Essential Fitness Tools
Wagadzirira kutanga chirongwa chekuita basa? Zvichida iwe unoda kuita kuti maitiro ako ezvidzidzo ave anoshanda. Kuva nebasa rakanakisisa rokuita basa rinogona kukurudzira chikonzero chako, ita zvidzidzo zvive nyore uye kukubatsira iwe kurasikirwa nekukurumidza. Zvichive uri kutanga chirongwa chekudzidzira kuti uremerwe uremu, kana kungoedza kuvandudza nzira iyo muviri wako unotarisa uye unonzwa, kuronga basa nekukurumidza nemishonga yakakwirira yepamusoro uye zvigadzirwa zvepasi-pasi.
Kushandisa magadheti kunogonawo kusimbisa kuchengetedza kwako kubasa. Saka chinhu chokutanga chaungada kufunga nezvacho ndechekuzivikanwa kwechigadzirwa. Zvikwata semugwagwa weMugwagwa unoita zvikwama zvemaoko zvaunogona kupfeka paunenge uchibuda mumba kana kunze. Hapana anozoda kudavira kuti njodzi inogona kuitika, asi kana mumwe achiita, unoda kuve nechokwadi kuti vashandi vekukurumidzira vane hutano hunokosha hwehutano uye ruzivo pakarepo.
Reusuable Water Bottle
Kuronga kwakakodzera kunokosha panguva yekubasa kwako. Asi pane dzimwe nguva haufaniri kuvimba neshuga, yakakonzerwa nemakwenzi emitambo, kunyanya kana uri kuedza kuderedza uremu. IAmerican Council on Exercise inokurudzira kuti miviri inoshandiswa nemvura chete nokuda kwezvikamu zvisingasviki awa. Ita zvekudzikinura, iyo inogadziriswa mvura yehombodo iyo iri nyore kutakura uye iri nyore kuchenesa. Zvikwereti zvakadai seContigo (inoratidzwa pamusoro apa) ipai mabhodhoro ayo ari nyore kushandisa mushure mokunge uchinge wapedza zvekuita. Vanopawo mabhodhoro emvura anokubvumira kuti usvike mvura yako nemichero mutsva yehuwandu hwehutano hwehutano hwakanaka.
Fitness Tracker iyo Inokonzera Mwoyo Wemaonero
Purogiramu yakagadzirirwa yakagadzirirwa zvakanaka inofanira kunge yakaenzana nekuoma kwemazuva mashoma , kwenguva yakareba zvidzidzo uye nyore kupora zvidzidzo . Asi unoziva sei kuti uri kushanda zvakaoma sei? Iwe unogona kushandisa zvinonzwisisika kuedza , asi iyo nzira haigoni kushanda nguva dzose.
Mufambiro wehutano hunoyera kuyerwa kwemwoyo kunogona kukupa nhamba dzaunoda kuti uve nechokwadi chokuti unogara uri kudzidzira paunonyanya kushanda. Kune vazhinji vari pamusika, nemakwenzi akaita sePolar, Garmin, Fitbit nevamwe.
IFitbit Ionic neFitbit Versa inopa huwandu hwemwoyo yepamusoro zvose panguva yekushanda kwako uye zuva rose kukubatsira kusvika kune zvinangwa zvekuita. Iwe uchawanawo mararamiro akasiyana-siyana ehupenyu uye maitiro ezvidzidzo kuti uchengetedze purogiramu yako panzira, kusanganisira Fitbit Coach-programmed workouts inowanikwa kuhono rako, uye Relax app kuti ikubatsire kusunungura uye kuparadza.
Sport-Specific Shoes
Paunotenga shangu yako, zvingave zvakakodzera nguva yako kuenda kuchitoro chakatsaurirwa kumitambo yako. Kufamba zvipfeko, semuenzaniso, mune nyanzvi dzinogona kuongorora mararamiro ako, hukuru hwako uye nhanho dzako kuti zvikupe zvakakodzera. Edza pazviverengi zviviri usati waita chisarudzo.
Flattering Fitness Apparel
Iwe unoshanda zvakanyanya kazhinji, kuedza zvakasimba uye kunzwa zviri nani mumuviri wako kana uine zvipfeko zvekushanda zvinokuita kuti utarise uye unzwe zvakanaka. Kugadzirisa gear ndiyo inonakidzwa pakati pevashandi vakawanda vanoita basa nokuti inoita kuti muviri wako uite sekanaka uye wakasimba. Dzimwe nyanzvi dzinotaura kuti inogona kunyatsovandudza kupora mushure mekunge basa rako rapera. Zvinhu zvakadai se lululemon, 2XU neNike zvinoshandisa kushandiswa kwemashandi ekugadzirisa mafashoni mumifananidzo-kugadzirisa mafashoni.
Paunenge wakaisa mushonga wako wekugadzirira, iwe unofanirwawo kutarisa zvipfeko zvinoitwa ne "wicking" fibers. Izvi ndizvo zvipfeko zvinobatsira kufambisa unyoro kubva pamuviri wako kuitira kuti iwe unzwe wakaoma uye wakasununguka paunenge uchivhidzira. Uye tenga zvidimbu zvaunogona kuisa kuitira kuti iwe ugone kushanda mumamiriro ese ekunze.
Mafoni kana Mhetu dzekudzidzira
Vanhu vazhinji vanogona kupedza nguva yakareba yekurovedza muviri kana vakagamuchirwa pavanoshanda. Ikoko mbiri ye headphones kana earbuds ichakubatsira iwe kuti uite izvozvo.
Mhemberero dzakatoenda-tech-tech uye zvino inogona kuyera kutengesa kwemwoyo, kure nemamwe data yekushanda. Zvikwereti zvakadai saJabra zvinogadzira mhando dzakasiyana-siyana pamatunhu akasiyana-siyana akagadzirwa zvakananga kuti aite zvekushandisa nguva dzose kuti ashandise neinoveli yavo coaching app. Uye LG inogadzira zvinyorwa zvinopikisa uye zvimwe zvisingadi kuiswa kwe earbudsso kune dzimwe mamiriro ezvinhu zvingave zvakachengeteka zvebhazi.
Kana iwe uchida manzwiro ehedheadphones echechi, edza Hellas neUribanears. Izvi zvisingabatsiri, zvisingabatsiri zvinyorwa zvinoputika zvose zvinoteerera uye zvinononoka kuitira kuti usafanirwa kunetseka nezvema gear yako inotora funky.
Smartphone Armband
Kana iwe ukaita kunze, zvakakosha kuunza smartphone yako paunenge uchiita basa. Nenzira iyo, iwe unogara uchibatana nekutsigira mabasa kana pane dambudziko. Kana iwe unoshanda mukati maro, kuva nefoni yako iri pedyo kunoreva kuti unogara uchibatana neunofarira tunes kana podcast paunoshanda.
Armbands ye smartphone yako inouya mumhando dzakasiyana-siyana, asi armbands yakaitwa neSprigs inowedzera zviri nyore nokuti inokodzera chero upi hwemafoni. Kuvakwa muzvigadziri zvinoshandiswa kuchengetedza chigadziro chako panzvimbo uye tsvina yakadzika yemaitiro yekushanda haina kuisa ruoko rwako.
Ganda reChrisiti uye Muviri Wemafuta
Kana iwe ukashanda panze, shisi yezuva ndiyo inofanirwa. Kunyangwe pamazuva masikati, mazuva ekukuvadza kwezuva anogona kukuvadza ganda rako uye kukuisa pangozi yekenza. Tsvaga mhando dzakasiyana-siyana dzekutuka kwezuva nezuva uye pamwe zvigadzirwa zvakasiyana zvechiso chako nemuviri. Kana zvichibvira, tora zviduku zviduku kutakura newe pakushanda kwenguva yakareba kuitira kuti iwe unogona zvakare kushandisa sezvinodiwa.
Vashandi vakawanda vanopikawo nemararamiro emuviri kuti vadzivirire mhepo. Iwe unoshandisa idzi zvinonhuwira zveganda panzvimbo dzemuviri wako zvinodhaka kuitira kuti iwe usaguma neabrasions. Iwe uchawana marongerwo akaita se Bodyglide paIndaneti kana mumutambo wako wekutengesa zvinhu.
Kuchengetedzwa Kwameso
Mimwe yemitambo, kufanana nebhajivha, yakachengetedzeka apo inoshandisa muviri ine ziso - ziso uye chekudzivirira musoro . Kunyange vatambi vanofanira kuchengetedza maziso avo mumazuva ekupisa. Tsvaga mapaundi egirasi ane rubber kana kuti kwete-bhiriji pamusoro pemhino kuitira kuti paunotanga kusvetuka, magirazi ako haafaniri kutarisa chiso chako. Mitambo magirazi inogadzirwa mumhando dzakasiyana-siyana dzemitambo uye mararamiro emitengo kuitira kuti uenzanise nematengo kuti uwane mapeji anokodzera bhajeti yako
Digital Scale
Iwe unoda kuenzanisa kufambira mberi kwako kwekuita basa nekuyera migumisiro pane dhijitari. Vanhu vePolar vanoita shanje, yakakwirira-tech iyo inopindirana nePolar Flow app kuti ipe urongwa hwehutungamiri.
Kana uchida kuenzanisa zvimwe zvinhu zvakadai semafuta emuviri, funga zviyero nezvikwangwani zvakafanana neFitbit kana Taylor. Iwe uchawana mienzaniso pane imwe nheyo yemutengo uye mararamiro ose emitambo yezvimwe zvemitambo, paIndaneti kana kune vatengesi vemisika.