Kuzvitenga kunogona kuva basa rakawanda uye kunogonawo kukura kukuru kwebhadharo yako yemwedzi. Asi, nemazano mashomanana uye kuronga zvishomanana, unogona kuchengetedza mari kuresitorendi usingatauri kudya kwakanaka.
Chinokosha kuchengetedza kashani yekugadzira uye kuronga zvokudya zvako zvichibva pane zviri mumwaka uye izvo zviri kutengeswa. Itai mari muhombe, zvimedu uye makanheji pavanowanikwa pamutengo wakakodzera, uye mutenge zvakakwana zvinokonzera kupera kusvikira nguva inotevera yekutengesa.
Chengetai Chishandisi Cheku Kitchen uye Gadzirira Zvokudya Usati Watenga
Tarisa mumakabati ako ekicheni kuti uone zvaunenge uine. Ita runyora rwezvinhu zvose zvaunowana, kana papepa kana digitally (manotsi mapurogiramu emafoni efoni anoshanda zvakakwana nokuda kweizvi saka haufaniri kunetseka nezvekusiya urongwa hwako kumba).
Ita hurongwa hwakazara hwekudya kwevhiki, kana zvisinei, funga nezvimwe zvezvokudya zvauri kuronga pakugadzirira, kana kuti chii chaunoda kuva nacho. Tarisa kutengesa kwekutengesa kwekugara kwako, kana kutarisa webhusaiti yavo, kuti uone zviri kutengeswa. Sakanidza uye sanisa mabiko ako kuitira kuti iwe ugone kunyanya kushandisa zvinhu zvisingadhuri.
Paunoronga kudya kwako , sarudza mapeji akawanda anoshandisa zvinokanganisa zvakafanana. Semuenzaniso, kana mazamu ehuku ari kutengeswa, chirongwa chezviputi zvakakangwa zvekuku husiku humwe uye huku yekuku inoputira mushure mevhiki. Kana kuti gadzirira sarinagogi usiku humwe uye sina spinachi rinotevera.
Usakanganwa Kuronga Mapepa
Tambanudza madhora ako nekugadzirira kudya kwezvasara zvako. Semuenzaniso, zvichida kubika nyama yenyuchi iri kutengeswa, uye iwe haudi husiku hutatu hwayo. Enda mberi uye ugadzirire zvimwe zvekudya zvakagadzirwa nemagetsi zvaunogona kuzvichengeta mufiriji. Shandura zvokudya zvako mu microwave-zvakachengetedza zvimiti, kana kuti uite mapurasitiki emapuranga anogona kuiswa mukati mevheni.
Zvinotora nguva, asi kuronga kudya kwako kunogona kukuchengetedza mari uye kuita kuti kutengesa kwako kuve nyore. Heano mazano akawanda okuita kuti utange:
- Tenga nzvimbo yemvura inovhara mumvura pane nzvimbo yepamusoro mabhodhoro emvura.
- Tenga zvinhu zvakawanda kana zviri kutengeswa. Izvo zvakafanana nezvinhu zvakakonzerwa nemakwenzi, miriwo yakaomeswa, hove, uye hove.
- Tenga huku wose uye uzvicheke iwe pachako.
- Kana zvikafu zviri kutengeswa, unogona kutenga zvakawanda uye kuisa mahwendefa mufiriji.
- Shandisa mapeji efriji kana mahwendefa kuitira kuti usapedze nefriji kupisa.
- Tsvaga makonikoni paIndaneti uye mumapepanhau nemagazini.
- Shandisai mahairi akaoma seprotini inokonzerwa nokuti inodhura zvikuru kudarika nyama (fungidzira nyemba dzenyika mu burritos yako panzvimbo yemombe).
- Zvitsva zvinowanzogadzirwa zvakanaka, kunyanya kana mumwaka, asi sarudza zvakanaka uye usatenga zvakawanda kupfuura zvauchazogona kudya mumazuva mashomanana, saka hausi kuparadza chero kupi zvako nekuda kwekuparara.
- Tarisa nzira dzakasiyana dzekugadzirira kudya kwako kuitira kuti zvokudya zvako zvirege kuora. Mbatata inogona kubikwa kana kubikwa usiku humwe, uye zvichida yakagochwa kana kuputika usiku hunotevera.
- Chengetai makadhi enyu echinakidza nekushandura mimwe miriwo uye michero.
- Dzokai nyore nyore kudya nokuti inodhura kakawanda kwete dzose dzine utano.
- Sarudza zvishoma, zvakasvibiswa zvemhuka. Iwe uchaderedza mafuta akazara uye uchengetedze mari.
- Kutengesa kwechingwa kunodhaka kunofanira kubikwa pamatambo ekudzivirira uye nguva yakareba yenguva, saka ivo vakanaka nokuda kwezvokudya uye zvimedu.
- Ita yako nyoka dzakasanganiswa nemiti yakasanganiswa, zviyo zvakasvibira, mazambiringa akaomeswa uye zvimwe zvigadzirwa.
- Gurai zvinoputika muzvikamu zvakasiyana uye muzvichengetedze mumabhegi kuti muchengetedze calorie inowanikwa.
- Ongorora Imwe Mwedzi Kubika. Nenzira iyi, iwe unogadzirira kudya kwemwedzi mwedzi imwe chete. Zvakakwana kana iwe uine huruzaji huru.
- Iwe unogonawo kuenda kunzvimbo yekugadzirira kudya iyo inopa zvinhu zvakanakisisa zvinoshandiswa pamutengo wakakodzera.
Shoko Rinobva
Kunyatsogadzirira nekugadzira mabhuku akanaka kunogona kukubatsira kuchengetedza mari uye kuwana mari yakawanda yezvokudya. Uye izvi zvinokosha nekuti zvakajeka zvikuru kutevera kudya kwakanaka apo iwe unotenga kicheni yako ine zvokudya zvinovaka muviri.