3000 mamita inenge makiromita 1.86 kana makiromita matatu. Iko-3000-mamita kumhanya ndeyepakati pamakwikwi emakwikwi mumakwikwi emakwikwi nemumunda, kubva pakudukura kwevechidiki uye munharaunda yose kusvika kumazinga eOlympic.
Rudzi rwema 3000-mamita runomhanya munzira; hazvishamisi kuwana mamiriyoni matatu emigwagwa. Saka ndeapi mapepa emigwagwa inotora kukwana 3000 mamita?
Chikwata chemigwagwa yakawanda inomhanya yakaenzana nemamita 400, saka zvinotora matanho 7.5 kuenzana 3000 mamita. Dzimwe dzikoro dzeAmerica dzepamusoro dzinonyanya kurwisa rutsva rwemaira maviri (8 mashizha emigwagwa) mumakwikwi avo uye mumasikati, kunze kwemakwikwi emamita 3000.
Kudzidzira Shedules
Kana iwe uchida kuvandudza nguva yako mumusangano wemamita 3000 kana uri kutarisira kuvaka kune mamita 3000 pasina kumira, heino mamwe mapurogiramu ekudzidzisa uye mazano. Kunyange zvazvo zvirongwa izvi uye mazano ari pamakwikwi akasiyana - kusanganisira maire, makiromita maviri, uye 5k - vanogona kukubatsira kuti uvandudze 3000-mamita nguva.
4-Svondo Rekutanga Purogiramu Yekutamba Mamiriyoni maviri : Purogiramu yekudzidzisa kwevhiki ina yakagadzirirwa vatambi vekutanga vanofamba / vanofamba vachida kuvaka kumhanya makiromita maviri. Iyi purogiramu inomhanya / kufamba kune chirongwa chinoramba chiripo. Vhiki yoga yoga, iwe uchaita kukura zvishomanana kumuganhu wako unomhanya uye kuderera mufambi yako yekufamba.
Pakupera kwemavhiki mana, iwe uchakwanisa kumhanya makiromita maviri pasina kumira.
Mazano Okumhanyisa Mhiri Pasina Kupera : Kana uri kuedza kumhanya usina kutora kufamba kana kunzwa sokunge iwe unoda kumira zvachose, zvinobatsira kutanga nekuedza kumhanya pasina kumira maira. Heano mamwe mazano ekukubatsira kusvika pachinangwa ichocho.
Nzira Yokumhanya Nenguva Yakakurumidza : Iwe uri muchengeti wechikoro chesekondari, mutambi wemutambo, kana mutenzi anomhanya , unogona kuita zvimwe zvishanduko kuti uvandudze kufamba kwako. Heano mamwe mazano ekuveura ndeimwe nguva kubva maira yako PR.
Mavambo Vanotanga Kugona Kuvandudza Nguva Yavo ye 5K : Kana iwe uri mudiki wekumhanya, heano mamwe mazano ekuvandudza nguva yako 5K.
Maitiro Anowanikwa Nevamwe Vanokwanisa Kuvandudza Nguva Yavo ye 5K : Kutora mhanho yako kune imwe inotevera uye nekuvandudza nguva dzenharo yako, iwe unogona kuchinja zvimwe zvekudzidzisa kwako. Heano mamwe mazano ekurovedza ekumhanya nekukurumidza mamiriyoni mashanu.