Nzira Yokuwana nayo Bhokwe Dzichaenda Kure
Iwe wakasarudza kutanga kudzidziswa kufamba marathon , uye danho rako rokutanga nderokuwana shangu dzakarurama . Ndiyo gear yako inokosha zvikuru, uye iwe unogona kunge uri kushandisa mazuva mazhinji nemamaira mukati mazvo mumwedzi mishomanana inotevera. Zvimwe tsvina yako yakare haisi iyo yakasarudza zvakanaka. Zuva raunozvipira kudzidzira marathon , zvipire pakuwana shangu dzakanaka.
Sarudza Marathon Zvishandiso Zvakakwana Zvokusimudzira uye Kutsigira
Chengetedza shangu dze minimalist dzekuita-zvishoma-kuita basa-hazvina kukodzera kufamba marathon. Nokuda kwemazuva mashoma ekufamba kwenguva mukudzidzira uye kwema 26.2-mile marathon pachako, iwe unoda shangu dzine kukwana kwakakwana. Tarisa mashomanana mahombekero emakona akakurudzirwa yega yega yechangu uye muzokurukura nemuchengetesi wenyu. Kushongedza kunogona kuderedza gumbo nemakumbo anonzwa iwe paunenge uripo. Iro marathon shangu yako inodawo kupa rubatsiro rwakanaka sezvo iwe pachako uchanonoka apo iwe unotya pamakungwa marefu.
Iwe Unofanirwa Kupfekedza Zvishongo kana Bhoti Kuti Uende Marathon?
Vatambi veMarathon muEurope vanowanzopfeka mabheti ekufamba-famba kwenguva refu. Izvi zvingadaro zvakave zvichibva mumitambo yehondo yekufamba kwavo kwenguva refu. Nekufamba pamusoro pezvikepe, mabheti asina kujeka kana shangu dzenzira dzingave sarudzo yakanaka. Asi nokuda kwenzira yemugwagwa marathons, shangu inoshandiswa yakasununguka uye kutsigirwa kwakanyatsonaka ndiyo sarudzo yakanakisisa yevanhu vakawanda.
Tarisa mararamiro emakwikwi aunoronga kufamba uye ona kana ichanyanya kuva mumigwagwa uye nzira dzakapoteredza. Iwe haufaniri kunge uchida shangu shangu kana bhudzi risina simba kunze kwekuti ichange iri pamatare kana nzira dzisina tsvina. Nemhaka yokuti iwe hausi kuzove uine mutoro wekutakura musi we marathon, haugoni kutakura mabheti ekukurumidza.
Nzira Yokutenga Marathon Zvikwereti
Bheji yako yakanakisisa ndeyokuwana munharaunda yezvokutengesa shangu mutengesi unoita kuti vatambi vakakomba uye vanofamba. Udzai mubharaki pamusoro pezvinangwa zvako zvemarathon uye zvirongwa zvekufamba kwenguva. Vachatarisa kuti vaone kana iwe unopfurikidza uye unoda kufamba kwechifuro kana kwete. Zvadaro vachashanda kuti vakuise mune shangu mbiri dzakanyatsogadzirirwa. Yeuka kuti tsoka dzako dzichanyura kure nekufamba, uye iwe ungada shangu dzakakura uye dzakakura zve marathon. Aya mabhizimisi emunharaunda anovimba nevatengi vanodzokorora uye vanozoshanda kuti vaone kuti mune zvikodzero zvakanaka zvekutsungirira nhangemutange.
Kuchinja Bhodhi Dzako
Vatambi vakawanda vakakomba uye vanofamba vanokurudzira kuva nemaviri maviri eeshangu umo mavanodzidzisa uye kuvatengesa zuva rimwe nerimwe rekudzidzisa, vasambopfeka shangu imwechete kaviri mumutsara. Rimwe zuva rinobvumirawo shangu kuti dzibudirire mukati mezvikamu. Vamwe vanokurudzira kudzidziswa mumhando mbiri dzakasiyana dzehombodo. Izvo zvakakosha ndeizvi kuti mishonga nemisungo zvinoshandiswa zvakasiyana mukushanda kwavo pane kungowira mune imwe muenzaniso. Vamwe havafungi kuti izvi zvinodiwa. Ndizvo zvaunosarudza.
Kudzorera Chako Chako
Zvipfeko zvizhinji zvemitambo zvinopera mushure memaira mazana matatu kusvika mazana mashanu. Tarisira kuti iwe uchada kudzorera marato ako ekudzidzisa masikati kamwechete panguva yekudzidzisa.
Kana uchinge wawana muenzaniso unoshanda zvakanaka kwauri, tenga imwe imwe kana maviri kuitira kuti uve nechokwadi chekuti uve nemufananidzo mutsva apo vaviri vakwegura vanotanga kurasikirwa nekunamatira uye kutsigirwa.
Gadzirira Marathon Yako Masikati Racing
Zvakanakisisa kuva nepakati nemakiromita anenge zana chete ekupfekedzwa pamusasa we marathon pachako. Iwe unoda shangu dzawave wakapfeka kakawanda asi izvo zvichiri kunyatsotsigira uye zvizere zvakakwana. Mutemo we "hapana chinhu chitsva pazuva rehutano" chinoshandiswa, kunyanya kune shangu dzako, pamwe chete neshoko chero ripi zvaro rinoshandiswa kushandisa.
Kana iwe uchifambisa nemhepo kuenda kunzvimbo iyo marathon iri kuitirwa, usatenda zvipfeko zvako zvemidzinza kana mararamiro emitambo kusvika mukana wekuti check check baggage icharasika.
Uya navo vari muchikwata chenyu mumutoro wenyu kana kuti muzvipfeke mundege.
Zuva Rakatangira Marathon
Dzivisa kupfeka shangu dzako marathon zuva risati rasvika marathon . Iwe unoda kuti vave vatsva vemazuva mashoma. Kana nhangemutange yako ine chikwata chekugadzirisa kuti usimbise kune shangu, ita izvi zvinyatsocherechedza usiku hwakatangira kuitira kuti urege kukanganwa chikamu chinokosha. Iye zvino mava kugadzirira kuvasimudza pamusi wezuva uye kuramba kure.