Zvaunofanira Kuziva Usati Watsanya
Juice inochenesa , dzimwe nguva inonzi juice yekudya, inozivikanwa pakati pevanhu vanoti kuderedza miviri yavo nemichero yakasvibiswa, miriwo, uye zvimwe zvokudya zvakasvibirira kwenguva shoma inzira inobatsira yekudzinga uturu uye kukurudzira utano hwakakwana. Asi ivo havasi vakachengeteka kune munhu wose, uye havana zvizere zvinotsigirwa kuti zvigadzirise kuchenesa kana kuti kubvisa zvinodzivirirwa zvakaongororwa kuchengetedzwa.
Uye kune uchapupu hushoma hunoratidza kuti detoxing ine utano, inokosha, kana kuti kunyange "mabasa," maererano neHarvard Medical School. Kana iwe uchida kuita juice kuchenesa, iwe unogona kunge une mibvunzo pamusoro pokuti chii uye kuti ungaita sei pamusoro payo. Heano mhinduro kune zvimwe zvinonetsa.
1. Unoziva Sei Kana Yakachengeteka Kuti Iwe Uite Juice Kuchenesa?
Tanga nekuongorora nachiremba wako. Zvimwe zvikonzero zvinowanzoitika zvekusaita kuchenesa ndezvekuti iwe uri nepamuviri kana mukoti kana iwe une chirwere cheshuga kana chirwere chisingaperi chine chiropa, zveputsvo, kana nduru. Izvo zvinoenda kana iwe ukatora mimwe mishonga yemishonga, kunyanya anticoagulants kana antiplatelet mishonga: Juice inochenesa kana kunonoka kunogona kuderedza huwandu hwemapuroteni eropa uye kuchinja nzira yemishonga inorayirirwa inogadziriswa mumuviri. Iwe haufaniri kutsanya kana iwe uchivhiyiwa uchiuya. Uye hazvina kumbochengeteka kuti vana vaite kuchenesa.
2. Inonzwa Sei Kuita Kutsanya?
Iwe unogona kunge uchinzwa uine nzara pakutanga-usina kunetseka uine nzara-uye wakaneta zvikuru.
Iwe unogona kuva nemusoro wemusoro wakaoma, kunyanya kana iwe uri mukoti wakaoma kana wewa wewaini uye iwe kamwe kamwe unobvisa caffeine yose. Kuenda kunotonhora-turkey yakadaro kunogona kutungamirira ku caffeine kuzviramba-zvirwere, kurara, uye dambudziko kuisa pfungwa.
Sezvo kuchenesa kuchifambira iwe unogona kunge uine zviratidzo zvekunyora, kusanganisira kunhuwira kwemuviri, kufema kwakaipa, rurimi rwakaputika, kuvimbiswa, zvigaro zvakasununguka kana chirwere, gasi, mhepo yemhino kana kuti kusangana kwemazamu, kana kuti acne.
Hapana chimwe chezvinhu izvi chinofanira kunge chisingaregi. Kana uine zviratidzo zvinenge zvakanyanyisa, tarisa nechiremba wako. Kuchenesa hakufaniri kunetseka.
3. Unogona Kuve Nematambudziko Akakomba Here?
Iwe unogona, zvichienderana nekutsanya kwekutsanya kwako uye kuti hutano hwako hupi paunotanga. Zvimwe zvinokonzerwa nemusi unochenesa zvinosanganisira kupera simba, kushushikana kweropa, kuora musoro, kurwadziwa kwepamuviri, kupera mvura, pasi potasium, moyo arrhythmias, kurutsa, appendicitis, uye zvinetso zvepvo.
Cherechedza kuti kusanganisira yakawanda yebeet juice mujusi rako inogona kupa zvibato zvako tsvuku tsvuku. Izvozvo zvinogona kutyisa, nokuti zvinogona kutaridzika seropa. Asi pane zvimwe zvikonzero zvakakosha zvezvigadziko zvitsvuku, saka kana uine kusava nechokwadi chero chipi zvacho, ona chiremba wako.
4. Unofanira Kufunganya Nezve "Kunyanya Kuderedza" pazvibereko zveJuiced kana Miti?
Zvakakosha kukosha kuisa zvibereko muzvokudya zvezuva nezuva, iwe unofunga kuti jisi rinokurumidza raizova mukana wegoridhe wekuwana michero yakawanda yezvibereko uye mishonga mumumviri mako. Uye ndizvo, asi zvakakosha kusarudza zvakanaka. Semuenzaniso, miti yakasvibiswa pamuchinjikwa yakadai semakichi, broccoli, kare, watercress, radishes, uye magirasi emirasi ane glucosinolates inogona kudzivisa iodine kudya uye inopesana nehutano hwehutano hunoita.
Kune vamwe vanhu, chinhu chinonzi oxalic acid, chinowanikwa mune sipinashi, Swiss chard, watercress, parsley, beet, makungu, uye mamwe majiroji, zvinogona kuva dambudziko kana uine chirwere chepfungwa kana uchitaridzirwa neinso yemabwe. Oxalic acid inogonawo kuva dambudziko kana une imwe yemamwe mamiriro ezvinhu, kusanganisira gout, rheumatoid arthritis, uye mamwe marudzi evhavha. Hakusi kuti iwe unofanirwa kurega kudya zvine oxalic zvachose, sezvo vane zvakawanda zvekudya, asi hazvina kuchenjera kuzvidya muzvikuru kana zvakanyanya.
5. Ungararama Nguva Yakadini Pamuti Unosuka?
Kutsanya kwejusi kunowedzera kwemazuva mashanu kusvika kwemazuva.
Usatsanya kwemazuva anopfuura matatu usina kutariswa nachiremba, dietitian, kana imwe nyanzvi yezvokudya. Kutsanya kwenguva yakareba kunogona kukonzera kukanganisa kwezvinhu zvinokosha zvinovaka muviri, zvakadai semaprotheni uye calcium.
6. Ungadzivisa Sei Kuvharwa?
Zvakakosha kuva nekufamba kwemafupa nguva iyo paine jisi rinokurumidza nokuti chekisi inotarisirwa kubatana kubva mumatumbu uye inofanira kubviswa kubva mumuviri, kwete chete kuburikidza nezvigaro asiwo urin uye sweat. Kana zvisina kudaro, vangave vadzorerwa mumuviri. Pasinei naizvozvo, kuvharwa kunofadza hakunakidze, saka iwe unogona kuongorora chiremba wako nezve nzira dzakachengeteka dzokugadzirisa nayo.
7. Unoshanda Zuva Rese. Unogona Kuunza Majeri Ako Nawe Here?
Kana yakachengetedzwa zvakasimba yakavharwa mufiriji, jisi inogona kuchengetwa kwemaawa 12 kusvika ku24 mushure me juicing. Kana uri kuitora kuzoshanda, uitakure mune mudziyo unopisa kana yakasvibiswa mune bhokisi rakasara rinoputika uye ice packs. Kana ofisi yako ine firiji, tumira juice yako pakarepo paunosvika kubasa.
8. Zvakanaka Here Kudzidzisa Kana Uchiri Muchiri Kuchenesa?
Hongu, asi ramba uri chiedza; kunyange kurovedza muviri zvine mwero kunogona kuva kwakawandisa. Kufamba kwakanaka. Chinonyanya kukosha, teerera kuti muviri wako unonzwa sei. Kana iwe uine musoro kana kuti usina simba panguva yekuita basa, rega uye ugare.
9. Unogona Sei Kubatana Nokutsanya Kana Unofanira Kudya kunze?
Chero zvaunokwanisa, sarudza kudya zvikafu zvakafanana muhuwandu hwakazara iwe uri kunwa sejusi-mbesa saladhi, crudities, fresh fruit. Uye usanetseka nezvekudya kana uchida. Rimwe kana maviri zvokudya zvakasimba panguva yemvura inosuka hazvizoiparadzi.
10. Ndingaita Ndotanga Kudya Mushure mekunge Ndiri Mujoko Zvishoma?
Pashure pokunge wapedzisa kuchenesa haisi pfungwa yakanaka kutanga kutora zvokudya zvakawanda zvakasimba pakarepo. Tora nguva yako wovhara zvishoma zvishoma.
Kunobva:
Kuenda JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Oxalate Nephropathy Pamusana pe 'Juicing': Case Report uye Ongororo." Am J Med . 2013 Sep; 126 (9): 768-72.
Zvinonzwisisika: Mashoko anowanika pane ino nzvimbo inoitirwa zvinangwa zvekudzidzisa chete uye haisi kutsiva mazano, kuongororwa, kana kurapwa nechiremba ane chiremba. Hazvirevi kuvhara zvose zvinogona kutarisirwa, kushamwaridzana kwezvinodhaka, mamiriro ezvinhu, kana zvinetso zvakashata. Iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa nokukurumidza mune zvehutano kune chero hutano hwehutano uye bvunza chiremba wako usati washandisa mamwe mushonga kana kuita shanduko kune regimen yako.