"Ndiri kurovedza marathon uye dzimwe nguva ini nguva dzose handisi nguva yekuita nguva yangu yakareba nguva imwechete. Zvakanaka here kana ndikaparadzanisa nguva yangu yakareba nekufamba makiromita mangwana uye zororo usiku?"
Kutsvaga nguva yakakwana mumutambo wakabatikana wenguva refu ndeye nyaya yakawanda yevashandi vekudzidzira. Handidi kukurudzira kuzviita vhiki rese, asi kuparadzanisa milege yako yakareba inogona kuva sarudzo panguva yevhiki yakabatikana.
Inogonawo kuva nzira yakanakisisa yekubata nehupamhu hunopisa uye hunyoro muzhizha nokuti unogona kushandisa zvinotonhora kutonhorera mangwanani nemanheru. Mamwe marathon-mu-kudzidziswa mumamiriro okunze anopisa angatomhanya kumeso kwemaawa masere kunze kwemazuva ezvo ndokumhanyira pane chikwata chiri muimba inochengetedza mhepo gare gare masikati. Kukuvadza-vatadzi vemazuva ano kana avo avo vangada maawa matatu + kuti vapedzise makiromita makumi maviri vanogonawo kusarudza dzimwe nguva kuparadzanisa nguva yavo yakareba senzira yekudzivirira kukuvara.
Zvimwe Zvinobatsira Zvakafanana
Nokumhanya imwe yenguva yakareba mileage mambakwedza uye mamwe ose gare gare panguva yemasikati, muviri wako uri kuwana huwandu hwakafanana hwekutsungirira kurovedzwa kurovedzwa kwekuenderera mberi kwenguva yakareba sezvo iwe usati wadzokera zvachose mukati mako kumhanya kwako. Sezvo iwe usiri kurara pakati pekumhanya kwako, muviri wako hauna nguva yakakwana yekuita kuti uwane hutano. Makumbo ako anoneta uye simba rako rekuchengetedza simba rakapera, saka iwe unowedzera kuwedzera.
Runomira Rinoenderera Izvo Zvakanakisisa
Kunyange zvazvo kune zvimwe zvakakosha zvepanyama zvakawanikwa pakaparadzanisa kwenguva yakareba, zvakakosha zvachose hazvina kufanana nepamunenge muchiita imwe inopfuurira kwenguva refu. Chimwe chinangwa chekureba kwenguva refu ndechekudzidzisa masimba ako kuti apedze maawa achimhanya uye iwe uri pamakumbo ako, sezvaunenge uri kuita pazuva rehutano.
Iwe unofanirwa kudzidza kudzimhanya kuburikidza nekuneta uye kuita tsika yakakodzera, pamwe chete ne hydrating uye kupisa pamhanya . Uye, chokwadi, zviri nyore kuti mupfungwa mupinde makiromita gumi mangwanani uye makiromita masere usiku, pane makiromita gumi nematanhatu panguva imwe chete-ndicho chikonzero iwe usingadi kuzviita vhiki imwe neimwe. Zvakanaka, iwe unoda kumhanya yako kwenguva yakareba uchienderera mberi, sezvo ndizvo zvauchave uri kuita mu marathon yako. Asi, kana zvakanyatsodikanwa, kuparadzanisa kumhanya kwako kamwechete kwechinguva inzira yakanaka yekupedza nguva refu muvhiki yakabatikana. Uye zvinonyatsokuvadza kushandiswa kwekudarika nguva yako yakareba zvachose.
Ramba uchiyeuka kuti kana iwe ukasarudza kuparadzanisa nguva yako yakareba kamwechete kwechinguva, iwe unofanirwa kumhanya makiromita ose muzuva rimwechete, usina kurara pakati. Kunyange zvazvo chiri chikonzero chakanaka chekudzorera zuva zuva mushure mokufamba kwenguva refu, makiromita iwayo haasi kunyatsoona semirairo kune yako kwenguva yakareba.