Zvokudya zvekudya zvekudya zvakakurumbira kupfuura kare. Dieters inoshamisika inowana kuti zviri nyore kuwana kuora muviri kurasikirwa pane kubika kudya-kwakanaka kwekudya kumba. Asi kwete yose kuora kurasikirwa kwezvirongwa zvezvokudya zvakakodzera kune mhando dzose dze dieter. Enzanisa kugadzirwa kwezvokudya, zvinodhura, uye kurasikirwa kwehutano kunopiwa nega yega yekutengesa kudya kambani usati waita chisarudzo chako chokupedzisira.
Nzira Yokuwana Nayo Yakanakisisa Yokugadzirira Zvirongwa
Usati wanyoresa chirongwa chekudya kwekudya, bvunza mibvunzo yakakosha pamusoro pemari yezvokudya, kunaka kwezvokudya, uye mararamiro ezvokudya izvo chirongwa chacho chinotarirwa kuitira kuti uwane yakanakisisa yekugoverwa kwekuita iwe.
- Chirongwa ichi chekudya chinokonzerwa sei nekurasikirwa?
- Chii chinonzi calorie level yezuva rega rega, uye pane mararamiro akasiyana emakirori emunharaunda here?
- Ndeupi rudzi rwehutano hwekudya hunopiwa humwe hwekudya?
- Ko vashandisi vanoti zvokudya zvinonaka zvakanaka here?
- Ndezvipi zvokudya zvinowanikwa mumari yevhiki nevhiki uye chii chinofanira kutengwa zvakasiyana?
- Ndezvipi masangano uye rubatsiro runopiwa?
- Iwe unogona here kugadzira zvisarudzo zvekudya?
- Ndeipi nzira yekutumira uye mari?
- Izvo hurongwa hunovandudzwa patsva, unogona here kumisa zvigadziriswa, uye ungaregererwa sei?
BistroMD Zvokudya Zvokudya
IBistroMD yekupa zvokudya zvekudya zvinotakura zvikafu zvakadyiwa zvinenge zvakakwirira. Shanduro yezvokudya inonzwisisa. Kurongeka kunoratidzika uye iyo webhusaiti iri nyore kufamba.
Weight Watchers
Purogiramu yakaisvonaka ye Weight Watchers purogiramu iri kusimbisa WW Fresh kudya nzira, inowanikwa mune dzimwe nzvimbo. Zvimwe zvekugoverwa kwezvokudya zvinogona kugovera Weight Watchers pfungwa dzezvibereko zvavo. Iwe unogona zvakare kutenga Vachengeti Vekureruka zvakagadzirirwa zvakagadzirwa pane zviporoka zvakawanda kuti uwane sarudzo yako ye Weight Watchers .
Nutrisystem
Nutrisystem ndechimwe chezvinyanyozivikanwa zvekudya kwezvirongwa-kunyanya zve dieters itsva. Vakawanda dieters vachafarira zvokudya zveNutrisystem, asi kwete vose. Ivo vane diner yakanatswa inowanika kuburikidza neZvamwe Zvisarudzo Zvako, asi zvimwe zvingasarudzwa-zvakagadzikana. Zvokudya zvinowanzoshandiswa zvikuru. Paunenge uchinge uremerwa uremu, pamagumo ezvokudya iwe ungasave wakadzidza kuita zvisarudzo zvakanaka zvekudya.
Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya
Zvokudya-kuenda-Go zvinopa zvakagadzirwa, zvakagadzirirwa zvakakwana kune avo vari kuedza kurasikirwa nehupfumi, vanhu vari kuedza kudya kudya kwakanaka, kana vanhu vanoda kungova nyore kwezvokudya zvakagadzirwa. Vanewo chirwere chakakosha chekudya chirongwa . Zvokudya zvakanakisisa uye purogiramu yakakosha uye inodhura.
Jenny Craig Weight Loss Program
Jenny Craig ndechimwe chezvinhu zvakakurumbira zvinodyiwa zvirongwa zvekudya. Iwe unogona kushandisa Jenny Craig Anywhere kushanda kuti zvive nezvokudya zvaunokutumira kwauri iwe paunowana rubatsiro rwemumwe chete pane foni kana kuti kukurukura zvevhidhiyo. Izvi zvinotsigira zvinotsigira chirongwa cheJenny Craig chaiyo chekuunganidza zvokudya zvako panzvimbo yepamunharaunda uye musangano ugare nemuridzidzisi wako.
Veestro Plant-Based Meal Delivery
Kana uri kutsvaga vegan kana chirongwa chekudya yemidyo , Veestro inopa zvakasiyana-siyana zvezvokudya zvakadyarwa kwehutano hwakanaka uye kurasikirwa nekurema. Unhu hwekudya hwakanaka kwazvo uye unofarira zvikuru. Vanoshandisa zvisikwa zvezvinhu zvakasikwa uye hapana zvigadziro. Zvokudya hazvisi zvakanyanya-zvinoshandiswa. Vane chisarudzo chisina-gluten. Zvokudya zvinotumirwa zvakanyanyisa, izvo zvinokanganisa kana iwe uchida vggies itsva.
South Beach Diet Zvokudya Zvokutora
Kana uri kushandisa South Beach Diet unogona kusarudza kushandisa chirongwa chekugovera kudya. Vakatowedzera kuti iwe ugone kuishandisa mune imwe neimwe yezvikamu zvitatu zvekudya. Zvokudya zvakagadzirira kusangana nemitemo yeAmerican Heart Association pamusoro peyerodium. Zvimwe zvehuga zvinorehwa zvakare uye zvokudya zvinogadzirirwa kuva pasi-glycemic. Zvokudya zvinotumirwa zvakaoma.
Medifast Weight Loss Plan
Dieta dzakawanda dzinoshandisa Medifast kana dziine uremu hwakawanda kurasikirwa kana kana dzichida kurasikirwa nekukurumidza. Iyo Medifast 5 & 1 chirongwa inosanganisira mazana mashanu-makori ezvokudya uye imwechete yakasvibira uye yakasvibirira. Iwe unogona kugadzira zvese zvekudya pamwe nemishonga yako pachako kana kugadzirisa zvakagadzirwa zvakagadzirwa. Icho chifukidzo-chigadzikana panzvimbo pechando. Kazhinji, chikafu chinonaka chinogamuchirwa, asi kwete chikuru.
Ita Zvokudya Zvako Pamba Pamba
Hapana mari yebhadharo rekutengeswa kwemisha pamusha? Hapana dambudziko. Shandisa nhanho-nhanho nhungamiro yekukudzidzira kuti ungagadzirira sei vhiki yezvokudya zvine utano muawa imwe chete. Iwe unowana zvigaro zvezvokudya zvakapetwa pasina hutengo hwakareba kana kukanganisa.