Mukuwa kwegore ra2011, US Surgeon General Dr. Regina Benjamin akaita nhepfenyuro paakazarura chikonzero chimwe chikonzero chevakadzi veAmerica vakanga vasina kutora nguva yekurovedza muviri kwakakwana ndeyekuti vaitya kutyisa vhudzi ravo. Zvakanaka, isu tinoda kuita chikamu chedu kuitira kuti vakadzi vararame, saka kana kutya kwemazuva emvere kwemazuva kwakakuchengetedza kubva ku yoga mat yako, hezvino mazano edu akakwirira ekugadzirisa mafirimu ayo achakutora kubva kukirasi ye yoga kuenda kuhofisi pasina kumira imba yakanaka.
1 - The Low Ponytail
Kana bvudzi rako rakareba kana kuti rakareba, edza bvudzi rinoita kuti bvudzi rako ribvise chiso chako (zvinoshungurudza) nemutsipa (zvinotyisa). Zvakanyanya kunaka kana iwe ukakwanisa kurara pasi mushure memusoro wako wakaita pamate uye wodzokera zvakare pasina kumira uye kugadzirisa bvudzi rako, izvo zvinopesanisa kuputika kwekirasi uye zvichida kukonzera kuti urege kuvepo kana maviri .
Nebvudzi rakakoswa, edza ruvara rukuru rwebhanhire kuti ubvise vhudzi rako kubva pauchiso chako. Bobby pini uye barrettes zvakarewo zvingasarudzwa, asi vanogona kukonzera musikana wako zvisina kunaka paunomira pamusoro wako . Kana uine vhudzi shoma kana bvudzi, bhuti rinogona kunge riri rose raunoda. Kuwedzera pasi ponytail kana bhuti ndeimwe nzira yevhudzi refu. Mhando iyi yeponytail inopawo zvakanaka, unyanzvi hwekutarisa, saka kana uri kuenda kunoshanda mushure mekuita iwe unogona, unogona kungozvinyora uye kuva munzira yako.
2 - The Pigtails
Kuva nemabhonji maviri kunogona kukuyeuchidza nezvemazuva ako echikoro, asi zvichida ndiyo imwe yepamusoro inonyanya kukosha ye yoga. Inoita kuti bvudzi rako rive kure nechiso chako uye mutsipa uye rinokubvumira kuti umire pamusoro wako uye ureke pamusana wako pasina kuvezvezvezve vhudzi rako. Zvakanyanya kunaka kuti zvikurumidze kuita sezvakaita Ashtanga (sezvinopupurirwa neMaty Ezraty inimitable), izvo zvaunofamba uchikurumidza kubva pakatarisana kusvika kune imwechete kuti ugare kune zvakasvibiswa mushure mekutora nguva. Kana iwe uchida kuenda kune imwe nzvimbo mushure mekirasi, ingotora bhodhi uye unakidzwe nevhudzi rako.
3 - Top Knot
Tora kukurudzirwa kubva kuB ballerina bun uye usarudza mahwendefa. Iyi ndiyo nzira yakanakisisa kana bvudzi riri mushure memutsipa wako zvinokufambisa iwe. Kunyange zvazvo izvi zvichida ndiyo nzira yakanakisisa, inounza zvimwe zvinetso paunopinda mukati memvura inoyerera. Iwe uchazofanira kumbomira kuti ushandure zvaunofunga kuitira kuti ugone kuunza korona yako yakavhara pasi. Iva nechokwadi chekuti iwe wakakurumidza kubata unyanzvi hwako kuitira kuti ugone kuisa bvudzi rako musinganzwisisi tsika yako. Pamusoro pechipfuva, iwe unogona kutora ichi chisina kumira-shandisa kofi mushure mekirasi musingafari kurohwa.
4 - Murume Murume
Ichokwadi, chinhu choga chinogadzirika chemurume ane bvudzi refu anofanira kuva murume bhu. Inoshamisa, inoshanda, yakasiyana-siyana, saka hup inorwadza (asi zvishoma chete). Inokutora kubva pane shala kuenda kune yako fixie kuenda kumabasa ako kugadzira mapapiro emakwenzi pasina kukanganisa kurohwa. Yoga varume, vakagumbatira bhu murume.
Ita Yoga Nebvudzi Rinokubatsira Kwauri
Saka usarega bvudzi rako rikugadzire kubva pakugadza hutongi hwemashandiro. Mucherechedzo wakajeka unowanikwa kubva ku yoga zvechokwadi uchavhiringidza vashandi pamwe chete vako kubva kune chero upi zvake huri pamusoro pemisoro yako chero zvakadaro.