Mifananidzo inotungamirirwa, kutaridzika uye hypnosis inogona kukurumidza kukuvara kurapwa
Unogona here kukurumidza kupora muviri wekuporesa uchishandisa pfungwa dzako? Nzira dzakadai semifananidzo yakatungamirirwa, kana kuzvidzora , uye kuratidzira kwete kungobatsira vatambi kuti vaite zvakanaka panguva yemakwikwi asi kutsvakurudza kunoramba kuchiwana kuti zvinogona kuitika kukurumidzira kuporesa nekushandisa unyanzvi hwepfungwa uye maitiro uye kuchengeta pfungwa dzakanaka.
Vatsvakurudzi vave vachidzidza kuti mafungiro anoita sei kuporesa kwemakumi emakore uye zvigumisiro zvinoramba zvichiwana kugona kwechokwadi chaizvo.
Chimwe chekufananidzira kwehutano hwekushandiswa kwezvifananidzo zvakaitwa nevatambi vakuvadzwa, 2006, yakagumisa kuti "kushandiswa kwemifananidzo pamwe nekugadzirisa muviri kunofanira kusimbisa ruzivo rwekuvandudza uye, naizvozvo, kuita kuti mitambo yekudzorera yevashandi vakakuvara." Chimwe chidzidzo chakatarisa kusiyana kwevanhu vakaporesa nekurumidza uye avo vakaporesa zvishoma uye vakawana zvimwe zvakasiyana. Avo vakaporesa nekukurumidza vaiva nehutano hunotevera:
- Akawana mutoro wega wega nekuda kwekugadzirisa kwavo
- Akanga ane chikonzero chikuru, chido, uye kutsunga
- Aive nekutsigirwa nevamwe
- Yakachengetedza mafungire akanaka
- Kazhinji shandisa mifananidzo uye dzimwe nzira dzekuona
- Anotarisira kudzoka zvakakwana uye kubudirira kumitambo
Chii chinonzi Imagery?
Imwe nzira chaiyo inowanzoshandiswa mumitambo yepfungwa uye mukurapa inonzi mifananidzo.
Izvi zvinowanzonziwo semifananidzo inotungamirirwa, kuongorora mupfungwa kana kuzvidzora. Aya ndiwo mashoko ose anoshandiswa kurondedzera mashandisirwo akasiyana-siyana anoshandisa masimba ose ekugadzira mifananidzo yemafungiro, manzwiro, uye manzwiro akaenzana nechiitiko chaunoda sekunge chiri kuitika ikozvino kana kuti chave chaitika.
Nokushandisa masimba ako ose kuti upe ruzivo rwechokwadi rwekuva nemigumisiro yaunoda, iwe mupfungwa uye mumuviri upiwezve chiitiko ichi chaunoda.
Kutsvakurudza pamashandisirwo emifananidzo kuburikidza nevatambi vechikuvadzwa, varwere vekenza, nevaya vari kugadziriswa mumuviri vakaratidza kuti kushandisa mifananidzo kune zvibereko zvakawanda zvakanaka zvinosanganisira:
- Kuwedzera manzwiro ekudzora
- Kuwedzera kwehuwandu hwekuporesa
- Kuwedzerwa kukwanisa kurarama nekurapa
- Kuwedzera kukurudzira kuita zvekutarisira
- Kuvandudza mafungiro
- Kuvandudzwa kwehupenyu hwehupenyu
- Kupera kunorwadziwa kwepas-operative
- Yakaderera post-operative kuzvidya mwoyo
- Yakapedza nguva yakareba muchipatara
- Kupera kwehuwandu hwemishonga inorwadza yatorwa
Nguva Yokuti Shandisa Imagery Techniques
Kune zvakawanda zvinoshandiswa zvezvifananidzo kana kuzvidzora mumishonga yemitambo. Aya maitiro ave akawanikwa achibatsira mukukuvara kupora, kupererwa kunorwadza, mitambo yekusimudzira nekugadzirisa kushandiswa kwekutambudzika. Iko kune dzimwe nguva dzimwe dzakawanda zvinoshandiswa izvo zvisati zvadzidza.
Mufananidzo weNhamo Yokuderedza
Pfungwa yekushandiswa kwemifananidzo yekuderedza marwadzo inovakirwa pamutemo wekuzorora. Kana masumbu ari akasununguka, anononoka. Izvi zvinowanzoita kuti kuderedzwa mune zvakaitika kune kurwadziwa. Mifananidzo yekufananidzira iyo inowanzobatsira kukura nekudzivirira kunetseka kunosanganisira kufungidzira kwekutora kuisa muviri, kugara pamhenderekedzo yegungwa kana kutora bhati inopisa.
Vamwe vanhu vanobudirira nemifananidzo kuburikidza nekufungidzira kurwadziwa kunosunungurwa kubva mumuviri nenzira inoratidzika, sekufema nemhepo imwe neimwe. Kana iwe mupfungwa uchidzokorora zviitiko zvakadai seizvi zvakadzama, uri kushandisa mifananidzo.
Mufananidzo weKuporesa
Sezvo vanhu vachishandisa mifananidzo yekuderedza marwadzo, vanhu vakataura kuti maitiro akafanana anobatsira kukurudzira kuporesa uye kugadzirisa. Mienzaniso yekuporesa mifananidzo inosanganisira kufungidzira kuputsika kwefupa kusungirirwa pamwe pamwe chete kana kuti mitsipa yakabvaruka yakasungwa pamwe chete. Vamwe vanhu vanoshandisa kupisa, kuporesa mavara kuitira kukurudzira manzwiro ekudziya pamusoro pomuviri.
Kunyange zvifananidzo zvisinganzwisisiki zvemasimba uye simba rinowanikwa mumabhuku emashizha zvakashandiswa kubudirira kubatsira rubatsiro rwekuporesa.
Mashandisiro Aungaita Kufananidza - Step-by-Step Guide
Kana uchida kuedza mifananidzo, asi hauzive kuti ungazotanga sei, iyi nhanho-nhanho inotungamirirwa nekufungisisa cue sheet inogona kukubatsira kutanga.
> Sources:
> Driediger, > Molly; > Hall, > Craig; > Callow, Nichola, Imagery anoshandiswa nevatambi vakuvara: a qualitative analysis. Nyaya yeMitambo Sciences, > March, > 2006
> Evans, Lynne; Hare, Rebecca; uye Mullen, Richard, Mufananidzo Unoshandisa Panguva yekuvandudzwa kubva kunekukuvara, Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity, Vol. 1. 2006
> Ievleva naOrlick, Mental Links kuKuporesa Kunowedzera: Chidzidzo chekuongorora, TSP, 5 (1), March 1991.