Dear Amai Yoga,
Ndiri kukunyorerai nokuti rutsoka rwangu runowanzoputika munguva yekirasi yegaga, kunyanya muzviitiko zvakaita sejuba uye hero umo rutsoka rwakatsetseka pasi. Pane chimwe chinhu chandingakwanise kuita kuti ndirege kudzivirira izvi? Zvinorwadza uye zvishoma zvinonyadzisa.
Deo Footie,
Iwe zvechokwadi hausi woga mukutambura nemakumbo makumbo mu yoga kirasi. Uye izvo zvipfeko muurayi!
Kunyange Amainini Yoga ivo pachavo vakave vachizivikanwa kuti vakanyora kurwadziwa kubva kwavari, kunyanya, sezvamunotaura, mune zvipi uko kumusoro kwetsoka kunogara pasi. Izvi zvichida nokuti iyo nzvimbo inotambanudza mishonga mutsoka dzako nenzira dzisingashandisi. Kunyangwe iwe uchiita zvakawanda yegaga, nguva yaunopedza netsoka yako yakadzika pasi iri yakanaka chaizvo, saka zviputi zvinogona kuchinja kunyange vadzidzi vega yoga vakazvitsaurira. Vanhu vane tsoka dzakadzika, (ini ndimi!), Vanoita sevanonyanya kuonekwa.
Iwe unogona kuedza kudzivirira zvipfeko nokunwa mvura yakawanda kubva pakupera simba kwemazizi inozivikanwa kuti itadze kuti misi miviri iparare. Kudya potassium-rich foods, semabhanana, kunogonawo kubatsira kubva pasi mashoma e electrolyte kunogona kukonzerawo makumbo.
Iwe unogonawo kuisa kuisa maziso mashomanana kusvika mu yoga yako yekudziya-up kuitira kuti tsoka dzako dzive dzakagadzirira sezvingabvira chero zvingave zvidzidzo zvekirasi. Paunenge urembera pamusana wako, gurudza maziso ako kumativi ose maviri.
Iwe unogona kuita izvi nemakumbo ako zvakananga uye uchitarisa padenga kune imwe nyundo yakatambanudzwa kana nemabvi zvishoma zvishoma. Zvadaro fambisa tsoka netsoka nepamusoro pakati penzvimbo yakananga uye yakasununguka. Izvi zvinowedzera kubatsira uye iyo tsika yakanaka chero ipi zvayo.
Kana iwe ukapedza, chinhu chakanaka chaunofanira kuita ndechekuti zvigunwe zvako zvive pasi pasi kutambanudza rutsoka rwetsoka uye kuisa musasa wako kusvikira marwadzo apfuura Usanetseka nezvekubuda kunze kana kuzvinya.
Hazvisi zvisizvo uye hazvikwanisi kunyora pamusoro pevanhu vakawanda. Zvauri kuita zvichave pachena kune umwe mudzidzisi ane ruzivo. Iwe unogona nguva dzose muromo "chitsiko chetsoka" mumutungamiri waro mukuru kune chiyero chakanaka.
Sezvakaita marwadzo ose anowanikwa mukirasi ye yoga, ramba uchinge uchitarisa kuwandisa uye kuoma kwekupwanya kwako. Kana iwe ukaedza mazano ari pamusoro apa uye hapana chinobatsira kana kana kuputika kuchiwedzera, ndiyo nguva yekutaura nachiremba kubva kune zvipfeko zvinogona kuva chiratidzo chemuviri wakakomba pazviitiko zvisingawanzoitiki.
Namaste ,
Amai Yoga.