero chekurova kupisa kwezhizha , kana nekuda kwechiitiko chekufamba usiku, shandisa mazano aya kuti ugare wakachengeteka.
1 - Kupfeka Gear Reflective Kuti Uone
Dema ingangoderera, asi unoda ruvara rwekufungidzira kuitira kuti iwe uonekwe murima. Motokari haigoni kukuziva iwe semunhu kana uine zvishoma zviduku zviduku zvinoratidza. Nguo dzako dzokufamba dzinofanira kuva nemakumbo anofungidzira ari mberi, kumashure, uye pasi pasi. Zvikwata zvakawanda uye shangu zvine mavara kana zvipfeko. Kupfekedza kufungidzira kuchengetedzwa kwezvokuchengetedza ndiro chisarudzo chakanaka chekuita kuti uonekwe kana uchifamba usiku. Kune mhando dzakawanda dzekufungidzira magare kuti afunge.
2 - Gedza Nzira Yako
Kunyangwe iwe uri kufamba mune imwe nzvimbo ine magwagwa, iwe ungasangana nemimwe michina yakaoma. Chiedza chechiedza chisinganzwisisiki chinogona kuuya zvakanaka. Kana, iwe unogona kupfeka shangu kuitira kuti maoko ako arege kusununguka uye usaomesa pfungwa dzako. Chiedza che LED chinokupa chiedza kune mamwe maawa akawanda usati watsiva bhatiri uchienzanisa nemazinga evhu. Tarisa mufananidzo unobvumira iwe kuti uchinje rutivi rwetanda kuitira kuti ichatarisa kwaunoda.
Makambani mashomanana anoita zvipfeko zvine mwenje dze LED zvakagadzirwa mukati kana brim, kana mapoka ega ega anogona kunongedzera kune musayiti wechikwata. Izvi zvinogona kushanda zvakanaka, asi iyo ingangodaro inogona kurega zvichienderana nekupfeka kwaunoita kape uye kutakura musoro wako.
3 - Night Walking Safety Mitemo
Kufamba mushure mesiku hakusi kufanana nekufamba masikati. Unofanira kuchengeta mitemo yakawanda.
- Shandisa magwagwa nemigwagwa, kunze kwegwagwa.
- Famba uchitarisana nemugwagwa kuitira kuti uone uye uite kumotokari.
- Shandisa chenjedzo yakanyanya pakuyambuka mumigwagwa. Vanotyairi havatarisiri vanofamba-famba kuti vave kunze vachifamba usiku.
- Kudzivirirwa muzviwandu: Shandisa nzira imwechete inoshandiswa nevamwe vanofamba uye varimhanya.
- Ngwarira kutengesa njodzi. Zvakaoma kuona magwenga asina kufanira, midzi, matombo, maronda, uye marara kana rima. Famba nemeso ako, uchicherechedza pasi 15 mamita mberi kuona dambudziko rinouya.
- Usapofumadzwa nechiedza. Musoro unogona kuita kuti zvive nyore kwauri kuti uone kwechinguva. Sarudza nzira dzisingashanduki nguva dzose mumagetsi.
4 - Dambudziko Rakaipa
Kutya kwevasingazivi usiku hunoita kuti vakawanda vafambe kubva munzira kubva pamasikati kusvikira kwaedza. Asi pane matanho aunogona kutora kuti uderedze njodzi, kana kwete kutya. Vatorwa vanogona kukurwisa havana chinhu chavanopesana newe, ivo vari kutsvaga nyore nyore.
Kuti usanyanya kuva nechinangwa, ushamwari neshamwari yekufamba kana imbwa. Takura tsvimbo yekufamba. Iva nehanya nharaunda yako uye uite chivimbo uye chinangwa. Kupfeka matefoni kana kutarisa kakawanda pafoni yako kunogona kuita kuti iwe uwedzere pane chinangwa apo iwe ungaita sokuti wakavhiringidzika. Kana iwe ukaona munhu anonyorera, kuyambuka mumugwagwa kana kuchinja nzira yako kuti udzivise.
5 - Dzivisa Kuvhiringidzwa Kufamba pausiku
Nhare dzemafoni dzakagadzirirwa kushandiswa sechiedza uye kutarisa kuti uripi, asiwo iyo inowanzovhiringidzika. Uri kunyatsishandisa here kujekesa nzira yako, kana uri kutumira mameseji kana kutamba Pokemon Go ? Usiku hwehusiku hwako hahuzove hwakaoma kana iwe wakanga uchitarisa pachigadziko chakavhenekera pane nzira iri mberi. Sezvo motokari isingagoni kukuona zvakanaka usiku, unofanirwa kubhadhara zvakanyanya kwavari.
6 - Shandisa Nguva Yako Yokufamba
Paunenge usingakwanisi kufara kufamba murima, edza kuchinja nguva yako yekufamba kana nzvimbo. Iwe unogona kuita maitiro mashomanana mapfupi asati asvika kana kuti mushure mezuva rako rekushanda, kana panguva yekuzorora. Ona kana iwe uchikwanisa kuwedzera nguva yako yezvokudya kuitira kuti ugone kufamba masikati. Tora zvakakwana masikati pamusi wevhiki yevhiki kuti unakidzwe nekufamba kwenguva kwenguva refu. Kufamba kwenguva shoma kwemaminitsi gumi nemashanu kune zvakawanda zvehutano hwakanaka hwekufamba kwenguva refu, chero bedzi nguva yose zuva rimwe nerimwe inowedzera kusvika pamaminitsi makumi matatu kana kupfuura.
7 - Shandisa Treadmill kana Elliptical
Zvinyorwa zvekudya uye elliptical vadzidzisi vanogona kukupa maitiro akanaka kwazvo ekufambisa. Izvo zvinokanganisa ndezvokuti mavara akanaka uye ellipticals anodhura uye anotora nzvimbo kumba. Iwe unofanirwa kuongorora uchishandisa imwe mumitambo yekurovedza kana fitness centre, iyo inogona kukutenga iwe zvishomanana kutenga semichina yako pachako.
Kunyange zvakadaro, zvinyorwa zvepamusoro zvinogona kuvhiringidza kune avo vanofarira kufamba kunze. Iwe unogona kutsausa kana kuzvifadza iwe nemimhanzi, vhidhiyo, kana kutaurirana neshamwari.
8 - Famba Mukati
Vanhu vazhinji vanorova mamiriro ekunze uye akaipa kuburikidza nekufamba mumba. Zvivako uye nzvimbo huru dzekutengesa dzinowanzovhura vasati vafambisa fitness kuti vatange matambo vasati vasvika vasvika. Zvimwe nzvimbo dzakanaka dzakagadzikana dzine inzira yekutamba yaunogona kufamba nayo. Iwe unogonawo kushandiswa kwemakirati akare uye masitepisi kubasa kana kuchikoro. Kana iwe usingakwanisi kuwana nzvimbo yekufamba zvakanaka mumba, uye haugone kuwana rugwaro rwekudya, iwe unogona kushandisa mavhidhiyo ekufamba mumba kuti uende munzvimbo.
9 - Kufara Zuva Rokufamba
Ita usiku hwako husiku humwe hunofadza kunze nekupinda muchitambo chekufamba usiku. Local volkssport achifamba makirabhu anowanzogamuchira chiedza cheKrisimasi muna December, uye humwe husiku huchifamba zviitiko gore rose. Tarisa mamiriro ekumhanya / anofamba mhemberero yemakendende kuti uone kana pane chiitiko chemwedzi chiri kuitwa. Kana kuronga boka rako pachako usiku hufamba nemhuri uye neshamwari.