Akasimudza Maoko Pose Kana Urdhva Hastasana

Urdhva hastasana inowanzoitwa sechikamu cheSain Greeting sequence . Sezvo zvakadaro, dzimwe nguva inowedzera kupfupika. Iwe unogona kugara muine pose zvishoma kudarika kumwe chete apo vinyasa inoyerera , asi zvakakosha kutora nguva iwe pachako kuti uongorore maropafadzo ayo zvakakwana zvakakwana.

Kana iwe wakambobuda pamubhedha mangwanani uye wakave nekureba kwenguva refu, iyo inowanzo urdhva hastasana.

Asi sezvinoita gomo mhepo yakawanda kupfuura kungomira zvakapoteredza, kuita kusimudza maoko pose zvakakodzera kunoda kutarisa mamwe mashoko. Chinhu chinokosha kuchengetedza mupfungwa ndechekuti-kudhonza kushorwa kwezvikamu zvimwe zvemuviri zvichifamba pasi vamwe vanosimudza. Icho ndicho chinoita kuti kutambanudza uku kuve kune imwe nzira inotevera. Saka, somuenzaniso, makumbo pasi pemabvi uye kunyanya tsoka dzichidzika pasi iyo mahudyu achikwira. Saizvozvowo, maoko anosvika apo mapepa anowedzerwa zvakasimba pasi.

Rudzi rwekuvhara : Simira

Makomborero : Kunatsiridza kugadziriswa, kusimbisa makumbo, muviri wose wakatambanudza

Mirayiridzo

1. Kubva kumakomo pose - tadasana, inhale kuti ubudise maoko ako kumativi uye kusvika kumusoro.
2. Chengeta maoko ako akafanana kana kuunza zvanza zvako pamwe chete kana uchikwanisa kuzviita usingatengeri mapepa ako. Kana zvanza zvako zvakaparadzana, zvichengetedze zvatarisana. Maoko ako anofanira kunge akajeka uye maoko ako anoshandisa nzira yose kuburikidza nemunwe. Tora meso ako ( drishti ) kumusoro kumakumbo ako.

1. Ita mapepa ako kure kubva munzeve dzako uye pfudzi rako rinotsika pasi.
2. Kana iwe uchinzwa sokuti nenyuchi dzako dziri kutarisana mberi kana kuti kudhonza zvakaparadzana, dzidzidzise pamwe chete.
3. Chengetedza utsi hwehudyu yako zvakabatanidzwa zvakasimba kuitira kuti vakweve mabviki kumusoro. Makumbo ako anofanira kunge akajeka asi usavhara mabvi ako. Kuchengetedza michina mumabvi ndiyo nzvimbo yakachengeteka yezvibatanidza.

Mazano ekutanga

1. Dzidzirai pose nemusana wenyu kumadziro kuitira kuti iwe unzwe kugadziriswa sezvo chikamu chimwe chemuviri wako chinowedzera zvakananga.
2. Isa bhokisi pakati pehudyu yako. Dzvinza bhokisi ugoiputira zvishoma kumashure kuti unzwe kubatana uye kutenderera kwehudyu, kusanganisira kupararira kwemafupa . Zvadaro bvisa ibwe uye edza kudzokorora chiito chokufambisa mahudyu mukati.

Mazano Akawedzerwa

Tora mutsara uyu mumusana. Chimbofungidzira kupora kwako kwepona pamusoro pebhombe rehombe sezvaunosendamira shure. Rega mutsipa udzoke zvakare kana izvozvo zviri nyore. Pakupedzisira, iwe unogona kukwanisa kudonha yose kudzokera kumagetsi pose . Ita izvi pedyo nemadziro pakutanga, uchishandisa maoko ako pamadziro kuti ushande munzira yako kusvika pasi.