Pilates yeBuff Bones® inopa basa rakazara kubva kune osteoporosis zvakachengetedzwa zvakachengetedzwa zvakagadzirirwa kusimbisa mapfupa uye kudzivirira kurasikirwa kwefupa. Inokurudzirwa kwazvo.
Pros
- Chimwe chizere chekudzidzira
- Inosanganisira nyaya yaRibheka yekuonekwa kuti ane osteoporosis pazera remakore 28
- Inosanganisira mazano ekufambisa uye kudzidzira nekuchengeteka uye nemafomu akanaka
- Inosanganisira chikamu chetano utano
- Zvakanaka kwazvo kubasa kune ani zvake
- Dzidza maitiro ekuchengetedza osteoporosis
- Dzidza kuti zvii zvekurovedza muviri zvinobatsira kudzivirira kupera kwenyama
- Zviri nyore kutevera
- Zvaunogona kuita zvekuita basa
Cons
- Kugadziriswa kwedzidziso yacho hakusi yakakura sezvingave.
Ongororo Ongororo
Hapana chakafanana nekuongororwa kweasteoporosis kana osteopenia kukuita iwe unofanirwa kunge uchifanira kukanganisa kushanda kwako. Kune avo vane hanya nezvokuchengetedza mararamiro emapfupa mubvunzo nguva dzose inomuka, ndechipi chandinofanira kuita zvekurovedza muviri? Kwete izvozvo bedzi, asi tsika yePirates yekuita basa inosanganisira mazhinji mberi kuruka maitiro anoshandiswa nehutano hwehutachiona. Izvi zvinosiya vanhu vakavhiringidzika pamusoro pekuti Pirates inobatsira sei kuora mwoyo, sekuwanda kwevanhu vakanzwa kuti ndizvo.
Pinda Rekah Rotstein uye Pilates yeBuff Bones® . Ichi hachisi chibvumirano chekugadziriswa nemhando ipi zvayo yekufungidzira. Yakareba, yakasiyana; uye inosvika kune yako abs, kumashure, machira, makumbo, uye maoko.
Izvo zvinoshandiswa zvePilates mat exercise, kune maitiro ekumira, kune maitiro ekureruka nezviremba, uye pane zvishoma zvakagadzirirwa "kushamisa mapfupa," iyo ndeimwe yemashandisirwo atinoshandisa kuisa mapfupa edu achicherechedza kuti vanofanira iva nesimba.
Ribheka anodzidzisa nemafambiro akanaka uye manzwiro ekirasi anotowedzera kunakidza sezvaanoenderera mberi.
Iye anowirirana nevanhu vaviri vanozviratidza. Rimwe rinotora maitiro kuzvikwata chepamusoro, uye rimwe rinoratidza kuchinja . Kuchinja kwacho kwaingova chikamu chandakanga ndisinganyanyi kuodzwa nacho. Ndinofunga kuti DVD yacho ingadai yakashanda kunyange vanhu vakawanda kana pane zvimwe zvigadziriswa. Zvimwe zvedzidzo zvinogona kuve zvaratidzwa zvishoma uye maitiro ekumira angadai akaratidzwa nechigaro kana zvigunwe pamadziro. Kunyange zvakadaro, iyi DVD inopa. Ndiyo mhinduro huru kune vanhu vari kutsvaga chivakwa chepafu uye osteoporosis yakachengeteka.
Mukubvunzurudzwa kwangu naRebheka, Pilates uye Kuvhidzira kweOsteoporosis , tinopinda mune zvakadzama pamusoro pokusvika pakuita zvekuvhima kweutano hwepfupa. Ndizvo-zvinofanira kuverengerwa kune avo vane hanya nezvekurovedza muviri uye osteoporosis uye kuti Pilates inopindira sei. Ndichangokupa tambidzani nemashoko aya kubva kuna Rebekah muPirates yeBuff Bones ® DVD,: "Pilates inopa zvakawanda zvakasikwa izvo inokosha kuhutano hwemafupa ako. " Ndinoita, zvakadaro, ndinoda kutaura kuti DVD inosanganisira chikamu chakawedzerwa pane utano hwemapfupa uyewo maitiro akanaka kwazvo ekudzidzisa mazano anokurudzira munhu wese kutarisa asati aita basa.
Iwe unoda 2 lb. - 3 lb. maoko ekuyera kwechikamu chechikamu chekuvhima, uye muto mutsva (zvichida).
Enda Kunzvimbo Yadzo Yepaiti
Kujekesa: Kopi yekuongorora yakapiwa nemuparidzi.