Nekufamba-famba kune basa rakanaka kune varume, vamwe vanopesana naro. Zvikonzero zvinogona kuva kuti kufamba hakuratidzi sekuti unofambisa muviri . Iwe unogona kufungidzira vakwegura vari kupoteredza mall , yakawandisa kupfuura iwe unofungidzira iwe pachako. Iwe unogona kuyeuka kuona vaOlympic vafambisi vezvikwata vachiita zvisinganzwisisiki, rhythmic style, maoko anovhiringidza uye mahudyu achidzungaira. Kana izvi ndizvo zvinotora kuti ufambe kuti uve mutambo, unogona kuita chimwe chinhu.
Dambudziko nderokuti varume vakawanda havawani zvekuita zvakakwana, uye kufamba ndiyo nzira iri nyore yekuti vanhu vakawanda vabudirire. Heano mamwe mazano pamusoro pekutsvaga murume wechidiki chepfungwa kuti uzviwane iwe kana shamwari yako yemurume kana mudzimai wako anofamba nezvehutano uye hutano.
Dangling the Bait
Ikoko kunogona kuva nemigwagwa yakawanda kusvika pakuziva kuti iwe unogona uye unofanirwa kutora kufamba.
Utano Wake-Up Call: Iwe unogona kudzidza ropa rako rakanyanya kupfuura rakakodzera kana kuti uri kuratidza zviratidzo zvekuwedzera kwehutachiwana hwehuga kana chirwere chemwoyo. Chiremba wako anogona kukurudzira kufamba kufanana nekurovedza muviri kuderedza dambudziko iri rehutano. Chimwe chirongwa chinotanga nemaminitsi gumi nemashanu pazuva uye kushanda kusvika pamaminitsi makumi matatu kana kupfuura pazuva, mazuva mashanu kana kupfuura kwevhiki.
Kudiwa Kwokukurumidzira: Pakutanga, unogona kungofamba kuti uende. Asi kana iwe uchizviona iwe semitambo, zvingava zvakaoma kungofamba. Kunyangwe dai iwe wakanga uchingogara uchigadzirira usati watanga, unogona kuonekwa uchinonoka.
Ichokwadi kuti iwe unogona kunge uchinge uchifamba zvishoma uye usingaiti kuti mwoyo wako uwedzere mukati mehuwandu hwehuwandu hwehuwandu hwepakati paunowana huripo hwekudzikisa hutano hwehutano.
Iwe unoda kuisa rutsoka runokurumidza kufamba mushure mokudziya kwemaminitsi mashomanana. Nhanho iyi, uri kufema zvishoma zvishoma kupfuura zvakajairika. Kana iwe uchida nhamba, tsvaga chinangwa chemoyo chekodzero yakakodzera yezera rako uye kuyera mwoyo wako uchida kufamba uchiona kana uri kufamba nekukurumidza zvakakwana.
Iwe unogona kunge uchida kudzidza tsika dzakanaka dzokufamba uye fomu yakakodzera kuitira kuti ufambe nekukurumidza .
Iyo Dhiyabhorosi Dambudziko: Kana iwe hausi iye munhu ari mubvunzo asi uchida kumutsa munhu muhupenyu hwako kutanga kutamba, unogona kuderedza dambudziko rakaoma. Semuenzaniso, "Waiziva here kuti mufambi ane utano anotora matanho anopfuura 150 neminiti?" Inogona kuve isina mhosva, asi mukomana anokwikwidzana achakurumidza kuverenga nhanho pasi pekufema kwake munzira kuburikidza nekupaka kura. Kana uchinge uchida kufarira munhu uyo, iwe unofanira kumusimudza kubva pamabhedha emubhedha uye kuenda kumigwagwa.
Kuisa Hook
Kana uri kuedza kuwana mukomana anokosha kune imwe kufamba uye kubatisisa nayo, unogona kufunga zvimwe zvezvipingamupinyi zvaangatarisana nazvo uye kuti ungakunda sei.
Ita kuti iwe uri kufamba. Kune vamwe varume, kufamba kunoratidzika sekuita sekuita muviri kunze kwekufamba chete. Kunyangwe iwe uri kufamba-famba mumusango wekuguta, uchizviudza iwe kuti chikafu pane kufamba kunogona kukurudzira. Kana iwe uri kushandisa treadmill, isa mavhidhiyo emigwagwa yekufamba uye uise gomo rekushanda rakanaka. Kana uri kufamba kunze, unogona kunge uchida kushandisa mapurisa, izvo zvinobatsira kukura muviri wako.
Bend maoko ako. Kuvandudza kufamba kwako, nekushandisa bent arm technique yakanakisisa.
Zvisinei, iwe unogona kuva nemafungire akaipa pamusoro pacho zvichienderana nehuwandu hwemagetsi ekufamba-famba achibatanidza maoko avo mumhepo. Nhau dzakanaka ndechokuti kufamba kwesimba kunofanirwa kuva yechisikigo uye kwete kunyanyisa. Iwe unofanirwa kuchengeta maoko ako pedyo nemuviri wako nemakumbo ako achienda mberi uye kumashure, kwete parutivi. Maoko ako haafaniri kukwira pfupa rako. Kana iwe uchinzwa uchizvifunga, kutanga uite kana pasina mumwe munhu aripo. Shandisa simba rekusimudza paunenge uri pachitsika chinotarisa girazi paimba yekurovedza kuitira kuti uone kuti haisi kutarisa kana kuti isiri.
Utano hwakashata hunova hwakaipa. Iwe unogona kunge wakaneta nokuva kunyanyisa, kana kuti kunze kwekupema, kana kungoita zvisingabatsiri.
Kuva usina kunaka hazvikwanisi zvakanakisisa zvako-mufananidzo. Kuziva kuti pane chimwe chinhu chaunogona kudzora kuti uvandudze hutano hwako hunogona kukukurudzira kuti ugare nawo.
Tora shangu dzakachena. Kana iwe uchienda kuchitoro kunokumbira shangu dzekufamba dzinowanzotarisa kune mamwe machena machena kana madema macunky shangu dzesikhumba. Inogona kuramba yakagadzikana uye yakakodzera kune vamwe vanhu, asi ivo havawanzo sarudzo yakanakisisa yekufamba kwenguva. Chitsitsinho chakaderera uye forefoot inodikanwa inodiwa kana iwe uchida kutora nguva. Nyaradzo inotangira pakutanga, saka chero chinhu chipi zvacho chinotonhora chiri chakanaka, kunyange kutora shangu kana kufamba mabheti. Asi shangu dzinotaridzika dzakanaka dzinogona kunge dziri dzakanakisisa shangu dzekufambisa fitness . Ita iwe unofadza uye enda kune yakashata yakashambadzira shangu yekudhinda munharaunda yako kuti yakagadzirirwa kushamba shangu. Iwe unogona kunge uchiuya neshangu dzinoita kuti unzwe semutambi uye unoita zviri nani zvikuru.
Data data data. Iwe une zvisarudzo zvakawanda zvekutevera mabasa ako ekufamba. Tsvaga kuongorora fitness kana smartwatch inosanganisira chirwere chepfungwa. Iwe uchakwanisa kutarisa moyo wako wekutengesa uye iwe uri kufamba nekukwira zvakakwana kuti uve mumwero wakaenzana wechipfuva. Kurasikirwa kwevashandi pamwe ne smartphone apps kuitira kuti ugone kuona matanho ako, maminetsi anoshingaira, kutengesa mwoyo, uye nezvimwe zuva rimwe nerimwe. Iwe unogona kuona kuchinja kwaunoita pane kwenguva.
Kana iwe usina chokwadi usingadi kuongorora muviri, iwe unogona kuzviita nenzira yekare-yechikoro. Tanga log. Logan chero chinhu. Wakafamba kwemazuva mangani vhiki ino? Ndezvipi mairi makiromita? Kuwana chero ipi zvayo nokukurumidza? Kuita kuti mwoyo wako uwedzere munzvimbo yechirongwa ? Kuona migumisiro yezvaunoedza kuita mumasikati nemachena zvinogona kukurudzira iwe unoda.
Kukurumbidza Kunotora Nzira Yakareba
Icho chinhu chimwe chete kuti mukomana anyatsozvitsvakira mafambiro ake. Asi zvinogona kukurudzira zvikuru kuti zvionekwe nevamwe. Mumwe murume anorondedzera kuti aifamba sei pasi parutivi rwomugwagwa pamafambiro ake ezuva nezuva apo motokari yakadzika shure kwake nenzwi revakadzi rakati, "Hey hey-nice butt." Aiwa, yakanga isiri kushungurudzwa kwepabonde-yaiva mudzimai wake kuripa rumbidzo. Akamupa kutsvoda ndokumuudza kuti aizomuchingamidza kumba kumba kweminiti mishoma.
Iva nechokwadi chekukurudzira murume muhupenyu hwako paanoisa munguva yekuisa mari muhutano hwake. Cherechedza zvigumisiro uye murambe achifamba.