Iyi purogiramu inotanga kushanda yakagadzirirwa kukurudzira tsika itsva yekuita. Kuti utange, iwe unongoda chete kukwanisa kumhanya kwemaminiti 1 panguva. Pakupera kwemavhiki matatu, iwe uchakwanisa kumhanya / kufamba kwemaminitsi makumi matatu uye uri munzira yako yekuenderera mberi nemutambo wako mutsva.
Panenge Purogiramu
Iyi ndiyo chirongwa chekufamba / kufamba , naizvozvo mirayiridzo yako yekushanda inoburitswa munguva yekufamba / kufamba.
Nhamba yekutanga inoratidzwa ichave yakawanda yemaminitsi ekumhanya uye nhamba yechipiri ndiyo mwero wokufamba. Saka, somuenzaniso, 1/1 inomhanya kwemaminiti 1, zvino famba kweminiti imwe.
Iwe uchawanawo mirayiridzo yekuti kangani iwe unofanirwa kudzokorora izvozvi zvenguva. Saka, uchishandisa muenzaniso iwoyo, 1/1 x2 zvinoreva kuti iwe unofanirwa kumhanya kwemaminiti 1, famba kwemaminiti 1, shanya kwemaminiti 1, famba kwemaminitsi 1.
Nhasi kumhanyira: Tanga ne kufamba kwemainiti 5-10 yekudziya . Runha 1/1 x 10. (Mhanya 1 miniti, famba 1 miniti, gumi, kwemaminitsi makumi maviri.) Gedzisa neminamita 5-10 yekudzikama-kutsika . Yeuka kutora nyore uye usanetseka nezvekufamba kwako nguva dzose.
Kurovedza Mazano Zuva Rokutanga:
Nzira Yokuita Nzira Yokufamba / Kufamba : Wana mazano akawanda pamusoro pokuti ungaita sei nguva yako yekufamba / kufamba.
Kushamisika Kwandinofanira Kuita Sei? : Rimwe remibvunzo inowanzosangana nevatambi vatsva vanobvunza kuti, "Ndinofanira kukurumidza kusvika sei?" Tora mhinduro.
Ndinofanira Kuramba Ndirini? : Unofanira kutotanga usati watanga here?
Tora mhinduro.
Mufambiro weChinzwi cheMutambo weMutambo wekuMhanya : Kutanga tsika itsva inomhanya inogona kunzwa inopisa kune mutambi wemutambo. Heano mamwe emitemo pamusoro pekushandira kuti akubatsire kutanga.
Ndinowedzera Sei Kunzwa Kuzvifunga Nezvemhanyi? : Unotya here kana kutya kutya kumhanya? Tevera mazano aya kuti uwedzere kutya kwako uye unzwe uine chivimbo paunenge uchimhanya.
Ndingakwanisa Kuramba Ndichiri Mudumbu? : Iwe uchava nehuwandu hunobatsira kana uchidya chimwe chinhu chisati chaitika. Asi zvakadini kana usina nguva yekudya? Zvakakosha here kumhanya pane chisina chinhu chiri mudumbu? Tora mhinduro.
Ndinofanira kumhanyira kunze here kana paTreadmill? : Zvakanaka here kumhanya pane imwe treadmill kana kunze? Tsvaga pamusoro pezvakanaka uye zvakashata zvezvose.