Wana ruzivo pamusoro pezvirwere izvi zvetsoka
Vanomhanya vanowedzera tsoka dzavo, saka hazvishamisi kuti vanopedzisira vane matambudziko ane chokuita netsoka. Zvinetso zvinokura zvisingaiti nekuda kwekuita zvinogona kukanganisa kunyaradza kwako uye kukwanisa kumhanya. Heano mamwe ematambudziko anowanzoitika pakati pevatambi.
Athlete's Foot
Rutsoka rwomutambi wehutachiona hutachiona hwemafungal hunobudirira munzvimbo dzakasvibiswa dzisina maturo, semakumbo ako. Iwe unogona kuwana rutsoka rwomutambi nekubata nzvimbo yakakanganiswa kune mumwe munhu. Kazhinji kacho, unogona kuzvisimudza kubva mumvura yakasvibiswa, nzvimbo dzakasvibiswa, dzakadai sedzimba yepamusoro. Kana uchinge uine rutsoka rwomutambi, rinogona kurapwa nepamusoro pezvinyorwa. Asi kana izvi zvisingashande, unofanira kuona chiremba achiona kana iwe uchida kurapwa mishonga kana kana yakasiyana nemamiriro ezvinhu.
Rega shangu dzako dzinomhanya kuti uome zvachose pakati pemitambo. Usavapfekedza mabasa ezuva nezuva. Usazvichengetedza mubhagi rekurovedza muviri kana kuti uvhare rakaki, regai vawane mhepo yakawanda. Zvakakoshawo kushandura zvikamu zviviri zvehombodo kuti zvive nechokwadi kuti dzakaoma uye fungus haina nzvimbo yekukwirira.
Iwe unofanirwa kupfeka masikisi esirivha akaitwa nehutambo hwekugadzira hunoita kuti vhudzize suka kubva patsoka dzako kuti ugare wakaoma paunenge uchimhanya. Shanduka kubva mumasokisi akawirwa mushure mekunge uchitevedza. Shamba uye wanyatsoomesa tsoka dzako.
Blisters
Blisters ingasave yakakuvadza zvakakomba, asi inorwadza uye inogona kukuchengetedza kuti usapinda. Blisters inokonzerwa nekukakavara. Sezvo tsoka dzako dzanyorova nekutuka ganda rinoderedza uye rinokusiya iwe pangozi. Zvimwe zvinodzivirira zvinosanganisira kuve yakakodzera kukodzera shangu yako kuitira kuti pane zvishoma zvishoma, masikisi anokonzera mhepo yakasvibirira zvakanaka uye asingatsamwiri misodzi uye kushandisa mafuta kana pads kuti zvidzivirire kupesana.
Black Toenails
Vanomhanya, kunyanya iyo kudzidziswa kwezviitiko zvakakura-kure, zvinogona kutambura kubva kune zvidema , zvinonyanya kuzivikanwa se subungual hematoma. Iko kunokonzerwa nezvigunwe zvinobhururuka zvakatarisana nechepamberi kweshangu. Izvi zvinogona kunge zvakakonzerwa nezvikwereti zviduku zvikuru kana zvinogona kunge zvichiitika nekuda kwetsoka dzako kupfuurira mberi muchipfuko chako nechigadziko chimwe nechimwe, kunyanya kana uchikwira pasi. Iyo misumari inosundirwa pasi mumubhedha wechipfupa, uye inoshungurudzwa uye inopisa. Nhau dzakaipa ndeyekuti iwe unowanzosiyiwa nesail. Mashoko akanaka ndeokuti achakura zvakare. Izvo zviri nani zviri nani ndezvekuti unogona kudzivirira dambudziko iri nekupfeka shangu dzesimba rakakodzera kuti ugone kugadzikana kwezvakaberekwa tsoka dzinoitika kana iwe uchimhanya. Asi iwe unotofanirawo kudzidza kudzika shangu dzako kuitira kuti tsoka yako isapfuurire mukati mavo. Sezvinoyeuchidza, ndizvo izvo zviso zvekupedzisira zviri pedyo nechechi.
Bunions
Bunions iri kuwedzera kwechigunwe chikuru chemanotsi. Mukudzvinyirirwa kwakanyanya, iyi sangano rinogona kukura, zvichiita kuti pfupa rirambe rakanamatira kunze kwetsoka. Iwe unogona kuve nekupfekedza shangu dzakakura kana shandi huru kuti ugare nebunion. Tsvaga shangu dzemitambo dzinouya mumakamuri makuru uye dzine bhokisi rakakura. Uyezve, shangu dzine doro zvishoma zvitsitsinho-zvigunwe zvingave zviri nani. Kana zvisina kudaro, bunion ichaputira shangu uye iwe uchange uine marwadzo akawanda. Iwe unofanirwawo kudzidza shangu dzechigamba zvekugadzirisa zvigadziriswe zvechikwata pedyo nechitsinho cheshangu yako pachinenge chakaoma pamakumbo.
Mafuta anopisa
Vamwe vamhanyi vanonzwa vanopisa pamabhora etsoka dzavo, pakati pezvigunwe zvavo, kana kune dzimwe nzvimbo dzetsoka dzavo. Kupisa tsoka pavanenge vachimhanya kungava nekuda kwezvisina kukodzera shangu kana masokisi, rutsoka rwomutambi, kana zvimwe zvehutano.
Corns
Zviyo zvakakosha, zvinorwadza pamakumbo ako, uye zvinokonzerwa nokugara uchibhururuka uye kushandiswa kubva kune shangu dzakaoma zvakanyanya. Icho chimwe chimiro chaunogona kudzivirira nekupfeka shangu dzakakosha zvakagadzirwa uye masokisi akachengetedza.
Numbness
Unhu kana kutinhira kunokonzera (kusinganzwisisiki nemamiriro ekunze kunotonhora) mumagunwe kana tsoka ndeyekunyunyuta kunowanzoitwa pakati pemhanyi. Kazhinji, chinokonzera kupfeka shangu dzinomhanya dzakaoma zvakanyanya kana kusunga shoelaces yako yakaoma zvakare. Asi kana iwe uchitonga kunze kwechinetso ichocho, zvakakosha kuti uchitaurirane nayo nemupiki wako wehutano sezvo zvichigona kuva chiratidzo chekuparara kweuropathy uye kunyange chiratidzo chako chekutanga chokuti une chirwere cheshuga.
Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis chirwere chetsitsi chinokonzerwa nokuputika kwefasi-fascia-yakasimba bandemaviri anotsigira pasi pegumbo rako uye inobatanidza chidonho chetsitsinho kumaoko ako. Izvi zvinogona kukuvadza zvakanyanya kana kukuvadza kunowedzera. Zvinowanzoitika kune vanhu vakawanda uye kwete kunyanya kumhanyi. Mashoko akaipa ndeokuti iwe uchada kugara pamakumbo ako apo ichirapa.
> Sources:
> Athlete's Foot. American Podiatric Medical Association. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.
> Kupisa Tsoka. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.
> Makondohwe uye Mashesi. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946.
> Peripheral Neuropathy. American Podiatric Medical Association. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.
> Subungual Hematoma, American Osteopathic College of Dermatology. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.