Iri dambudziko iro inenge isu tose tinogovana: tinodya apo hatingadi. Asi kudya kunotiita kuti tinzwe zviri nani uye nguva dzakawanda tinonakidzwa nekudya zvinokurumidza kunogona kuwedzera manzwiro edu, kuvandudza basa rekuita, kana kutoita kuti hukama huve nyore. Saka, iwe unofanirwa kudya kana iwe usina nzara here?
Zvinosuruvarisa, iyo yakawedzera koriori inowedzera nokukurumidza. Dzimwe nguva pfungwa dzisinganzwisisiki makemori dzinowedzera mapaundi ekurema pamusoro pemakore.
Saka ndeipi nzira yakanakisisa yekugadzirisa kana iwe uchifanira kudya kana usina nzara kana kupedza zvokudya? Iwe uchawana mhinduro yakanakisisa kwauri kana iwe unogona kuona kuti sei iwe uri iwe unonzwa uchida kudya.
5 Zvikonzero Zvaunodya Kana Usina Hanya
Munyika yakakwana, iwe unongodya bedzi paunenge uine simba nenzira yemakori. Asi, tiri vanhu uye nyika yedu haina kukwana. Saka tinowanzodya nokuda kwezvikonzero zvisina chokuita nehupenyu hwekuda.
Izvi ndezvimwe zvikonzero zvinowanzoita kuti iwe udye iwe haufaniri chaizvo kuwedzera zvikamu zvekushandisa Shandisa mazano ekubatsira kubvisa tsika yako.
Boredom
Tinowanzoenda kune firiji kana tichida chimwe chinhu chekuita. Pabasa, unogona kuenda kumubhedha kuti uone kana kuchibata kuripo apo uri kuedza kudzivisa purojekiti inoshungurudza kana kuti foni nekakanda mutengi. Pamba, unogona kusaita mabasa nekushanyira kicheni.
Kurumidza kugadzirisa: Tsvaga imwe nzira yekubatanidza nayo uropi hwako usati wadya.
Taura newaunoshanda naye, ita nyore nyore-kushanda , kana kuchengeta bhuku remapuzzles rakanaka uye rwisa utano hwako kwemaminitsi mashanu.
Kudiwa Kwokudya
Chido chekutora chimwe chinhu ndechekusiyana kwekunetseka kudya. Tinoziva kuti kutora uye "muromo unonzwa" wezvokudya zvinonzwa zvakanaka saka tinozvida kana zuva rega redu tichida kutsvaga-me-up.
Kurumidza kugadzirisa: Gutsikana nechido chako usina kuwedzera makorikiti kumuno wako. Farira Kubata chidimbu chegamu risina shuga kana kusveta meno ako. Minty flavors anobatsira kuuraya kuchiva. Iwe unogonawo kubata girazi remvura yakagadzirwa nemafuta .
Kunyaradza Kunetseka Nesimba
Dzimwe nguva tiri mumagariro evanhu uye tinodya nekuti ndiyo chinhu chinonyanya kusununguka kuita kana nokuti tinotya. Wati wambomira mberi kwetafura ye appetizer uye wakanyarara zvachose pamutambo uko unonzwa usina kunetseka? Izvo zvinotyisa kudya.
Kurumidza kugadzirisa: Munzvimbo dzekugara mumhuri umo iwe haunzwi wakasununguka, chimira pane zvokudya. Bvunza mutambi kana muenzi wekuita basa kuti ugare wakabatikana (mahwendefa akachena, tora majasi, kupa vaparidzi zvinwiwa). Zvino iwe hauzoedzi kuvhara mu chip chiputi kana kubata cheese kunobata pane kusangana nevanhu vatsva.
Emotional Comfort
Zvokudya zvinozadza chisingaiti chepfungwa kuvanhu vazhinji. Inopa nyaradzo, shungu, uye kunzwa kwegutsikane. Kazhinji zvinopawo mufaro uye manzwiro ekuchengetwa.
Kurumidza kugadzirisa: Kana ichi chiri chikonzero chaunodya kana usine nzara, une zvishoma zvingasarudzwa kuti udzivise tsika yacho. Chokutanga, edza kutora tsika iyo inonaka nemutemo wakanaka. Nyanzvi dzakawanda dzinokurudzira kuita basa rakafanana nekufamba-famba kana kukurumidza kupera yoga nokuti izvo zvinogona kubatsira kudzivisa mafungiro akaipa.
Kana izvozvo zvisingaiti, funga kutora nguva yakareba kwenguva refu kuti uwane soluition. Usanonoka kushanda pamwe nehutano hwemaitiro kurongedza zvipingamupinyi zvepfungwa kunorema kurasikirwa . Nyanzvi dzakawanda dzakadzidziswa zvakananga kubatsira vateereri nezvekudya.
Habit
Nzira yako yekudya isina kufunga ingangodaro yakatanga sechinhu chinokanganisa, asi kana uchitanga kushanyira firiji zuva rega rega pa3pm, muviri wako unotanga kutarisira zvokudya nenguva dzegumi. Kana iwe paunongotarisa terevhizheni nechikafu pamakumbo ako, unokanganwa kutarisa zviratidzo zvako zvaunoda usina kudya.
Kurumidza kugadzirisa: Nguva inotevera apo iwe uchidzungaira kuenda kune firiji kana kune jira rinopisa, zvibvunze kuti sei.
Kana mhinduro yacho isingasanganisi shoko rokuti "nzara," enda kuenda kana kudana shamwari panzvimbo. Iwe unopedzisira uchitsiva tsika yekare neye hutano hutsva.
Shoko kubva
Yeuka kuti nibbling yakakosha yakakunakira iwe chero bedzi iwe usingadyi zvakawanda zvekoriyumu kubva pane zvinonaka. Asi kudya apo iwe usiri nzara kana kana iwe usingadi kuti unogona kukanganisa kudya kwako kana kuita kuti uwedzere kuwedzera. Zvechokwadi, haufaniri kumirira kusvikira iwe uchinzwa nzara usati wadya, kana. Edza kudya zvikamu zvinononoka panguva dzenguva dzose mukati mezuva kuti urambe wakagutsikana zuva rose uye usazvinyima kudya, kudya zvakadyiwa kana kudya zvokudya zvisingabatsiri kudya kwako.