Kana uri kuedza kuvaka chimiro chinoramba chichienderera mberi kana iwe unotarisira kuramba uchienderera mberi mune imwe nhangemutange, iwe unofanirwa kuedza kupedza zvimiso zvako munguva yako. Neimwe hurongwa hwekugadzirira, zvinobvira kubvisa zvizhinji zvezvikonzero zvakasiyana-siyana nei uchida kumbomira uchimhanya. Heano mamwe mazano ari nyore kuedza:
1 - Cherechedza Zvaunodya Usati Wagadzirira
Vatambi vakawanda vakadzidza chidzidzo ichi nenzira yakaoma, asi zvimwe zvokudya, zvakadai sepamusoro-mafuta kana zvakakwirira-fiber, zvinogona kukonzera trot trot . Kuti udzivise nyaya iyi isinganzwisisiki uye inonyadzisa, iwe unofanirwa kudzivisa zvimwe zvekudya zvisati zvaitika .
2 - Rega Kunwa Iawa Usati Watanga Kutanga
Kana iwe uchiramba uchinwa mvura kusvikira iwe watanga kumhanya, iwe ungangove wakada kumira paimba yekupinda kuti ubvise zvinodhaka zvakanyanya. Rega kunwa kweawa imwe usati watanga. Iwe unogona kuva neo 6 kusvika ku8 ounces ye fluid zvakanaka usati watanga kuve nechokwadi kuti uri hydrated paunotanga.
3 - Zviongorore Usati Waenda
Izvi zvingaita sezvinonzwisisika, asi zvibvunze iwe, Ndinofanira kuenda kuimba yekugezera here? Ndiyo shangu dzangu dzinosungirirwa zvakanaka here? Ndiri kupfeka masokisi aya anokonzera kuti ini ndirambe ndichimira kuti ndikwire mumaminitsi mashomanana here? Ndine foni yangu yakachengetedzeka pamakumbo angu here? Dzimwe nguva tinotanga kumhanya tisingafungi nguva yakareba uye tigoziva kuti takakanganwa chimwe chinhu. Kuongorora nokukurumidza usati watanga kumhanya kunogona kudzivisa kumira gare gare.
4 - Rega Zviratidzo Zvitsvuku
Imwe yemapirini angu epamusoro ari kumhanya inofanirwa kumira pachitarisiko chemotokari munguva yekumhanya. Hazvambokundikani kuti chiedza chinoputika chikafu kana ndichinzwa zvakanaka uye ndichirova maitiro angu! Kana iwe wakafanana neni uye usati uri mufambi wekukwira munzvimbo, edza kudzivisa kufamba mumigwagwa nemagetsi emigwagwa nekunamatira kumapaki, makwara, kana kunyange kunyange zvisina matasa sideroads.
5 - Endai Mukukurukurirana
Vamwe vamhanyi, kunyanya vanotanga, vanofanira kumira pamhanyi uye kutora kupumha nokuti vari kumhanyira zvakanyanya. Edza kuchengeta nhanho dzako pasi pesimba uye uchawana kuti unogona kuenda nguva yakareba pasina kumira. Simhanya pa "kutaurirana", zvinoreva kuti iwe unofanira kukwanisa kutaura mumhedziso yakakwana sezvaunenge uchimhanya. Kana iwe ukazviwana uchibuda kunze, fambisa pasi. Iwe unogona kushanda pakuvandudza kupera kwako panguva yekushanda kwenguva shoma, kana iwe une nguva yakatarwa kana kure kuti iwe uwanezve.
6 - Takura Bhodhoro reMvura
Kana uri kutamba kwemaminitsi makumi matatu, zvinobatsira kutakura bhodhoro remvura kana imwe inotakura mvura kuitira kuti iwe usafanirwa kumira kutenga mvura kana kunwa kubva kune tsime remvura. Kunyangwe iwe uchizofanira kudzorera bhodhoro rako munguva yakareba kwenguva refu, iwe hauchazofanirwa kuita zvese zvakamira.
7 - Prevent Side Side Stitches
Vamwe vamhanyi vanoda kumira pakati pekumhanyira kwavo nokuti vari kutambura nemagumisiro emakumbo, kana kuti makumbo mukati mechidziro chemuviri, kazhinji pasi pemiti yembambo. Iva nechokwadi chokuti iwe unodziyirwa zvakanaka uye unoshanda pakadzika mukati memimba kuti urege dambudziko iroro.