Zvichadya Zvokudya Zvimwe Zvokudya Zvingadyiwa Zvichakubatsira Iwe Slim Down?
Uri kuedza kuderedza uremu neLean Cuisine, Smart Ones, kana chimwe chezvokudya zvechando? Zvokudya zvepakiti zvakagadzirwa zvinopa zvikamu zvinodzora zvikamu zvinogona kukubatsira kuti udzike pasi. Asi kuora kurasika hakusi slam dunk nemishonga iyi. Iwe unofanirwa kutevera mazano mashomanana kuti uite Lean Cuisine diet plan plan.
Zvikonzero Zvakanaka Zvokushandisa Kushanda Kwemafuta Kwemafuro Anorema
Smart dieters vanowanzoshandisa kudya kwakasviba sechikamu chepurogiramu yavo yekurasikirwa.
Kune zvikonzero zvakawanda zvakanaka zvekushandisa Smart Ones kana Lean Cuisine kuti uwane uremu.
Low muCalories
Zvokudya zvakawanda zvekudya zvinopa kudya kwakakwana kune mazana matatu emakori. Zvakawanda zvekusarudzwa zvinopa kunyange zvishoma makori. Chikafu chemasikati kana kudya kwemanheru kunogona kupa 400 makori, 500 makoriori kana zvimwe. Saka kushandiswa kwekoriori yakasarudzwa kunogona kukubatsira kuti uwane kukanganiswa kwekoriori kunoda kurasikirwa .
Zvokudya zvakakurumbira
Paunomira muharaji yefriji paresitoro, uchaona kusarudzwa kukuru kwezvokudya zvakaoma. Kune zvokudya zveMexico, zvokudya zvekuAsia, zvokudya zveItaly, uye uchawana zvakawanda zvekuda kwako zvokudya zvekunyaradza zvakare. Izvozvo zvinoreva kuti unogona kusarudza zvokudya zvawakajaira kudya. Kudya zvokudya zvakajairika zvinogona kukubatsira kuti ubatisise kudya kwako, kunyanya pakutanga kwekureruka kwako rwendo kana kurambidzwa kwezvokudya kwakaoma zvikuru.
Zviri nyore Kugadzirira
Hapana chinhu chiri nyore kukugadzirira kupfuura Lean Cuisine kana Smart Ones.
Kungozviputira mu microwave uye mukati memamiriro emaminitsi, iwe unodya masikati kana kudya kwemanheru.
Zvinonzwisisika
Zvokudya zvakasvibirira zviri nyore kuwana mune chero doro rekudya, izvo zviri nyore kuchengetedza mufiriji yako uye zvinokwanisa kutongerwa mubhagi rinotonhorera kuti rinounze kushanda.
Kugadzirira Kukurumidza
Paunenge uine nzara uye uchida kuruma nokukurumidza, zviri nyore kubata kudya kwekukurumidzira kana muhomwe.
Dzimwe nguva, izvi zvakakosha-koriori zvokudya zvisina kuwanikwa kana zvimwe zvokudya zvinokurumidza. Asi kudya kwechando kwakakurumidza. Kuva navo varipo kunogona kuporesa zvido zvako nokukurumidza kuitira kuti usakanganiswa nekudya-vaparadzi.
Calorie Kuverenga Zvimwe
Kana uri kuverenga makoriyumu ane app yako ye-smartphone , Smart Ones uye Lean Cuisine makoriyori ndeyekunyora kunyoresa. Ingoshandisa bhajiji scanner uye iwe uchange uine nhamba chaiyo yekoriyori yakawedzerwa kune rekudya rako rekudya mune rimwe danho.
Chikamu Kudzora
Mutsva dieters inowanzovhiringidzika nekuve nekudzidza chikamu chakanaka chemazana ekurasikirwa nekurema . Zvokudya zvekudya zvakashata zvinokuitira basa. Zvokudya zvega rega hazvisi kungokupa huwandu hwakakodzera hwekugovana asi zvinokubatsirawo kudzidza kuti ungadya sei zviduku kusvika zvishoma.
Mutengo
Kushandisa Koyan Cuisine yekurasikirwa kwemazivi kunogona kudhura kupfuura kushandisa chirongwa chokudyisa chirongwa chekurema. Mari yekudya imwe neimwe inogona (kana kuti isingaiti) yakakwirira kudarika chirongwa chekudya chechirongwa chakajairika saJenny Craig , Weight Watchers kana Bistro MD , asi zvizhinji zvezvirongwa izvi zvinoda iwe kuti uite purogiramu yakareba kuti uwane mukana wakanakisisa. Uye kazhinji, iwe unofanirwa kutenga zvose kana zvakawanda zvekudya zvako kubva kubasa rekunyora.
Kudonha Kudya Kudya Zvokudya Zvakakosha Zvokurasikirwa Kwemafuro
Usati wabudisa mahwindo yako kuti uwane nzvimbo yezvokudya zvitsva zvauri kuronga kushandisa kuti uwedzere kuora, funga zvimwe zvezvikonzero izvo Smart Ones kana Lean Cuisine zvisingashandise kurerutsa.
Zvokudya zvakakwirira muSotamu
Kungofanana nezvose zvekudya zvakaoma, kudya kwekudya kunowanzokwirira mu sodium. Kana iwe uri kuedza kuderedza musara wako uchidya kana kuderedza uremu hwako hwemvura kuti udzike pasi, saka zvokudya izvi hazvigone kubatsira chikonzero chako.
Zvokudya Zvinogona Kunyanya Kuitwa
Nyanzvi yezvokudya zvinovaka muviri inobvuma kuti kudya kwakanyanya kushandiswa hakusi kutsigira utano hwakanaka . Vanokurudzira kuti uwane makoriro ako kubva kune zvakakwana zvekudya sezvibereko nemiriwo uye zvakasimba mishonga yemapuroteni ane zvishoma zvinowedzera zvigadzirwa. Zvokudya zvakawanda zvemafrimu zvinosanganisa kushandiswa kwezvokudya uye zvidimbu zvedivi.
Iwe Unogona Kubuda kunze paFiber
Zvimwe, asi kwete zvose, kudya kwechando kwakazara mu fiber.
Fiber inobatsira iwe kunzwa wakakwana uye kugutsikana mushure mekudya. Kana iwe uri chirwere, kunzwa uku kwekugadzikana kunogona kukubatsira kuti udye zvishoma mumaawa mushure mekudya kwako.
Iwe Unogona Kuvandudza Tsika Yakasvibiswa
Kana iwe ukajaira kubika zvokudya zvako mu microwave, unogona kusvika kune chinangwa chako, asi zvinogona kuva nyore kuwana uremu kumashure. Zvizhinji zvisingaiti kudya microwave kudya zvinokura zvakakura mumakirori, zvakakosha mumafuta, zvishoma muzvokudya uye zvinogona kunge zvine utano hwekutengesa mafuta.
Iwe Usadzidze Maitiro Anopa Utano
Chimwe chezvikamu zvakakosha zvekurehwa kwekureruka chirongwa chirikudzidza kuronga nekugadzirira hutano hwakanaka, kudya-kwakanaka . Kana ukashandisa Lean Cuisine kuti uremerwe uremu, unogona kusadzidza kubika kudya kwakakosha uye kuti ungaronga sei chirongwa chekudya kuti uite zvishoma uye kuchengeta muviri wako mutsva.
Iwe Kudzidzisa Zvaunofarira Zvokudya
Apo iwe unodya kudya kunonyaradza sekudya nyama, mbatata yakasvibiswa, lasagna, kana macaroni uye cheese, unogona kurovedza mazamu ako ezvokudya kuti udive izvo zvakasikwa zvekudya zvakakora. Zvino kana iwe uchinja kubva pane zvekudya iwe unogona kunge uchitsvaga. Paunopinda mune zvido, uremu hunogona kudzoka.
Mazano ekushandisa Kushanda Kwakashata Kurasikirwa Uremu
Kana iwe ukashandisa kudya kwemafriji kuti uite zvishoma, tevera mazano aya kuita kuti hurongwa hushande munguva pfupi uye kwenguva refu.
Kutanga, shandisai kudya zvishoma. Itai kuti muzvokudya zvenyu zvezuva nezuva kana muchifarira kunakidza uye nyore kwe Smart Ones kana Lean Cuisine. Asi ita kuti vave chikamu cherongwa hwakakwana hwekudya uyo unosanganisirawo michero mitsva, mishonga mitsva, zviyo zvakakwana uye zvokudya izvo iwe unoronga nekuzvigadzirira.
Zvadaro, cheka zvakare pa sodium pazvokudya uye nguva yekudya. Kana ukacherechedza kuti haukwanise kuora uremu neLean Cuisine, inogona kunge yakakonzerwa nekukwirira kudarika yakasaridhi yega yega kana karubhini yehydrohydrate. Zvose izvi zvinogona kukubatsira kuti uwane uremu hwemvura uye zvichaita kuti iwe uone kuwedzerwa pachiyero. Iwe unogonawo kutarisa kudya kwakanyanyisa kwakaderera mu sodium.
Pakupedzisira, dzidza kuverenga mavara ezvokudya ekurasikirwa . Usati wanyora zvokudya zvakasvibirira zvakajeka mukati memotokari yako, dzidza kuverenga shure kwepakiti kuti uone kana zvingangokubatsira kukurira pasi kana kana kudya kuchigutsa zvido zvako zvekunyaradza zvokudya pasina kukuita iwe pedyo kune uremu hwechinangwa chako.