Dear Amai Yoga,
Ndiri mukomana akareba uyo achangochangotanga yoga kumba, asi ndiri kuomerwa nekugara mumakumbo. Mabvi angu ari pamusoro pemakumbo angu pandinoedza kugara munzvimbo iyi uye ndasvika pakugumisa kuti ini "ndakatadza kuchinja." Pane nzira ipi zvayo yekudzidzira iyo iwe unogona kukurudzira izvo zvandinogona kuita kuti pakupedzisira zvive zvakanyatsogadziriswa kuitira kuti ini ndigone kugara ndakananga nyore nyore apo ndichichengetedza nzvimbo yakakwana yepamuchinjikwa?
Regards,
J.
Dear J.,
Iwe hausi wega uri mukutambudzika kwako kuti uwedzere kunyatsogara kugara mucheka-mavara mune zvinowanzozivikanwa, ini mwana iwe, kwete pose pose . Iri dambudziko rakawanda, rakatoitawo runyorwa rwedu rwema yoga runo ! Anenge anenge munhu wose anotanga yoga muhutano hwekushaya simba. Iwe haufaniri kuve wakasununguka kuita yoga ; yoga pakupedzisira ichaita kuti iwe uchinje. Iwe uri kutoita izvo chaizvo zvaunoda kuva uchiita nekuzviisa iwe pachako yega yoga kumba tsika uye uchipinda munzvimbo iyo inonetsa ine mitsetse yakawanda pane nguva dzose.
Zvandinongotaura chete ndezvokuti iwe unowedzera nguva yaunopedza muine pose, zvichida kuitora kusvika kumaminitsi mashanu kana zvakadaro kana iwe ukagona kuita zvakadaro pasina marwadzo mumabvi. Kana iwe wakangofa vakafa vane chiuru pamusana wekuzviisa pasi kune imwe nguva yakawanda munzvimbo ino inotambudza, rega kubhadhara mari yako yekuviga kweminiti.
Hungu, ndakakurudzira kuti ugare kwenguva yakareba, asi ini handidi kuti utambudzike uchiri kuita. Nenguva isipi, kune dzimwe nzira dzekuita kuti uwedzere kufara sezvo muviri wako unotanga (kutora nguva yake yakanaka, yega).
Mazano anotevera anoshanda anounzwa kwauri neruremekedzo rwevadzidzi vaviri veyega vekunyanya kunakidza , BKS Iyengar uye Sri K. Pattabhi Jois , pamwe chete:
- Nokuda kwezvakanaka, gara pabhanhire, mabhembetsi maviri, chivharo, chikwata, chero chii chinotora kuti urere chiuno chako pamusoro pemabvi ako kana uri muchitsiko chemuchinjikwa. Isa zvako sarudzo pasi pechigaro chako asi ramba uchinge wakabvirira pasi. Yeuka, inonzi "pose pose", uye inofanirwa kunzwa sekunetseka sezvinobvira. Kusimudza mahudyu kunoshandura nzvimbo yemakumbo ako maererano nemapapiro ako, kuderedza kushungurudza pamabvi ako uye kukubvumira kugara pasi. Apo musana wako unoiswa muhutano huri nani hunova iwe kuti urambe uri munzvimbo iyi kwenguva yakakwana kuti utange kunzwa manzwiro ayo uye ona kuchinja kwechokwadi.
- Dzidzira uye zvose zviri kuuya.
Namaste ,
Amai Yoga