"Ndiri mumhanyi mutsva uye ndinoda kukurumidza." Ndinofanira kutanga ndishanda kuwedzera mararamiro angu kana kukurumidza here? "
Zviri nani kuti iwe utange nekuedza kuwedzera kureba (kana nguva, kana uchida kuenzanisa nenguva) yako inomhanya. Sezvo iwe uchivaka kukutsungirira kwako, kukurumidza kwako kuchavandudza zvakare.
Mazano Okumhanya Mberi
- Shandisa nzira yekufamba / kufamba. Usaisa kumanikidzirwa iwe pachako kuti ushandise urefu hwose hwemafambi ako aunoda. Nokuita runomhanya-famba / kufamba , iwe uchakwanisa kuvhara kure kure uye iwe uchiri kuwana kubasa kwakakura. Uye, usanetseka, iwe unononoka kuvaka muviri - uye kuvimba - unoda kumhanya kwenguva refu usina kufamba.
Mhanya pahurukuro yekukurukurirana. Chimwe chezvikonzero zvinowanzoita kuti vatangi vemutambo vamire kushanda vasati vasvika pamuganhu wavo vavariro ndeyokuti vari kumhanya nekukurumidza. Paunotanga kutanga nekumhanya, iwe unofanirwa kunge uchimhanya paanokurukurirana, zvinoreva kuti iwe unogona kutaura nyore nyore mumhedziso yakakwana paunenge uchimhanya. Kana iwe uri kufema mhepo, iwe zvechokwadi unoenda nekukurumidza zvikuru.
Vamwe vanotanga kumhanya ndivo vakanyatsokodzera mumuviri, asi havana hutariro kana simba rekufunga kuti vazviise mberi. Muzviitiko zvakawanda, "kungofunga nezvezvinhu." Edza kuzvivhiringidza nokutamba mitambo yemafungiro, kusarudza migwagwa mitsva yekufambisa, kana kushanda nevamwe vanhu.
Nguva Yokutanga Kutsigira Mafambiro
Usakurumidza kupinda muchikoro chekudzidzira, zvakadai sekupedza nguva yekushanda, ikozvino. Kuita zvinhu zvakanyanya kumhanya pakakwirira zvakanyanya inzira inobatsira yekukuvara.
Mushure mokunge mave muchimhanya kwemwedzi miviri uye mune zvigaro zvakanaka, munogona kutanga nekuwedzera matanho mune rimwe remavhiki enyu ose. Iwe unogona zvakare kuedza kutora nhanho kusvika kumagumo eimwe yekumhanya kwako. Mirira kusvikira wave uchimhanya kwemwedzi 3-4 usati watanga kuwedzera tempo inotanga , fartlek runs , kana nguva yekushanda.
Uyezve ona: