Ko zvinoreva hutano zvinobatira here mvura?
Iwe unogona kunge wakanzwa kuti iwe unogona "kutuka kunze kwepfu" kuburikidza kuita Bikram yoga kana mamwe maitiro ekutsvaga yoga. Kutaura zvazviri, izwi iri rave rakakurumbira zvokuti vazhinji vatanga kutaura kuti tsika yacho ine rubatsiro rwezvechiremba iyo ingasave iripo.
Kunzwisisa Kuvhara uye Kudetesa
Mumuviri wako unyanzvi hudiki hwakakosha nehurongwa hwahwo pachahwo kuti uzvibvise pachahwo zvinhu zvisingagoni kushandisa kana zvisingadi.
Isu tinotaura nezvezvinhu izvi sehupfu.
Mushure mokuputsika nechiropa, zvinonhuwa muropa redu kana bheri zvakasvibiswa neitsvo kana mumatumbo uye zvakanyanyiswa kubva mumuviri mumugini kana zvigaro. Pasinei nezvimwe zvinogona kukuudza, sweat haisi chikamu chekuenzanisa.
Basa rekutuka nderokukonzera muviri pasi kana wakanyanyisa. Izvi zvinogona kuitika mukati mekuita basa rakaoma paunenge wakanyanyisa kana pachinonyanya kupisa zuva rezhizha. Pakupedzisira, chikonzero chekutuka hachibatsiri zvayo, zvisingaiti nenzira dzinofungidzirwa zvakanaka.
Sweat inowanzobatwa nemvura uye inotevera urea, lactic acid, nemaminera. Kunze kwemvura, hapana chimwe chezvigadzirwa izvi zvakanyanyiswa zvakadai sekuchinja kana kuvandudza muviri wemagetsi. Kana pane chimwe chinhu, kurasikirwa kwakanyanya kwehutachiona kuburikidza neshutu kunogona kukuvadza kunze kwekunge kwakakurumidza kushandiswa.
Kunyange iyo sodium yakanyanyisa mu sweti inokurumidza kupindira kuburikidza nemapirisa epithelial sodium yeganda zvokuti haina zvishoma kuchinja ma sodium muropa redu.
Kuderedza Kunhuwa Kwemhepo
Mitumbi yedu inobudiswa kune marudzi ose ehupfu hwezuva nezuva, kusanganisira kusvibiswa uye mishonga inopisa mishonga mumhepo, kuchengetedza mukati mezvokudya zvatinodya, uye zvinogadziriswa uye zvigadziri zvatinogadzika paganda redu. Izvi zvinhu zvakaipa kune muviri here? Zvichida.
Asi, kuratidza kuti kuita basa rinosuruvara rinogona kuderedza izvi zvisingabatsiri.
Icho chinoratidza kuti iwe unogona kutora chimwe chinhu pane chimwe chinhu chaunofanira kunge wakadzivisa pakutanga. Panzvimbo pokuedza "kuputira" makemikari aunenge uchitaridzirwa nawo, kuderedza kusvibiswa kwako nekudya zvokudya zvine utano, uchishandisa vakachena vemazuva ose, uye kuverenga zvakanyorwa chero chipi zvacho chauri kuronga kuisa kana mumuviri wako.
Batsiro Rokupika muHoga Yakafu
Apo zvinosvika paku "kutuka chepfu" muchikoro chinopisa chega yoga, vanhu vazhinji vanoita kudaro pasi pekufungidzira kuti vanogona kuzvirambidza martini yeusiku husiku kana kuti ndiro yechiki cheese yakatsva vaiziva kuti havafaniri kudya. Chokwadi chinotaurirwa, asi yoga haingakubatsiri kuputira zvinhu izvi kunze, tsika yacho inogona kupa zvipo.
Kuita muviri muviri chete kunobatsira kupisa mamwe mafuta watakapedza. Zvisinei, chokwadi chokuti kutonhora kwakasimudzirwa mukirasi yehuga inopisa hazvirevi kuti iwe uchapisa mafuta akawanda. Asi, chiito chisina kujeka chokudzidzira-kubuda pachigaro chako nekushanda kunze- kunobatsira kupisa mafuta pasinei nekupisa kwehupoteredza.
Nezvo zvichitaurirwa, kuputika panguva yehuga yoga (kana kuti chero ipi zvayo yekushanda kwakasimba) kunogona kukubatsira kuti uonekwe nekukumbira kuti unwe mvura zhinji. Nokunwa mvura yakawanda , masumbu ako, urinary, uye mapurogiramu emwoyo zvinoshanda zvakanyanya zviri nani, zvakasununguka kuvhiringidza maitiro uye masero uye kuchenesa dongo nyore nyore kubva mumuviri.
Zvimwe zvinobatsira zvehuga yega inosanganisira:
- Iwe unowanzopisa moto huwandu hwekakori nekuda kwekuwedzera kwema moyo uye metabolism.
- Ropa rinoyerera kumakumbo ako nemakumbo zvinowedzera, zvichiendesa ropa rakawedzerwa mumhepo.
- Uturu hwekutaura uye kushanduka kunovandudzwa.
- Kunetseka kunosunungurwa, uye unonzwa zviri nani pamusoro pako.
> Sources:
> Hanukoglu, I .; Boggula, V .; Vaknine, H. et al. "Tsanangudzo ye epithelial sodium channel (ENaC) neCFTR muhupachiviri hwevanhu uye epidermal appendages". Histo Cell Biol . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> Yokozeki, H .; Muroto, H ;; uye Katayama, I. "Kufungidzira Kufungisisa." Ganda Pharmacol Physiol. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.