Piramidi ndeimwe yeiyo inobvunza kuti iwe unogona kuona zvii zvekuita nguva dzose. Ita izvi zvichiisa zuva rega roga uye iwe uchaona bendarira yako mberi ichidzika sezvinoshandiswa. Izvo zvakare kushamwaridzana kukuru kune chero ipi zvayo yakanyanyisa iyo inogona kunge yakaronga.
Pakutanga, ndinokurudzira kuchengeta maoko ako pasi kana kuti pamatombo kuitira kuti usafanirwa kunetseka pamusoro pokuputira.
Zvakanaka kuti uwedzere mararamiro ako kumativi edzimba rako nokuda kwechikonzero chimwe chete. Gare gare, unogona kutanga kuisa simba rako rekutanga nekukwiridza maoko ako kubva pasi uye kuisa pfungwa yako.
Rudzi rwekuisa : Simira, mberi bend
Mabatsiro : Anotarisa uye anosimbisa makumbo, kunyanya nyundo, inovandudza simba rekutanga .
Mirayiridzo
- Kubvira pasi uchiona imbwa , tora rutsoka rwako rworudyi mberi kuenda mukati memuoko rwako rworudyi.
- Uyai kumunwe wako. Tora rutsoka rwako rworuboshwe mberi nerutsoka. Tora zvigunwe zvako zvoruboshwe zvishoma udzikise chitsitsinho chako chekuruboshwe kuitira kuti iwe rutsoka rwetsoka rwako runyoro pamate.
- Ruramisa gumbo rako rokurudyi.
- Simudza rutsoka rwako kune chigaro.
- Isa mavoko maviri muhudyu mako kuti uone kuti zviputi zvako zvinotarisana nechepamberi pemate.
- Inhale kureba musana.
- Panozotevera, chengetedza chiuno chako chekona chepamusoro apo iwe unopinda mubhedha mberi kwegumbo rako rokurudyi. Ramba wakadzika shure sewezasi. Paunosvika pakuwedzera kwako kwakakwana, zvakanaka kuti urege kumhanya. Deredza zvanza zvako pasi. Ramba uri pamunwe wako kana kuvhara zvanza zvako kusvika pasi.
- Pamusoro peumwe neumwe unoita, anowedzera musana. Iwe unogona kusvika kusvika pakadzika shure kumashure. Pose paunenge uchinyora, tora benderera mberi zvishoma. Ramba uchichera hip yakarurama kuti uchengetedze chiuno chako. Shandisai mabheji ako echokwadi kuitira kuti irege kuvharwa. Gara kumativi mashanu ekufema.
- Kuti uchengetedze muviri muhutano, dzokorora kuruboshwe.
Mazano ekutanga
- Kana maoko ako asingasviki pasi apo iwe unotama bend, shandisa mabheji pasi pawo kuti utsigire. Zvakakosha kuti maoko ako arambe ari pane chimwe chinhu kunze kwekuti iwe unofara.
- Netsoka dzako dzinofanira kunge dziri munzira dzenzira, kwete sitirope. Kana iwe uine dambudziko kusunga chiuno chako kuenda mberi, tora nzira dzako dzechitima zvishoma.
Mazano Akawedzerwa
- Kuti uise chinetso chekuenzanisa, edza kushandura maoko ako kumashure shure kwako kana iwe wakamira wakarurama. Tora mavoko kumusoro uye pamusoro pemusoro wako paunotangira bend.
- Tora reverse namaste kumashure kwako. Chengeta zvanza zvako zvakasungirirana pamwechete uye zvisikwa zvako zvichidzokera kumashure apo iwe unotungamira bend.