Kukuvara kwemukati kwemuviri ndevamwe vanoodza mwoyo zvikuru, kunyanya zvekushandisa. Munenge mapepa ega ega ega tinowanzobatanidza muviri wakaderera uye kutora imwe nhengo dzingaita kuti iwe unzwe sokuti purogiramu yako yose yepurogiramu iri pasi pematope.
Icho hachisi chaicho. Chiremba wako ndiye wako wekutanga uye anonyanya kukoshesa ruzivo asi, achitaura zvakananga, pane dzimwe nzira dzaungagona kushanda pedo nekukuvara kwako uye kugara muhumiro , kunyange zvazvo ichirapa.
Kutaura KuMutori Wako
Iwe usati waita chero chinhu, iwe unoziva kuti unofanirwa kuona chiremba wako nekuwana chirwere. Chinokosha pano ndechokuti chiremba wako azive kuti kukosha kwakadini kwauri uye kuti unoda kuita zvose zvaunogona kuti urambe wakachengeteka uchiri kushanda. Zvadaro, ungada kubvunza mibvunzo chaiyo zvakare:
- Inguva yakareba ini ndinogona kutarisira kuti ndive kure nemuitiro wangu wenguva dzose wekuita muviri?
- Pane hutano hwakanaka here kana kuti zvinhu zvandinofanira kudzivisa?
- Pane hutano hwakanaka hwandinogona kuita kuti ndibatsire kuporesa kwangu?
- Kana ndisingakwanisi kushandisa muviri wangu wakaderera zvachose, ndinogona kufunga nezvekudzidzira muviri wepamusoro pasina kukuradza kukuvara kwangu here?
- Ndingazotanga rini kudzidzira zvakare uye ndingaita sei kuti ndikwanise kupinda muitiro wangu kuitira kuti ndirege kukuvara zvakare?
Kana uine ruzivo rwakawanda, iwe unenge uine hutungamiri huri pamusoro pekukuvara kwako uye izvo unoda kuchirapa. Iyo inobatsirawo kugadzira hurongwa hwokupfuura nepurogiramu, kunyanya kana uri chiitiko chekuita nguva dzose uyo akambotariswa nekukuvara kwako.
Kuwana Kurwisa Kwako
Kusakwanisa kurovedza muviri kunogona kuodza mwoyo uye kunogona kukusiya uchinzwa uora mwoyo uye uchinetseka nekurasikirwa nesimba uye kuwedzera uremu. Asi, kutsvaga nzira yekuita chimwe chiitiko chebasa kunogona kufamba nenzira yakareba pakuva nemaonero akanaka pamusoro pemamiriro ako. Sezvataurwa pamusoro apa, unofanira kugara uchitarisa nachiremba wako pamusoro pezvaunofanira kuita, asi mamwe mazano emabasa angasanganisira:
- Kumusoro muviri kudzidziswa . Kushanda kwepamuviri kwepamusoro kunogona kubatsira kuchengetedza mishonga yako yakasimba uye kukupa chimwe chinhu chaunofanira kuita apo muviri wako wepasi unotora pamwe chete. Iwe unogona kuchinja kushandura mamwe maitiro kuitira kuti arege kusanganisira muviri wakaderera.
- Shingaira nehana dzako . Kana iwe uri nhengo yekurovedza muviri, iwe unogona kuva neruzivo rwemuviri wechiremera ergometer iyo inonyanya kushandisa mabhasikoro. Sezvo izvi zvichida zvisingaiti kune vakawanda vedu, unogona kuwana zvinyorwa zvisingakwanisi kuAmazon.
- Kushambira . Zvichienderana nemamiriro ako (uye chiremba murairo), iwe unogona kukwira, iyo inzira yakanaka yekushanda muviri wako pasina kuomesa pamajoini.
- Akagara Anodzidzira Kuita . Iwe unogona kukwanisa kudzidzisa chiedza nemuviri wako wepasi kubva panzvimbo yakagara (pamwe nachiremba wako zvakanaka) uye iwe unogona kuwana kunyange kugara mavhidhiyo mavhidhiyo zvakare. Vanogona kunge vasina kupa simba rekuita basa rako, asi vanogona kukuita kuti uende.
Icho chikonzero ndechokuti uite chero chinhu, kunyange kana chichinzwa sokuti hachisi kunyange pedyo nezvaunowanzoita. Ndakanga ndiine muteresi mumwe akavhuna gumbo rake uye isu takagara pasi tikarara pasi. Kwake, ndizvo zvaaida kuti apedze kupora kwenguva refu.
Kuramba wakashanda hakusi kungoita kuti pfungwa dzako dzirambe dzakabatanidzwa, dzichaita kuti muviri wako uve wakakwana sezvaunokwanisa apo iwe uchirapa.