Pfungwa yokuti iwe uchatora marwadzo kubva kunwa mvura paunenge uchimhanya ndiyo inowano inhema pakati pemhanyi. Kunwa mvura, pasinei nekudziya kana kutonhora , mberi kana panguva yekumhanya hakufaniri kukonzera kumativi ekumira. Nzira dzakanakisisa dzekudzivirira kumativi ekumhanya paunenge uchimhanya ndeyekuti uone kuti unodziya zvakanaka uye kufema nemuromo wako.
Kana iwe usingadi kunwa munguva yekumhanya nokuti iwe unonetseka pamusoro pemakumbo, unogona kupedzisira uine matambudziko makuru, zvakadai sekudonha mvura kana kupisa.
Iwe unofanirwa kuva nechokwadi chokuti iwe unwa mvura (inenge 4-8 oz) usati watanga kumhanya kuitira kuti iwe uchenedzwe paunotanga.
Ikozvino mazano ekufambisa mvura panguva inomhanya ndeyekuteerera nyota yako uye kunwa apo une nyota. Muzvizhinji, izvi zvinoreva mashoma matanhatu kusvika ku8 emvura yevamwe vamhanyi vanomhanyisa nekukurumidza kudarika makiromita gumi nemaminetsi, uye 4 kusvika ku6 ounces yemvura inenge maminitsi makumi maviri kune avo vanomhanya zvishoma kupfuura izvozvo. Iva nechokwadi chokuti iwe unoswa mvura yako, usaiita, saka hauna kuwana hiccups kana zvimwe zvinhu.
Usarega kuve nekuwana mvura kuva chikonzero chekuti urege kunwa uchimhanya. Iko kune zvakawanda zvemahombekombe emvura ane maoko anochengetwa nemaoko uye vatakuri vemvura zvinowanika izvo zvamungashandisa kutakura mvura mukumhanya.
Uye ramba uchifunga kuti kana uri kutamba kwenguva yakareba kupfuura maminitsi 90, iwe unodawo kutengesa nechinwiwa chemitambo kuti utore nzvimbo ye electrolytes yakarashika kuburikidza nekutuka.
Nzira Yokurapa Nayo Chikamu Chinosimudzirwa Paunomhanya
Kana iwe uine rutivi rwakaoma pamusana pemusana usina kufanira-kana kufema kusina kupera, heino nzira yekurasa nayo:
- Chokutanga, zvinyoronyoro zvigunwe neminwe yako kunzvimbo yaunonzwa uchisimbiswa - iyo inofanira kubatsira kubvisa mamwe marwadzo. Zvadaro, kuti ubvise kubatana kwemaoko, edza kuchinja mafomu ako ekufema.
- Tora kufema kwakadzika mukati nekukurumidza sezvaungagona, kumanikidzira diaphragm pasi. Tora kufema kwako kwemaminitsi mashomanana ndokubva waita zvekunyora kuburikidza nemitemo yakanyatsoteerera.
- Kana iwe uchinge uchinge uri pakati pekumhanya, ungada kuedza kuchinja kufema kwako. Kana iwe nguva dzose uchinyura apo rutsoka rwako rwerudyi ruchivhuvhuta pasi, edza kubudisa simba necheboshwe kuruboshwe.
- Kana zvimwe zvose zvisingakwanisi, iwe unofanirwa kumira uye kufamba-famba kwemaawa mashomanana uchitarisa pakufema kwakadzika. Ramba uchitevera mushure mokutemwa kwaenda.