Vamwe vanotanga vanotanga kushandisa nzira yekufambisa / kufamba-famba nokuti havakwanisi kutsungirira kana kukwanisa kutevedzera kwenguva yakareba. Heano mamwe mazano ekuwana zvakanyanya kubva panguva dzako dzokufamba.
1 - Usamirira kwenguva refu kuti utange nguva yako yekufamba.
Iwe unotanga kutanga kufamba kwako chikamu musati matambo ako anoshanda achaneta. Izvi zvinobvumira mishonga yako kuti iwane pakarepo, iyo inowedzera nguva uye nzvimbo yaunokwanisa kuvhara. Vamwe vanotanga kufunga, "Ndiri kungoramba ndichimhanya kusvikira ndisingachagonizve, uye ndozofamba nekufamba." Asi iyo nzira inowanzotadza. Kana iwe ukamirira kusvikira wava kuneta, iwe uchaguma uchifamba zvishoma uye zvichava zvakaoma kutanga kutanga zvakare.
2 - Chengeta maitiro akanaka.
Paunofamba, usarega kurasikirwa kwako kwakanaka . Iva nechokwadi chokuti unoisa maoko ako pamakona makumi mapfumbamwe emuviri - usaisa pasi parutivi rwako uye ufambe zvisiri nyore. Mira wakareba uye usabvumira kuzvivhima. Chengetedza chikwata chako pfupi, saka iwe hausi kuisa kushungurudzika kwakanyanya pane yako hamstrings uye maziso ako.
3 - Famba uchikurumidza.
Usaedza kuedza kutora nyore uye unonoke kudarika zvakanyanya panguva yekufamba kwako. Ramba uchidzunga maoko ako uye famba nechinangwa. Haisi kufamba kwekudzoka. Iwe unoda kuchengetedza mwoyo wako kuwedzerwa zvakakwirira saka zviri nyore kuchinja zvakare kumashure. Ichowo chakasimba mupfungwa kuti udzoke kumhanya kana iwe uchifamba zvishoma panguva yaunofamba.
4 - Shandisa chigadzirirwo chenguva ne beeper.
Iwe hausi kuda kugara uchitarisa paawa yako kuti uzive kana uchida kutanga nguva yako inotevera. Hazvisi izvo chete zvinovhiringidza uye zvinotyisa, asi iwe unogona kukanganwa nyore kutarisa uye kutadza nguva. Shandisa chigadzirwa chemazuva chakadai seGymboss, iyo inofs kuratidza kuti inguva yekushandura. Iyo inewo kudengenyeka kana iwe usingafariri bhuku rinogara riripo.
Kana iwe usingadi mafaira ekugadzirisa nguva, ronga nzira dzako kuitira kuti ugone kushandisa zviratidzo zvinowanzogara, semagetsi emugwagwa kana mabheji, kuronga nguva yako yekufamba / kufamba.
5 - Ruramisa kufamba kwako nguva, sezvakakodzera.
Iwe unogona kunge uchida kuchinja kufamba kwako kwemazuva ekugadzirisa kuti uenzanise nekuputika mukudzidzira kwako, mamiriro ezvinhu, uye mamiriro ekunze. Semuenzaniso, vamwe vanomhanya / vanofamba vanofarira kukwira mumakorokera nekufamba kumakwidza, izvo zvinogona kukanda purogiramu yako yekuita nguva. Kana mamiriro okunze ari kupisa uye anonaya, iwe unogona kudiwa (uye unofanira kutora) kakawanda kufamba kufamba kwemafuro.
Iwe haufaniri kunamatira pane zvakakomba kufamba kufamba nguva yekuita kuti ibudirire. Inzwa wakasununguka kutora kakawanda kufamba kwemafuro kana iwe mamiriro acho ezvinhu uchidaidza.
Uyewo ona: Kutanga Kwevatangi Vekutanga / Kufamba
Ndiri Kubvumidzwa Kufamba MuRace?
5 Zvikonzero Zvokuedza Mhanya / Famba