Kungofanana nepo hakuna kudya kumwe chete kunoshanda kune munhu wose , hapana kudya kamwechete kwekudya kwekudya kunoshanda kune wese wese. Saka usati wanyoresa chirongwa chekudya kwekudya, bvunza mibvunzo yakakosha pamusoro pemari yezvokudya, huwandu hwezvokudya uye miviri yezvokudya iyo purogiramu yacho yakagadzirirwa kuitira kuti uwane yakanakisisa yekugoverwa kwekuita iwe.
10 Mibvunzo yeMutambo Wakanakisisa Wokudya Zvokudya
Iwe unogona kuwana mhinduro dzemibvunzo yakawanda yemibvunzo iyi pane mawebsite evanhu vanozivikanwa nezvekudya kwemajw.org. Asi iwe unogona kunge uchiita zvishoma kuti uzviwane. Pandinoongorora kuburitsa kwezvirongwa zvekudya, ndinowana mhinduro dzakawanda mubhuku re FAQ, kwete pamapeji makuru. Iwe unogonawo kuwana mhinduro kuburikidza ne-email nekambani.
- Chirongwa ichi chekudya chakagadzirirwa kurasikirwa nekureruka here? Izvi zvingaratidzika semubvunzo wakajeka, asi huzhinji hutano hwekugovera huno hupa zvokudya zvinobudirira izvo zvisiri cheoriki-zvinodzorwa uye hazvizoiti kuti zvibatsire iwe kurasika uremu. Zvokudya zvezvokudya zvezvirongwa zvakagadzirirwa kurasikirwa kunofanira kugovera ruzivo rwekuti mangani emakoriji ari muga imwe yega uye mamwe mazano anokosha ekudya.
- Ndeapi maikoriori wandichashandisa zuva rimwe nerimwe purogiramu iyi? Iwe unogona kunge watoziva mazana emakoriji aunoda kudya zuva rimwe nerimwe kuti uremerwe uremu. Zvimwe zvirongwa zvakagadzirirwa kupa nhamba chaiyo yemakoriro zuva rimwe nerimwe asi vamwe vane zvimwe zvinogadziriswa muhuwandu hwemakoriori amunopedza. Yeuka, kuora kwekurema hakuzoitiki kunze kwekuti iwe unenge uchitadza kukanganiswa kwekoriri pakupera kwevhiki . Saka iva nechokwadi kuti unoziva kuti mangani emakoriyamu amuchadya purogiramu.
- Iro ruzivo rwehutano rwakapiwa kudya kwega kwega here? Smart dieters achaongorora kuti ave nechokwadi chokuti vari kuwana mapuroteni akakwana kuti varambe vachiita musimba , mafuta akakwana kupa simba nemafuta ane utano kukurudzira muviri wakanaka. Kana Zvokudya Zvokudya zvakanyorwa zvinopiwa nechikafu chimwe nechimwe, uchakwanisa kuwana ruzivo urwu. Unogonawo kutarisa zvinoshandiswa uye kudya kunovaka muviri kwekudya kwega kwega kuitira kuti ugone kuronga kudya kwemazuva anotevera zvichienderana nezvaunofarira uye zvausingadi. Semuenzaniso, unogona kuwana kuti kudya kwekudya kwekudya kwemafuro nekuwedzera fiber kunobatsira kuti urambe wakagutsikana mukati mekunge mangwanani-ngwanani. Idzi ruzivo ruchakubatsira kuronga fiber-rich richodya kudya mangwanani mushure mokunge muchienda pane chirongwa chokudyisa chirongwa.
- Zvokudya zvingave zvakanaka here? Uyu uchava mubvunzo wakaoma kupindura usati wairaira nokuti zvinodiwa nevanhu vose zvakasiyana. Asi iwe unogona kuwana kuti kuongorora kwepakombiyuta kunobatsira. Zvokudya zvangu zvinoshandiswa pakuongorora mazano zvinopa mazano pamusoro pekutarisa kwezvokudya uye unhu hwekudya Uye kambani yekutsvakurudza iri paInternet, zvakare, yakaongororawo mazana emakambani makuru uye yakarongedza imwe neimwe pamusoro pehutano hwezvokudya uye mari.
- Mari yevhiki yega ye chirongwa chekudya inosanganisira zvokudya zvose here? Zvimwe zvirongwa zvekudya zvekudya zvinotengesa mari shoma, asi iwe unogona kugovera yako pachakudya zvekudya uye / kana michero yako mitsva nemiriwo. Iva nechokwadi chekutora mari yekuwedzera yezvokudya mubhuku rekutarisa paunenge uchifananidza mari yepurogiramu imwe yaunoda. Uye yeuka kuti makorikiti anobva pane zvokudya zvako zvaunotenga zvichawedzera yako zuva rega rega calorie inowedzera. Izvozvo zvinogona kunge zvakakonzera kukurumidza kukura kwako.
- Ndezvipi zvimwe zvevhisi zvinowanikwa neurongwa? Zvimwe zvokudya zvekugovera zvekudya zvinopa kuwanika kwehutano hwehutano, rubatsiro kubva kune rimwe boka rezvinyorwa zvezvokudya zvakanyoreswa kana kunyange nzvimbo inowanikwa paIndaneti inogona kubatsira kune vamwe dieters.
- Ndinokwanisa here kuisa mutengo wezvokudya zvandinorayira? Iwe unofanirwa kunge uine chirongwa chekubuda purogiramu usati watotanga purogiramu. Sei? Nokuti kune dieters yakawanda, chirongwa chokugovera zvokudya hachikwanisiki muupenyu. Saka kuti uchengetedze uremu huri nani , unoda kudzidza kugadzira zvokudya zvako kumba. Kana kuchinja kuenda kumusha kubika kunonoka uye kupera zvishoma, iwe unowanzoita kuti uremerwe uine kuronga kwakanaka kwekudya uye nzira dzakanaka dzokudya . Kana uchikwanisa kuenzanisa uwandu hwezvokudya zvaunorayira vhiki imwe neimwe, uchakwanisa kuisa zvishoma zvishoma zvekudya iwe waunotenga uye kuwedzera huwandu hwezvokudya zvaunobika.
- Ndinogona kudya zvokudya izvi kana ini ndisingakwanisi here? Zvimwe zvekudya zvinoshandiswa zvinopiwa zvinopa zvokudya zvakakurumbira zvaungada kudya. Kudya se lasagna kana nyamaloaf inzwi rakanaka apo iwe uri kuedza kukanda uremu. Dambudziko nderokuti kana iwe ukazojaira kudya izvo zvokudya, unogona kunge uchida kuzvidya paunenge uchienda kune chirongwa chekudyisa chirongwa. Kana iwe uchidya tsika dzechikafu zvezvokudya zvekumba, iwe ungangodaro udzoka zvakare kuremera kwawakarasika . Saka tsika zvishoma kana chirongwa chokudyisa chirongwa chinosanganisira zvizhinji zvezvokudya zvinokurudzira zvakakonzera kuti uremerwe panzvimbo yekutanga.
- Zvokudya zvinotumirwa sei uye zvinodhura zvakadini? Zvimwe zvokudya zvekuendesa kwekutenga hazvibhadhara mari yekubhadhara paunotanga kunyora. Saka iwe unoda kubvunza pamusoro pekutumira mari yekuita kuti usashamiswa apo iyo bhiri inouya. Mukuwedzera kune mari yekutumira, ona kuti zvokudya zvinotumirwa sei. Somuenzaniso, kana iwe usisi pamba masikati, haudi kuinaini yebasa rinoda kusayina kana rakapiwa. Uye kana chikafu chacho chiri chando kana pachisvika, iwe unoda kuve nechokwadi kuti inogona kuramba iwe nenzira iyo kusvikira waenda kumba.
- Iro urongwa hunovandudzwa here? Kana zvakadaro, ndinorega sei? Zvokudya zvakawanda zvekudya zvinorayira zvigadziriswa zvinyorwa. Izvi zvinonyanya kukosha kune dieters zhinji. Asi pakupedzisira, iwe unogona kunge uchida kubvisa chirongwa chekudya uye ugoita kuti ugone kudya pamba. Iva nechokwadi chekuti wakajeka nezvekudzikisa basa racho uye kunyora zvinyorwa zvese zvakakodzera zvekuregeswa kana iwe usingadi kudya.
Zviri nyore kusarudza chirongwa chokudyisa chirongwa bedzi zvichibva pamifananidzo yezvokudya, kana mifananidzo inofadza yemutauri wekambani. Asi purogiramu yacho haigone kupa zvigadzirwa zvinokosha zvaunoda kuti zviderere. Saka tora nguva yekuita sechechecheti basa usati waita mari. Mhinduro dzemibvunzo iyi dzinofanira kukubatsira kuti uwane chirongwa chakanakisisa chokudya chirongwa chako.