Mhinduro Dzakanaka Kupedza Kuderedza Mafuta
Unotarisa bhino mafuta mafuta paunogara pasi here? Zvichida iwe unonzwa mafungiro emafuta ari pasi pemazamu ako. Kunyangwe iwe uri kuperevedza uremu hunobudirira, izvi zviputi zvepamu zvinogona kukuvhundutsa. Ndizvo zvipenyu here? Uye vachazotora nguva yakareba sei kuti vaende? Kune mbiri mbiri dzakanaka uye nhau dzakaipa pamusoro pemafuta ayo unonzwa iwe paunogara.
Sei Ndichiwana Mafuta Anotsvaga Paanogara?
Kutenda kana kwete, kugara mavhepa ane mafuta mudumbu rako kana pasi pemabere ako ndekunyunyuta kwemazana pakati pe dieters.
Sei? Nokuti zvinoshungurudza kutevera chirongwa chekurasikirwa kwemahombekombe zvakanaka uye unonzwa uine simba uye wakapfava paunomira, kungoodzwa mwoyo paunobata chigaro.
Asi pane chikonzero chiri nyore che nyama yakanyanyisa. Paunomira murefu, torsi yako inowirirana. Mutsara wako wakawedzerwa, uye ganda rakanyanyisa nenyama mukati mako mukati mako zvinopararira kunze kwerefu, kureba, torso. Kutaura zvazviri, kuita tsika yakanaka ndeimwe yenzira dzakanakisisa dzekutarisa zvishoma. Pane dzimwe nguva kutora maitiro aunogona kuita kuti uite kutarisa uye unonzwa uine simba pakarepo.
Asi paunogara pasi, torsi yako inopera. Zvose zveganda nenyama yaive "yakatambanudzwa" iko zvino yakabatanidzwa munzvimbo duku. Chigumisiro ndechekuti iwe unokura zvishoma zvishoma zvishoma, mapundu ane mapfupa. Asi pano ndiwo mashoko akanaka. Munhu wose anonzwa mafuta aripo paanogara pasi. Kunyange vanhu vakapfava vanogona kuwana mafuta akawandisa pasi pezvifuva kana kuti pedo nekamuviri mudumbu apo musana wemapapiro uye midsection yako inomanikidzwa.
Ndinofanira Kufunganya NezveBelly Fat Runotora Here?
Kungofanana nokuti gumbo rakagara rakakurumbira, hazvirevi kuti mimba yemuviri yakanaka. Mamwe matumbu ane mafuta anodikanwa kuti adzivirire nhengo dzako, asi dzakawandisa hazvina utano. Kuvharidza pamuviri kunotakura mikana yakawanda yehutano hwehutano. Vanhu vanotakura mafuta akawandisa muchiuno chechiuno-uyewo kunonzi visceral kuderedza -vari pangozi yepamusoro
- insulin kumira
- kusagadzikana kweglucose
- high cholesterol
- high blood pressure
- chirwere chemoyo
Saka iwe unotadza kuva nematambudziko ehutano kana iwe uine dumbu rakaputika here? Aiwa. Asi kuchenjera kutarisa midsection yako kuti uone kana kurasikirwa kunogona kuvandudza hutano hwako.
Nzira Yokuenzanisa Nayo Mafuta
Saka unoziva sei kuti zviyero zvakawanda zvakadini mumimba zvakakora? Pane maitiro maviri akasiyana-siyana ayo ari nyore kuita mukati mega pamba pako. Miviri miviri inofanirwa kuitiswa ichimirira.
- Waist circumference. Ichi chiyero chakatorwa kumativi emimba pahuwandu hwemubilicus (bhomba bundu). Iwe uchada tape yakajeka kuenzanisa kuita iyi test. Kana ukangotora zviyero, fanisa nhamba yako kuti uone kana chiyero chako chinowira mumamiriro akaenzana. Tora chiuno chechiuno chekuedza ikozvino.
- Hip Waist Ratio . Iwe unogona kufananidza chiuno chako chechiuno kusvika pachiyero chechiuno chako kuti uwane kuongororwa kwehutano hwehutano hwako. Iwe uchada tape yakajeka yakaenzana yechiratidzo ichi, uye iwe ungada kushandisa kadhiyuta zvakare. Tora chikwata chechiuno chechikwata chiyero ikozvino.
Nzira Yokubvisa Nayo Bhably Fat Rolls
Kana mishonga yako yemusha ichiratidzwa kuti iwe unotakura dumbu rakawandisa mafuta , iwe unofanirwa kuitora ichiongororwa nachiremba wako. Chiremba wako anogona kusimbisa chigumisiro chako uye zvakare kutaura newe pamusoro pekuti mararamiro ako ehutano anokanganisa sei njodzi yezvirwere.
Kana ukasarudza kuderera pasi uye kuderedza dumbu rako , pane zvinhu zvakawanda zvaungaita. Chirongwa chisingaverengeki, chinokonzerwa nekoriori-chengeteredzwa, chinokonzerwa nehutano hwakakosha nokuda kwekurasikirwa kwemazivi ndiyo nzira yakanakisisa yekuderedza mauno. Zvinosuruvarisa, iwe haugoni kudzora kuti iwe uchatora uremu. Asi kana iwe ukadzikisa zvishoma, iwe unogona kuona kuchinja kwakanaka mudumbu rako paunogara pasi.
Iwe unogona zvakare kutanga chirongwa chekuita zvekurovedza kuti uite zvishoma. Kana iwe ukaisa pamwe purogiramu yakaenzana yemagetsi emwoyo, kudzidziswa simba, uye kunyange kutambanudza, iwe unogona kuona kuvandudzwa nenzira iyo muviri wako unotarisa uye unonzwa.
Ramba uri mupfungwa, zvisinei, kuti kurovedza muviri iwe pachaga hakugone kuita kusiyana kukuru mumimba yako yeimba. Kuita muviri kunobatsira muviri wako kupisa makoriki akawanda zuva rose . Izvo zvikamu zvinowedzera iwe unopisa zvingakubatsira kuti uwane kukanganiswa kwekoriori kunoda kurashikirwa. Asi iwe haugone kuona kupera. Izvozvo zvinoreva kuti iwe haugoni kuita se-ups uye tarisiro kuti iwe pachako yeinline yako ichava duku.
Chirongwa chekudzidziswa kwemuviri (kusanganisira kubata pamuviri kuti utaure zvose mumativi enyika) kuchabatsira kuvandudza mararamiro ako uye kupisa makori . Asi pachako hazvina kukwana kuumba kuonekwa kushaya kurasikirwa. Purogiramu yakabatana uye inotsigirwa yekudya uye yekurovedza muviri ndiyo yakanakisisa purogiramu ye whittle kure mafuta matsva.