Kurapa kwakakodzera kweHur Pain Inogona Kukurumidza Kudzokera Kumutambo
Zvikonzero zvinowanzoitika zvehuputi hwehuputi muhuwandu hwevanhu zvinosanganisira arthritis, bursitis, kushungurudzika kwemasumbu, uye kushungurudzika kwemashu. Vatambi, zvisinei, kazhinji vane hupuka hwekuputika hunokonzerwa nekukanganisa zvakananga uye kunyanyisa syndromes. Zvakakosha kuti mutambi ave nehanya nehupurwa hupano paanotanga kuitira kudzivirira chirwere chisingaperi kubva pakukura. Heano zvimwe zvezvikonzero zvinowanzokonzerwa nekurwadziwa kweHupp muvatambi.
Ita Zvimedu uye Matsi
Nhamo iri mberi kwechiuno nechomukati gumbo (groin) inowanzova mugumisiro wekudhonza mutsvuku kana dambudziko. Izvi zvakanyanya kukuvara kwemisimba zvakafanana chero ipi zvayo yakasiyana-siyana yakasungirirwa kana kuti yakaoma musumbu asi inowanikwa apo misumbu yepamberi neyemukati mahudyu ( iyo adductors ) inomanikidzwa kudarika zvavanokwanisa.
IT Band Syndrome
Iliotibial band syndrome , inonzi IT band friction syndrome, inowanzokonzera hutano uye huputi hwechiuno mumatwi. Kuchema kunorwadza kana kunetseka pane kunze kwechiuno chinowedzera panguva yekumhanya, kana uchiburuka masitepisi, kana kukwira kubva panzvimbo yakagara. IQ band iyo inonyanya kushandiswa pakugadzirisa munguva yekushanda uye inogona kutsamwiswa nekushandisa zvakanyanya.
Zvimwe
Osteoarthritis ye Hip
Osteoarthritis ndechimwe chezvinhu zvinonyanya kukonzera kusuruvara kwechirwere chisingaperi kwevatambi vaviri nevasati vatambi. Osteoarthritis chirwere cherthritis chinokonzerwa nokupfeka-uye-kusvimha kana kupera kwekubatana kwechiuno. Nokufamba kwenguva, ruvara rwakanyarara, rwunodzivirira rwechikwata chechiuno runovhara pasi uye rune mabhepa rinoratidzwa, zvichiita kuti kufamba kunorwadza. Kune mishonga yakawanda inowanikwa, kusanganisira yakakodzera yekusimbisa maitiro, asi apo kurapa kwakachengetedza kunokundikana, kuputika kushandiswa kwekugadzirisa kunogona kuve sarudzo.
Zvimwe
Hip Pointer Kukuvara
Kukuvadza kunokonzerwa nekuputika kunorwadza kunorwadza, kunokonzerwa nekukanganiswa zvakananga kumucheto wakakura wepando. Ikukuvara kunogona kukonzera kubuda ropa mumimba kana kumapfupa ekudzivirira mabductor, iyo inosungirirwa kune yakached. Ifupa uye misoro inoputika kakawanda inokuvadzwa, uye kurwadziwa kunogona kuva kwakanyanya. Zvishongedzo zvakakodzera zvinogona kubatsira kudzivirira zvipfeko, uye nokukurumidza rubatsiro rwekutanga uye zororo rinogona kukurumidza kuchinjwa.
Hamstring Pull
Kukuvara kweHamstring kwakajairika pakati pevatambi vanotamba mitambo inoda kukurumidza simba, kuderedza kana kuita zvakawanda. Chikuto chinoputika chinogona kuva chidiki kana chakanyanya uye chinowanzokonzera kurwadziwa kwepakarepo, kwakapinza mushure kwehudyu. Kurapa kwekudzungaira kunokonzerwa nekukurira kwekukuvara, asi rubatsiro rwekutanga runokurumidza (zororo, mazaya, kukonzera, uye kukwirira) rinogona kukurumidze kupora.
Iliopsoas Syndrome
Marwadzo mumupura uye nechepamusoro, kuoma kwechiuno uye kubvumira kana kunyorera kunzwa mumuchiuno zviratidzo zvakajairika zvekukuvara kweoopsoas. Uhu huno hupuka hunogona kunge hunobatana ne-iliopsoas bursitis (kutsamwa uye kuputika kweiyosososa bursa) kana iliopsoas tendinitis (kutsamwa uye kuvhiringidza kweiyosososa tendon). Izvi zvinowanzoitika kakawanda mumitambo yevashandi vekurovedza muviri, vatambi nevatambi nevashamisi vemumunda vanoita zvakadzokorora hip kufamba kwekufamba.
Zvimwe
Bursitis yeHamba
Hip bursitis (trochanteric bursitis) inowanzoonekwa mumhanyi pamusana pekunyanyisa, asi inogonawo kukonzerwa nekuwa kana kukanganisa kunokonzera kuputika kwehup bursa (girasi rakazara-gasi rinowanikwa kumativi emuviri wemuviri kuderedza kupesana pakati pematoni , masimba, uye mapfupa). Kana iyo bursa muhudyu yakatsamwirwa kana yakatsamwa, mutambi wacho acharwadziwa munguva inenge yose inenge ichifamba muhudyu.
Zvimwe
Piriformis Syndrome
Piriformis syndrome inogona kukonzera marwadzo (gluteal) (buttock) uye sciatica kune vamwe vatambi. Mutsipa muduku wepiriformis unomhanya mberi kubva pa sacrum kuenda kune imwe kunze. Kana musimba uyu wakava wakaoma, wakapfupiswa kana kana ukapwanya, unogona kuisa dambudziko pamusana wechipfuva unopfuura pasi. Nhamo yacho inowanzoyerera pasi kumashure kwehudyu kana kusvika kumucheto kumashure.
Zvimwe
Kushungurudzika Kuputsika kweHamba
Kukuvara kwakanyanya kudarika kune vari kure-kumhanyi kunosanganisira kushungurudzika kunokonzerwa nehudyu kunokonzerwa nekudzokorora zvishoma-kutadza kusvika pfupa munguva. Kufanana nekuputika kwezvipembenene mune mamwe mapfupa, kurapa kwakanakisisa ndekudzivisa kukanganisa kwekumhanya uye kubvumira kuti pfupa rirape.
Zvimwe
Tailbone Painorwa nekukuvadzwa
Kuwanda kwekukuvadzwa kwematombo kunokonzerwa nekuwira zvakananga pane coccyx (mapfupa anogadzira kuguma kwemutsara wemugwagwa). Kuoma kwekukuvadzwa kweturasi kunogona kubva kubva pakuputsika kusvika pakuputsika. Kuwanda kwekukuvara kwematombo kunoporesa panguva yavo pachavo uye kurapwa kwakachengeteka.
Zvimwe